2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui teil on harjumus katkestada uni keset ööd ja tõusta öise isu rahuldamiseks, siis teadke, et kahjustate oma tervist.
Samuti on rikkalik õhtusöök enne magamaminekut äärmiselt kahjulik ja on otsetee erinevatele haigustele. Toidu eesmärk on esiteks pakkuda meie kudedele "ehitusmaterjali" ja varustada keha energiaga.
Kaasaegse inimese menüüs domineerivad kergesti seeditavad süsivesikud. Need lagunevad kiiresti veres ja tõstavad meie veresuhkru taset.
Kui inimene liigub pärast söömist, imendub kogu see "suhkur" lihastesse. Aga kui pärast rikkalikku õhtusööki läheb inimene magama, siis lihased "magavad". Seejärel satub glükoos maksa, kus see ensüümide abil muundub rasvaks. Need rasvad jaotuvad kogu kehas ja akumuleeruvad keha erinevates osades.
Halvim on see, et need põhjustavad rasvumist, sageli siseorganites. Siis on veel sellised haigused nagu diabeet, hüpertensioon, ateroskleroos.
Tööinimesed pööravad oma dieedile liiga vähe tähelepanu. Enamik neist ei soovi hommikul süüa. Lõunasöök ei koosne ka keha täisväärtuslikust toidust ja õhtul koju naasmisest, inimene sööb lõpuks küllastustunde. Siis jääb ta kohe magama.
See aga tähendab, et kaksteistsõrmiksooles, kus on liiga palju toitu, ei teki enam aineid, mis on vajalikud toidu liikumiseks läbi seedetrakti. Nii et õhtusöök jääb meile hommikuni!
Kaksteistsõrmiksool "magab", kuid teistes elundites on tekkinud probleem - toit annab sapile märku, et see peab hakkama töötlemiseks eritist tegema.
Samuti ärkab pankreas ja hakkab tootma ensüüme, mis lagundavad valke, rasvu ja süsivesikuid.
Nii viib hiline õhtusöök ka une halvenemiseni.
Soovitan:
Mida Saab öösel Süüa?
Kui peame järgima tervisliku toitumise reeglit, siis pole meil pärast kella kuut õhtul üldse võimalust õhtust süüa. Kuid enamik inimesi lõpetab oma tööpäeva just siis ja on tõesti väga näljas. Ja kui esimesed üks või kaks tundi pärast tööd suudab inimene nälga teega rahuldada, siis õhtul kell kümme hakkab kõht oma näljast laulu laulma ja külmkapp ootab lihtsalt, et keegi selle lahti teeks.
Kas Peaksime öösel Sööma?
Üle kolmekümne aasta on teadlased arutanud, kas öösel söömine on kahjulik või mitte. Ameeriklased on selle vaidluse lõpuks lahendanud, leides eksperimentaalselt, et öine söömine on kõige otsesem viis rasvumiseni. Teaduse järgi kogunevad liigsed rõngad siis, kui inimene tarbib vähem energiat kui ta saab.
Kümme Nippi, Mida öösel Mitte Tallata
Õhtune isu on ettearvamatu. Võite endale lubada tuhandeid kordi, et te ei ava öösel külmkappi, kuid ühel hetkel kukub teie tahe kokku. Siin on mõned nipid söögiisu tekitamiseks: 1. Vesi, mitte toit Klaas tomatimahla, mineraalvesi sidruniviiluga või tass rohelist teed kustutab nälga.
See Mahl On Tõeline Ime! See Ravib Terve Hulga Haigusi
Kartulimahla kasulikud omadused on teada juba iidsetest aegadest. Tänu temale leidis Euroopas tuhandeid inimesi tapnud skorbuutepideemia ajal paljud inimesed pääste. Kartulimahl sisaldab; - valgud; - rasvad; - kiudained; - orgaanilised happed;
10 Võimalust öösel Mitte Süüa
Eile õhtu pidi olema 1051. kord, kui lubasite endale, et keset ööd külmkapi avamine oli viimane kord? !! Ja siis teie südametunnistus paisus nii tugevalt, et teid süüdistati kuriteos teie keha vastu. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil öösel söömisega võidelda.
