2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Fruktoos või nagu on paremini teada - puuviljasuhkur, peeti veel hiljuti tervislikuks alternatiiviks valge suhkrule. Raske on kohtuda inimesega, kes suudab kuumadel suvepäevadel vastu pidada arbuusi või osa teie lemmikpuuviljadest.
Tervisliku toitumise maania vallutas üha enam inimesi rafineeritud suhkru tarbimisest täielikult ja asendab selle loodusliku alternatiivi - puuviljasuhkruga.
Aga kas rikaste piiramatu tarbimine fruktoos tooted (näiteks mesi, puuviljad, magusad joogid) on sama ohutu kui arvate?
Tõepoolest, fruktoos on vastuvõetav alternatiiv diabeeti põdevatele inimestele või teistele aluselise suhkru talumatusega patsientidele.
Selle kasutamine dieettoitumises ja tööstuses on üha laialdasem. Selle üks peamisi põhjuseid on kahtlemata see, et lisaks sellele, et seda peetakse tervislikuks, on fruktoos ka maitsev.
Banaanide või mee tarbimine on väga hea ja kiire viis energiataseme ja süsivesikute tasakaalu taastamiseks pärast rasket füüsilist tööd või rasket treeningut. Peamine on mitte üle pingutada.
Ohtlikud tagajärjed, mis võivad teie tervisele ette tulla, kui te sellega üle pingutate puuviljasuhkur on väga erinevad ja ühtegi neist ei tohiks alahinnata.
Üks ülitundlikkuse kõige ilmekamaid sümptomeid fruktoos on maksa ainevahetuse püsiv aeglustumine ja üldine kurnatuse tunne. Inimestel, kes kipuvad puuviljasuhkruga liialdama, võivad tekkida pohmellilaadsed seisundid, isegi kerge pearinglus.
Mitmed autoriteetsed meditsiiniuuringud kinnitavad, et suurenenud fruktoos võib põhjustada erinevaid soolemürgistusi. See on mürgistus bakteriaalse infektsiooni tagajärjel. Patogeensed bakterid eritavad toksiine - nn. lipopolüsahhariidid.
Gastroenteroloogide sõnul on liiga suur puuviljasuhkur võib põhjustada soolefloora düsbakterioosi arengut või soole suurema läbilaskvuse (koe nõrgenenud kaitse kahjulike mikroobide eest).
Liiga sage tarbimine fruktoos magustatud jookide ja rasvade kujul võivad põhjustada maksakahjustusi ja isegi käivitada mittealkohoolse steatoosi maksahaiguse või isegi fibroosi.
On näidatud, et II tüüpi diabeetikutel on nende liigne kasutamine fruktoos võib põhjustada mõnede neuronite talitlushäireid ja seega pikaajalise mälu halvenemist. Selle põhjuseks on tekkinud insuliinipuudus.
Erinevalt dekstroosist kiirendab fruktoos kroonilise neerupuudulikkuse arengut. Täiendavad uuringud seovad seda "kuningliku" haiguse - podagra - suurenenud riskiga. Patsientidel, kes võtavad liiga suuri koguseid puuviljasuhkur täheldatakse seerumi valgu taseme tõusu uriinis ja kusihappes.
Võib esineda ka kreatiniini taseme tõus, samuti viivitamine selle vabanemisel. Sarnased tulemused on neerupuudulikkuse sümptomid.
Kõigi eeltoodute taustal täheldatakse sageli kõrget vererõhku. Samuti võib täheldada neerurakkude muutusi ja kahjustusi, samuti neerude suurenenud kaalu.
Nagu teadlased sageli ütlevad: "Ravimi ja mürgi vahe on koguses." Tervise ja pikaealisuse võti ei seisne mitte tervete toidu- ja toitainerühmade pidevas puudumises või täielikus vältimises, vaid nende mõõdukas tarbimises. Nautige oma lemmikpuuvilju ja magustatud jooke - lihtsalt ärge üle pingutage!
Soovitan:
Fruktoos
Fruktoos on magusa maitsega süsivesik. Füüsiliselt sarnaneb fruktoos glükoosiga. See maitseb magusam kui glükoos ja erinevalt sellest lahustub alkoholis. Fruktoosil on sama molekulmass, kvalitatiivne ja kvantitatiivne koostis kui glükoosil.
Teadlased: Käputäis Pähkleid Päevas Kaitseb Varase Surma Eest
Ainult käputäie pähklite söömine päevas võib märkimisväärselt vähendada varajase surma riski, väidavad Maastrichti ülikooli teadlased, kes viisid läbi mahuka uuringu. Üle kümne aasta on Hollandi teadlased uurinud pähklite igapäevase tarbimise mõju inimorganismile.
Vaadake, Mis Juhtus Mehega, Kes üritas Surma Nuudlit Süüa
Surmanuudlid on üks populaarsemaid roogasid maailmas, kuna nende koostises on 100 purustatud kuuma paprikat. Sellise koguse kuuma toidu tarbimine on elule ja tervisele ohtlik, kuid 22-aastane Briti peakokk Ben Sumadivilla otsustas proovida surmavat rooga.
Sööge Oma Hommikusööki Nagu Kuningas, Lõunasööki Nagu Vürsti Ja õhtusööki Nagu Vaest Meest
Pole enam rangeid dieete ja pikki keelatud toitude nimekirju! . Igaüks, kes soovib kaalust alla võtta, kuid kellel on raske pidevalt piirduda erinevate toitudega, saab nüüd lõõgastuda. Selgub, et saladus pole mitte ainult selles, mida me sööme, vaid ka siis, kui me toitu tarbime, edastab Popshuger.
Kas Tunnete End Väsinuna? Salat Ja Sa Oled Nagu Uus
Värsketel salatitel ja salatil on lisaks kulinaarsele väärtusele veel mitmeid kasulikke omadusi. Need aitavad stressist ja väsimusest üle saada. Need sisaldavad erinevaid mineraalsooli, vitamiine, mikroelemente, kergesti seeditavat tselluloosi ja spetsiifilisi bioloogiliselt aktiivseid aineid.
