2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Liha on dieedi vaieldav osa. Mõne arvates on kasulik ainult kodulinnuliha ja punast tuleks elu hinnaga vältida.
Teised on vastupidisel arvamusel - kana sisaldab tohutul hulgal hormoone, mida tuleks vältida, kuid nende arvates tuleks tarbida sealiha, lambaliha ja veiseliha. Teised ei eita liha - nende jaoks on valk dieedi oluline osa.
Kui te ei tea kas vajate liha, vastus on jah. Ja see on jah!
Esimesel kohal valk on piisav põhjus. Lihas on see loomulik ja piisab keha ja vaimu optimaalse tervise hoidmiseks. See on kasulik mitte ainult seetõttu, et see on valk, vaid ka seetõttu, et liha sisaldab tervisele hädavajalikke aminohappeid.
Liha on rikas rauda. Enamasti leidub seda peamiselt kalades ja rupsides, näiteks sealihas. Ja raud on kõigi jaoks oluline. See hoiab ära aneemia. Sealiha ja veiseliha annavad meile tohutul hulgal B-vitamiini - seda leidub väga vähestes toitudes. Samuti on näidatud, et taimseid allikaid, mis sisaldavad nii rauda kui ka B-vitamiini, on raskemini seeditav kui liha.
Valgud lihas säilitada lihaste tervist. Erinevalt proteiinipulbritest, mida sageli kasutatakse spordikeskkonnas, on liha looduslik toode, millel pole kahju ega kemikaale. Ja meie keha on harjunud neid lõhkuma.
Ka sealiha, veiseliha, lambaliha ja kana säilitavad luu tugevust. Taimetoidudieedid sisaldavad väikeses koguses kaltsiumi, D-vitamiini, B12-vitamiini ja oomega-3-rasvhappeid. Need on olulised ained võitluses osteoporoosi vastu.
Ja veel - liha sobib süda ja aju. Need parandavad veresuhkru taset, hoides seeläbi ära diabeedi. Rikas seleeni sisaldav lihas sisalduv mikroelement toetab kilpnäärme funktsiooni.
Ja see võitleb ülekaaluga - pole juhus, et liha on peamine osa sportlaste dieedist. Ja sellest saadud valku ei saa te mujalt.
Soovitan:
Kindlad Argumendid Liha Tarbimise VASTU
Loomade heaolu on viimastel aastatel muutunud äärmiselt populaarseks. Inimesed väldivad tänapäeval mitte ainult teiste imetajate kasutamist naha jaoks, vaid lõpetavad ka tuhandeaastase loomsete saaduste söömise tava. Kuigi veganlusel ja taimetoitlusel on vastased, usuvad mõned, et see dieet on tervislikum.
Tõsised Argumendid Sooda Joomise Vastu
Gaseeritud joogid on sageli maitsvad ja sobivad väga paljude alkohoolsete jookide lahjendina. Samuti kustutavad nad hetkeks janu, eriti suvel, kuid nende liigne tarbimine mõjutab inimese tervist halvasti. Peaaegu iga nädal on uusi väiteid toetavaid uuringuid.
Halvasti Keedetud Liha Tarbimise Riskid
Hea toidu tundjad ütlevad, et pooltoored liharoad, mida tuntakse nimega alangle, on maitselt ületamatu, võrreldes mis tahes hästi küpsetatud lihaga. Tõesti erialad on mahlasemad, omavad väga värske liha ainulaadset maitset ja aroomi, selles on vürtsid rohkem väljendunud.
Argumendid Eraldi Söömise Vastu
Eraldi söömine on üks populaarsemaid ja austatud kaalulangetamise meetodeid. Sellel dieedil on palju toetajaid, kuid mitte vähe vastaseid. Aastakümneid pole eraldi söömist vaadatud dieedina, vaid pigem eluviisina ja tavaliste toitumisharjumustena.
10 Hämmastavat Fakti Toidu Tarbimise Kohta Kogu Maailmas
Milline riik sööb mürgiseid seeni, milline riik joob kõige rohkem kohvi ja kus müüdi arbuusi 6100 dollari eest? Vastused võivad teid üllatada. Alates surmavatest roogadest kuni ülikallite puuviljadeni - siin nad on 10 hämmastavat fakti toidu tarbimise kohta kogu maailmas .
