2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
1. Sidrunid - kaitsevad veresooni, alandavad vererõhku, tagavad kõrge vererõhu tasakaalu. Lisaks on nad rikkad C-vitamiini ja on kasulikud südame-veresoonkonnale. Hommikul aitab pool klaasi sidrunimahla kõrge vererõhu ravimisel;
2. Arbuusiseemned - sisaldavad veresooni laiendavat ühendit. Samuti aitab see parandada neerufunktsiooni. Samuti madalam vererõhu tase.
1 tl kuivatatud arbuusiseemneid võib aidata kõrge vererõhu ravi. Arbuusiseemneid on aga pikka aega tarbida riskantne. Võite segada kuivatatud arbuusiseemneid ja mooniseemneid võrdsetes kogustes ja võtta tühja kõhuga üks teelusikatäis hommikul ja õhtul;
3. Küüslauk - pärast mitmeid uuringuid leiti, et küüslauk alandab kõrget vererõhku. Seda saab närida või keeta ja seega tarbida. Ühe või kahe küüslauguküüni tarbimine päevas on hea valik kõrge vererõhu korral;
4. Banaanid - need on veel üks kaitsemeetod kõrge vererõhk. Vähendage naatriumi ja kaaliumi toimet. Banaane on soovitatav võtta 1-2 korda päevas;
5. Seller - vähendab regulaarsel tarbimisel kõrge vererõhu tekkimise riski;
6. Kookosvesi - kõrge vererõhuga inimesed peaksid pidevalt sööma ja jooma. Kookosevett soovitatakse päevas 8–10 klaasi. See näitaja kehtib ka tervete inimeste kohta. Kookosvesi on kõrge vererõhu langetamisel väga tõhus. Samuti vähendab see paljude haiguste riski, kuna see sisaldab palju C-vitamiini;
7. Tšillipipar - hoiab ära trombotsüütide tekke veres;
8. Mustikad - mustikad, samuti maasikad ja vaarikad sisaldavad palju C-vitamiini, kaaliumi, toidukiudaineid ja antioksüdante. Nende omadustega vähendavad nad arterites naastude tekkimise ohtu;
9. Apelsinid - apelsinid on väga kõrge toiteväärtusega ja madala kalorsusega. See puu võib aidata vererõhku langetada;
10. Aprikoosid - aprikoosid on hea kaaliumi ja A-vitamiini allikas. Need sisaldavad väikest kogust naatriumi, küllastunud rasva ja kolesterooli.
Soovitan:
10 Toitu, Mis Alandavad Kolesterooli
Südamehaigused on peamine surmapõhjus kogu maailmas. Hea uudis on see, et neid saab vältida järgides mõnda lihtsat reeglit. Üks meist sõltuv tegur - dieet. See vastutab kõrge või madala kolesteroolitaseme säilitamise eest. Ja siin on parimad kolesterooli alandavad toidud .
Toidud, Mis Alandavad Vererõhku
Hüpertensioon seda on alati peetud eakate haiguseks, kuid kahjuks on seda haigust hiljuti leitud ka väga noortel inimestel. Tänapäeval võite kohtuda 25-aastase mehega, kes põeb seda salakavalat haigust. Miks salakaval, küsite. Asi on selles, et hüpertensioon kipub arenema ilma erksate sümptomiteta, inimene saab tunda ainult peavalu.
Rosinad Alandavad Vererõhku 3 Korda Nädalas
Aastas toodetakse kogu maailmas umbes 750 000 tonni rosinaid - nende tootmiseks kasutatakse kõige sagedamini valgeid seemneteta viinamarju. Arstid julgustavad rosinaid sööma, kuna rosinad sisaldavad kiudaineid, antioksüdante ja neil on ka madal glükeemiline indeks - need tegurid aitavad veresuhkrut reguleerida.
Kümme Odavat Ja Tervislikku Toitu
Tervislikult toituda pole lihtne. Mitte ainult sellepärast, et mõnikord pole pakutav toit nii maitsev, vaid seetõttu, et enamasti on see üsna kallis. Vaatamata kasulike ja keskkonnasõbralike toodete veidi kõrgematele hindadele on eelarvega siiski võimalik toime tulla.
8 Tervislikku Toitu, Mis Hoiavad Teid Täis, Tervena Ja Lahjana
Inimene peab valima endale söödava toidu, olenemata sellest, kui raske see on. Igapäevane elu on tavaliselt liiga dünaamiline, kuid kui soovite olla hea tervise ja hea figuuriga, peate nende eest hoolitsema. Vastupidiselt veendumusele, et kahjulikud toidud on midagi kiiret ja lihtsat, mis võib küllastuda, paljastame saladuse - seda tüüpi tooted on mõeldud näljatunde rahuldamiseks tund aega, mitte enam.
