2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Kõige tõsisem mure kohvi tarbimise pärast on laialt levinud arvamus, et see tõstab vererõhku. Teadlaste sõnul pole see aga nii.
New Orleansi Louisiana ülikooli rahvatervise kooli teadlaste sõnul on nad leidnud tõendeid selle kohta, et kohv ei tõsta tegelikult vererõhku.
Kõrge vererõhk ja ka hüpertensioon võivad põhjustada südamehaigusi. See vähendab eeldatavat eluiga ja võib põhjustada südameataki või insuldi. Teadlased ei ole siiski leidnud lõplikke tõendeid selle kohta, et suures koguses kohvi joomine suurendaks inimese võimalusi hüpertensiooniks.
New Orleansi teadlased avaldasid oma uuringu tulemused ajakirjas American Journal of Dietary Nutrition. Selles ühendasid nad kokku kuus sarnast uuringut, milles osales üle 170 000 inimese.
Tulemused ei näita erinevust tassi kohvi ja kolme kohvi tavalises tarbimises. Selgub isegi, et isegi kui juua 5 või rohkem klaasi päevas, ei too see hüpertensiooni.
Muidugi tunnistavad teadlased, et kohvi mõju kohta vererõhule lõpliku järelduse tegemiseks vajavad nad palju suuremat hulka andmeid.
Siiski on olemas lihtne meetod, mille abil saate ise kontrollida, kas kohv mõjutab teie vererõhku. Selleks mõõtke see enne ja 30 minutit pärast kohvi joomist. Kui väärtus on kasvanud 5–10 mm elavhõbeda võrra, reageerite kohvis sisalduvale kofeiinile.
Teisalt on oluline ka see, kui tihti kohvi jood ja kui harjunud oled. Kui juua kohvi harva, võib isegi üks annus põhjustada vererõhu järsu tõusu.
Ja vastupidi, kui tarbite kofeiini iga päev, ei muutu teie vererõhu tase isegi suurte kohviannuste korral. Seda seletatakse harjumusega, mille järgi inimkeha selleni areneb.
Soovitan:
Toidud, Mis Alandavad Vererõhku
Hüpertensioon seda on alati peetud eakate haiguseks, kuid kahjuks on seda haigust hiljuti leitud ka väga noortel inimestel. Tänapäeval võite kohtuda 25-aastase mehega, kes põeb seda salakavalat haigust. Miks salakaval, küsite. Asi on selles, et hüpertensioon kipub arenema ilma erksate sümptomiteta, inimene saab tunda ainult peavalu.
Kümme Tervislikku Toitu, Mis Alandavad Vererõhku
1. Sidrunid - kaitsevad veresooni, alandavad vererõhku, tagavad kõrge vererõhu tasakaalu. Lisaks on nad rikkad C-vitamiini ja on kasulikud südame-veresoonkonnale. Hommikul aitab pool klaasi sidrunimahla kõrge vererõhu ravimisel; 2. Arbuusiseemned - sisaldavad veresooni laiendavat ühendit.
Puuviljamahlad Tõstavad Vererõhku
Kaubandusvõrk pakub tarbijate tähelepanu jaoks kokku kolme tüüpi puuviljamahlu. Esimesed on nn värsked mahlad, mis on 100% puhtad pastöriseeritud või, nagu neid ka nimetatakse, värsked mahlad. Neid toodetakse puuviljapõhiselt ja puuviljanektareid.
Valu Reguleerib Vererõhku
Kui teil on verega probleeme, eriti suvel, peate teadma, kuidas seda reguleerida Bolezhi või punase viburnumi keetmisega. Selle muud nimed on: pihlakas, Snezhnik, Tutuniga, Tutunim, Lumivalgepall, Grimizh, Girmizh, Kertop, Mekishovina, looduslikud viinamarjad ja Samodiv Tree.
Kohv Tõstab Või Alandab Vererõhku
Kofeiin on looduslik stimulant, mida leidub mõne taime pähklites, puuviljades ja lehtedes. Enamasti võetakse seda koos selliste toodete nagu tee või kohviga, mis on maailmas enim tarbitud joogid. Sel põhjusel on kofeiini mõju kohta inimese tervisele mitmeid uuringuid, millest enamik keskendub selle mõjule südamehaigustele ja vererõhuprobleemidele.