2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Me kõik mõtlesime, kuidas suveks kaalust alla võtta. On aeg mere ja lühikeste pükste jaoks ning me ei meeldi endale piisavalt, et keegi saaks meid näha rohkem kärbitud riietes. Ja nii jõuamegi suure küsimuseni - "Mida ma peaksin tegema?". Ja siin on vastus.
Dieedist kuuldes on enamik meist skeptilised, sest näib, et kuuleme "piirangutest" või palju raha kulutamisest.
Valgu dieet tegelikult ei hõlma see ühtki ülaltoodut. Ainus miinus on see, et seda ei soovitata taimetoitlastele ega veganitele. Nõuetele vastavuse jaoks pole kindlaks määratud ajavahemikku, mis tähendab, et selle saab katkestada, kui nähtavad tulemused või vaatleja otsustab.
Valgu dieet koosneb AINULT lihatoodete söömisest. Igasugune liha on vastuvõetav, kana taustal. Dieedi jaoks on soovitatav liha, lambaliha, eriti sealiha.
Neid saab valmistada teie maitse järgi - keedetud, küpsetatud või praetud. Kui arvate, et te ei saa süüa ainult praade, võite liha portsjonile lisada veidi friikartuleid või kurki, pidades meeles, et liha on peamine toode.
Keelatud on ainult süsivesikud - makaronid, saiakesed ja magustoidud, kõrge süsivesikusisaldusega joogid jne. Liha kogus, mida me sööme, ei ole piiratud - sel lihtsal põhjusel, et liha küllastub kiiresti ja me peame sööma väga vähe, et rahule jääda.
Idee süüa ainult liha ja kaalust alla võtta on paljude inimeste jaoks kummaline, sest see kõlab valesti. Tegelikult sisaldab liha ainult rasva, nimelt on rasvad need, mis annavad energiat ja ei kleepu. Mõõdukalt rahuldab liha meid figuuri mõjutamata.
Erinevalt otse liimitud süsivesikutest liha, nagu juba mainitud, seda ei tee, kuid mitte ainult - kui tarbime energiat söödud lihast, hakkab meie keha toituma kehas kogunenud rasvast ja seega hakkame kaalu langetama.
Igaüks, kes arvab, et saab ja on motivatsiooni järgib kõrge valgusisaldusega dieeti saavad esimesel kuul tulemusi nautida. Sõltuvalt dieedi rangest järgimisest võib ühe kuu jooksul kaotada 3–6 kilogrammi. Dieet on lihtne ja ei piira meid.
Edu kõigile, kes otsustavad seda järgida.
Soovitan:
Dieet Kehakaalu Langetamiseks
On teada, et tervise, ilu ja toitumise vahel on otsene seos. Hea välja nägemiseks ja hea enesetunde saamiseks peate lisakilodest lahku minema. Üks levinumaid dieedid kehakaalu langetamiseks on taimetoitlane. Ranget taimetoitlust ei soovitata, kuid mis lubab tarbida piima, mune, piimatooteid ja isegi kala.
Dieet Leivaga Kiireks Kehakaalu Langetamiseks
Igas dieedis kategooriliselt eitatakse mitmeid asju. Võib-olla juhivad edetabelit alkohol ja leib - väga harva võime leida dieeti, kus pole sõnaselgelt öeldud, et alkoholi ei soovitata ja leiva söömist on hea vältida. Kui see on lubatud, peab see olema kas rukis või täistera, kuid mitte valge.
90-päevane Dieet Tõhusaks Kehakaalu Langetamiseks
Kas otsite programmi, mis aitab teil soovimatutest kilodest vabaneda? Dr Ozi 90-päevane dieet sisaldub paljudes terviseprogrammides, aga ka Oprah Winfrey saates. See programm põhineb toiduvalikul ja mõõdukal füüsilisel treeningul, millel on paar keerutust.
Kerge 7-päevane Dieet Kehakaalu Langetamiseks
On juba kevad ja pärast talvekuude peame veidi maha laadima. Siin on idee seitsmepäevasele menüüle, et veidi kaalust alla võtta ja keha puhastada. Esimene päev: Hommikusöök: tee või kohv ilma suhkru ja õunata Lõunasöök: röstitud kanafilee, värske salat ja 1 viil täisteraleiba Õhtusöök:
Dieet Meestele Kehakaalu Langetamiseks Kõhus
Mehed koguvad kõige sagedamini rasva kõhuõõnde. Paljude jaoks on see tingitud õlleeksamite arvust igal õhtul. Üldiselt on alkohol kõrge kalorsusega jook ja regulaarsel tarbimisel toob see kindlasti kaasa lisakilosid. Nii naised kui ka mehed suudavad dieeti pidada hästi, kui nad soovivad kaalust alla võtta.
