2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Diabeet on üks levinumaid haigusi. Seal on palju teavet selle kohta, mida diabeetikud peaksid tarbima ja milliseid toite peaksid nad proovima vältida. Siiski on oluline teada mitte ainult seda, millised tooted on diabeetikute dieedil lubatud, vaid ka seda, kuidas neid töödelda. Sel juhul käsitleme diabeetikute jaoks kompottide ettevalmistamise teemat, kuna neil on mõned konkreetsed reeglid, mida peate järgima. Siin on, mida peate teadma:
- Valides, milliseid puuvilju säilitada, valige alati need, millel on madalam glükeemiline indeks. Enamik eksperte soovitab diabeetikutele mõeldud kompotte valmistada kirssidest, virsikutest, ploomidest ja aprikoosidest. Mida vähem puuviljad suhkrut sisaldavad, seda parem;
- Kuigi veel hiljuti arvati, et hapud õunad sobivad diabeetikutele sobivaks puuviljaks, on juba tõestatud, et hapukate ja magusate õunte glükeemilises indeksis ning süsivesikute sisalduses pole olulisi erinevusi. Nii et õunakompottide valmistamisel vali lihtsalt sort, mis sobib kõige paremini teie isiklikele eelistustele;
- Pole tähtis, millised puuviljad olete valinud, veenduge alati, et need oleksid täielikult küpsed ja ärge pange kompottidesse riknenud puuvilju. Diabeetikutele on eriti ohtlikud üleküpsenud puuviljad, kuna need suurendavad keha insuliinivajadust;
- ettevalmistamisel kompotid diabeetikutele tavaliselt kasutatakse puuviljapüreed või puuviljamahla, millesse pole lisatud suhkrut;
- Võite valmistada ka segakompotte. Näiteks valage murakad kirsimahlaga või kirsid murakamahlaga;
- Kompottide maitse parandamiseks võite lisada natuke kunstlikku magusainet ja sidrunhapet. Pidage siiski meeles, et isegi magusained on tervisele kahjulikud;
- Kui kompoteid maiustate fruktoosiga, on hea panna see koos puuviljadega. Kui eelistate aga kunstlikku magusainet, lisage see oma kompotti vahetult enne tarbimist;
- Üldiselt ei soovitata kompottide valmistamisel kasutada kunstlikku magusainet, kuna see ei kuulu kuumtöötlusele. See lisatakse alati enne kompoti võtmist, ilma et see oleks soe.
Soovitan:
Nädalane Menüü Diabeetikutele
Dieet diabeedi korral on vältimatu. See aitab normaliseerida süsivesikute ainevahetust, samuti aktiveerida pankrease funktsioone, kompenseerides diabeetilist häiret ning suurendades keha kaitset nakkuste ja haiguste vastu. Menüüs sisalduv toit peaks olema võimalikult lähedane terve inimese toidule.
Tervislik Nädalamenüü Diabeetikutele
Me elame ülemaailmse rasvumise ajal. Statistika näitab, et 9-30% elanikkonnast on ülekaalulised, mis suurendab II tüüpi diabeedi riski. Kaalu tasakaalustamine on hädavajalik, sest lisakilod soodustavad keha tundlikkust insuliini suhtes.
Kuidas Kompotti Süüa
Midagi ei saa võrrelda omatehtud mooside, marmelaadide või kompottidega. Ei turul olevad gaseeritud joogid, želeemoos ega looduslikud mahlad, mis veenavad meid selles, kui palju vitamiine on neis ja mitu kilogrammi puuvilju kasutatakse liitri mahla valmistamiseks.
Kuidas Kompotti Valmistada - Juhend Algajatele
Kuna turg on praegu puuvilju täis ning see on maitsev ja mahlane, räägime sellest kuidas kompotti teha . Näiteks on praegu vaarikahooaeg. Ostame turult värskeid, värskeid puuvilju. Peseme neid, soovitan isegi leotada. Peseme ka purgid, milles teeme kompotti .
Kuidas Teha Moosi, Kompotti Ja Vaarikasiirupit
Talvise toiduvalmistamise hooaja saabudes Gotvach.bg pakub kolme maitsvat retsepti moosi, kompoti ja vaarikasiirupi valmistamiseks. Vaarikamoos . Marmelaadi saab valmistada nii kultiveeritud kui metsikutest vaarikatest. Peate valima värsked ja tervislikud hästi küpsenud puuviljad.
