2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Üks aktuaalsemaid suviseid dieete, mis võitlevad ülekaaluga, on arbuusidieet. Arbuusikogus pole piiratud, kuid iga söögikorra ajal peaksite sööma väikese tüki juustu. Kaks korda päevas on lubatud üks röstitud viil täisteraleiba. Magustatud joogid on keelatud. Selle dieediga võite kaotada rohkem kui viis kilo nädalas.
Suvi on ideaalne aeg kaaluga võitlemiseks, mis mitte ainult ei ohusta välimust, vaid on ka tõsine tegur paljude haiguste tekkimisel ja arengul.
Dieeti järgima asudes on oluline mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka mitte kahjustada teie tervist. Dieetide põhiprintsiip on menüüs kalorite järsk vähenemine. Tugeva kaalutõusu korral on hea oma igapäevases menüüs kaloreid vähendada umbes nelikümmend protsenti.
Vaatamata dieedile peaks teie menüü sisaldama tooteid, mis sisaldavad asendamatuid aminohappeid, polüküllastumata rasvhappeid ja vitamiine.
Need ained on vajalikud endokriinsüsteemi normaalseks toimimiseks. Valguvabad dieedid põhjustavad tõsiseid maksa-, kardiovaskulaarsüsteemi ja teiste organite häireid.
Dieedi järgimisel peaksite piirama kiiresti seeduvaid süsivesikuid, eriti suhkrut ja valge jahu tooteid. Need muutuvad kiiresti rasvaks. Piirake loomsed rasvad pooleks, asendage need köögiviljadega.
Looge kehas küllastustunne madala kalorsusega, kuid mahuka toiduga - toored köögiviljad ja puuviljad, täisteratooted.
Loobu ajutiselt söögiisu tekitavatest vürtsidest, samuti vürtsikatest toitudest, suitsutatud ja soolasest lihast ning hapukurkidest.
Piirake soola viie grammini päevas ja jooge päevas vähemalt poolteist liitrit vett. Lihasupid ja puljongid asendage köögiviljadega või kui liha juurde jääte, rõhutage kana, küülikut, veiseliha - kuid ainult keedetult, aurutatult või grillitult.
Soovitan:
Head Uudised! Ülekaaluliste Laste Arv Meie Riigis On Vähenenud
Bulgaarias on ülekaalulisi lapsi umbes 30 protsenti, mis on vähem kui viimastel aastatel, ütles tervishoiuministeeriumi riiklik konsultant dr Veselka Duleva. Tervisliku toitumise teemalisel ümarlaual ütles ekspert ka, et meie riigis on ülekaalulisuse all kannatavaid lapsi 12–15%.
Söö Värskeid Kilusid A-vitamiini Jaoks Ja Stauriidi D-vitamiini Jaoks
Väga sageli, kui hakkame kala küpsetama, läheme lähimasse toidupoodi ja ostame külmutatud kala. Jah, see on palju kiirem ja mugavam! Kuid nagu enamik külmutatud tooteid / puuvilju, köögivilju /, on ka kala värskelt palju kasulikum kui külmutatud versioonis.
Iga Hinge Jaoks Mõeldud Salati Jaoks - Ainult Nende Kahe Retseptiga
Köögiviljade tarbimine toidab keha ning aitab toetada ainevahetust ja puhastada toksiine. Paljud inimesed eelistavad salat isegi pearoana. Igal riigil, igal kultuuril, igal ajal ja igal aastaajal on igaühel meist oma lemmik salatiretsept.
Pistaatsia Potentsi Jaoks, Sarapuupähkel Ja Pähkel Hea Mälu Jaoks
Pistaatsiapähkel on tuntud kõrge E-vitamiini sisalduse poolest, mis avaldab positiivset mõju tugevusele. Kuid see ei kehti õlle tarbimiseks pähklite kohta. Sellises ettevõttes toovad need vastupidise efekti. Tervise huvides süüakse pistaatsiapähkleid koos mee, suhkruglasuuriga või röstitud.
Unustage Kõik Dieedid! See On Teie Jaoks õige Dieet
Me kõik kuuleme oma veregrupist ja sellest, kuidas see mõjutab meie dieeti. Siin on mõned lihtsad asjad veregrupi järgi söömise kohta, mida on hea õppida või meelde jätta, kui olete selle unustanud. On neli peamist veregruppi: A tüüp - põllumajandustüüp B-tüüp - mäetüüp Tüüp 0 - tüüp jahimees AB tüüp - kõige tavalisem ja tugevama immuunsusega.
