2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Soovides kaalust alla võtta, kasutame sageli drastilisi dieete, mis pole kaugeltki tervislikud ega kahjusta meie tervist. Kuid järgides mõningaid lihtsaid reegleid ja süües rohkem tervislikke toite, on teil võimalik kaalust alla võtta lihtsalt. Sellepärast võtavad mõned daamid seda kaalulangus kõrvitsaga.
Nüüd on kõrvitsad hakanud sügisel ja talvel laua peategelaseks saama ning on aeg ära kasutada kõiki nende kasulikke omadusi. Neist võib kergesti saada üks teie peamistest toitudest, kui soovite kaalust alla võtta ja kiidelda väga kiiresti miljonite jaoks ideaalse näitajaga. See on toit, mis pole mitte ainult väga maitsev, vaid on kasulik ka meie tervisele.
Alustuseks on oluline tugineda madala kalorsusega toidule, kui soovite kaalust alla võtta, kuid ärge unustage ka seda, et peate aktiivselt elama. Kahjuks on enamik väga maitsvatest toodetest üsna kaloririkkad ega sobi, kui olete otsustanud kaalust alla võtta.
See ei kehti aga kõrvitsa kohta, kuna see on madala kalorsusega, kuid annab ka küllastustunde, kuna sellel on väga kiuline struktuur. Röstitud kõrvits on eriti kasulik, seetõttu on väga oluline lisada kõrvits oma menüüsse, isegi kui see ei kuulu kaalulangetamise jaoks teie lemmiktoitude hulka. Kui idee kaalulangus röstitud kõrvitsaga sulle ei meeldi, saate seda süüa teha.
Võite isegi teha kõrvitsakreemi suppi, maitsestades seda oma lemmikvürtsidega. Või kõrvitsapüree. Ja kas teadsite, et mõnes kohas teevad nad isegi kõrvitsaga lüutenitsat?
Üldiselt on kõrvitsaga retseptid üsna erinevad, nii et leiate kindlasti oma toiduvalmistamise viisi, mis pole mitte ainult maitsev, vaid ka kasulik.
Siiski on oluline mõista, et ülekaaluga pole imerohtu ja on oluline, et teie tehnikad oleksid keerulised. Näiteks ei soovita toitumisspetsialist Ginzburg jälgida kõrvitsaga monodieeti, sest see võib aidata teil kaalust alla võtta, kuid teisest küljest kaalulanguse mõju kõrvitsaga võib olla lühiajaline.
Vähem oluline pole ka asjaolu, et kui süüa ainult kõrvitsat ja olla sellega monodieedil, võib see põhjustada isegi toitumisvaegusi, mis on ohtlik, kuna kõrvits ei sisalda meie tervisele nii kasulikke loomseid valke.
Kõik toitumisspetsialistid on kõrvitsa suhtes üksmeelsed, nimelt kui soovite kaalust alla võtta, siis peate oma dieeti lisama madala kalorsusega tooteid nagu kõrvits. Üldiselt peate siiski tegutsema igakülgselt, nimelt sööma mitmekesiselt ja tervislikult, samuti elama aktiivset eluviisi.
Soovitan:
Kaotage Nutikalt Kaalu Suure Metaboolse Dieediga
Kohustuslik reegel kõrge metaboolne dieet on see, et peate sööma sageli - 5 korda päevas, et kaalust alla võtta, kuigi enamiku inimeste jaoks ei kõla see päris. Kõrge metaboolne dieet on aga paljude toitumisspetsialistide soovitatav dieet, tagades, et kaotate nälgimata 4-5 naela.
Kuumuse Ajal - Kaotage Kaalu Jäätisega
Uskumatu, kuid tõsi - värskendavas jäätisejäätises sisalduvad süsivesikud ja rasvad imenduvad organismis suhteliselt kiiresti ja lihtsalt. See muudab jäätise kuumadel suvepäevadel üheks kõige sobivamaks toiduks. Magusa kiusatuse kõrvalmõjusid ei tohi tähelepanuta jätta.
Kaotage Peterselliteega Kergelt Kaalu
Petersell on Bulgaaria turul tõenäoliselt kõige levinum vürts, mida kasutatakse laialdaselt igas majapidamises. See annab imelise aroomi salatitele, suppidele ja hautistele ning seda kasutatakse ka igasuguste roogade kaunistamiseks. Kuid kõige huvitavam on see, et lisaks imelisele maitsele ja lõhnale petersell on ka väga kasulik.
Kaotage Kaalu Nende 18 Toiduga
Toitumisspetsialistid on juba ammu selgitanud, et toit pole vaenlane neile, kes üritavad kaalust alla võtta. Vastupidi, mõte on lihtsalt selleks otstarbeks sobivate toitude tarbimine. Kõige rohkem soovitatakse alati olnud puu- ja köögivilju, muidugi värskes vormis, samuti erinevaid pähkleid ja seemneid, mis aitavad rasva põletada.
Seileri Dieediga Kaotage Kaalu Ilma Nälga Tundmata
Seileri dieet on nime saanud selle autori Anna Seileri järgi. Seda söömismeetodit kasutatakse Šveitsi meditsiinikeskustes, kus see aitab inimestel kaalust alla võtta ilma keha kurnamata ja väärtuslikke toitaineid kaotamata. See tarbib päevas 1200 kuni 1500 kalorit, teisisõnu - kogust, mida meie keha vajab normaalseks toimimiseks mitte ainult passiivse, vaid ka aktiivse eluviisi korral.
