2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Sajandid kogu maailmas on koondunud viide peamisse piirkonda, mida nimetatakse tinglikult sinisteks tsoonideks. Igaüks, kes soovib õppida pika elu saladusi, võib tuua tervisliku eluviisi näite. Siin on saja-aastaste toitumisharjumused sinistes tsoonides:
Okinawa, Jaapan
6,5 inimest igast 10 000-st elab seal kuni 100 aastat. Dieet selles piirkonnas on erilisem 20. sajandi keskel toimunud sõjaaja tõttu. Pärast seda tarbitakse siin rohkem piima, liha ja riisi. Kuigi traditsioonilist kurkumit, merevetikaid ja maguskartulit süüakse varasemast harvemini, säilib endiselt harjumus iga päev maalt ja merelt toitu vahetada. Kõige sagedamini tarbitakse toodet momordica tüüpi suvikõrvits. Armastatud on ka küüslauk, tofu, pruun riis, roheline tee ja shiitake seened.
Sardiinia, Itaalia
Siin on saja-aastaste meeste ja naiste suhe üks ühele. Võrdluseks võib öelda, et teistes sinistes tsoonides elavad naised 100 aastat viis korda sagedamini kui mehed. Süüdlased on peamised koostisosad - kitse- ja lambajuust, mida nimetatakse pecorinoks. Iga sealne inimene tarbib neid keskmiselt 15 kg aastas. Kohalikud jumaldavad Vahemere odra ja täisteraleiba, millest valmistatakse õhukesed pätsid. Enamkasutatavad tooted on apteegitill - apteegitill, tomatid, oad, kikerherned, mandlid ja Grenache'i sordi vein. Sardiinia elanike sõnul aitab nende pikaealisusele kaasa ka värske õhk ja regulaarne seks, mida tuleb harrastada igal pühapäeval.
Nicoya poolsaar, Costa Rica
Siin nn püha kolmainsus - kõrvits, oad ja mais. Armastatud on ka banaanid, kaalikad, papaia, munad ja palmiviljad, mida leidub ainult nendes maades.
Ikaria, Kreeka
Lisaks Vahemere dieedile on siin populaarsed ka läätsed, mesi, kaunviljad, kitsejuust, kartulid, kikerherned, väikesed papudaoad ja puuviljad. Kala ja lambaliha tarbitakse suhteliselt väikestes kogustes. Ikaria inimesed armastavad fetajuustu ja sidruneid. Teed tarbitakse iga päev ning kõige sagedamini kasutatakse vürtse salvei ja majoraani.
Loma Linda, California, USA
Siinsed inimesed eitavad alkoholi, sigarette, tantsimist, televiisorit, meediat ja kõike muud, mis võib usult tähelepanu kõrvale juhtida. Huvitav on see, et erinevalt kõigist teistest USA osadest pole siin ülekaalulisi inimesi peaaegu üldse. Loma Linda inimesed järgivad piibellikku dieeti, mis sisaldab palju puuvilju, köögivilju ja teravilju. Liiga palju vett on kohustuslik ja suhkur on keelatud. Roogade peamised koostisosad on tofu, kala (eriti lõhe), kaunviljad ja teraviljad, avokaadod, kaerahelbed ja sojapiim.
Soovitan:
Vaadake, Mida Putin Ja Obama Kõige Sagedamini Söövad
Meie aja mõjukaimad tegelased on Venemaa president Vladimir Putin ja USA president Barack Obama. Kuid nagu kõigil normaalsetel inimestel, on ka neil oma lemmikroad. Toidupandast alates lubage meil piiluda kahe tänapäeval kõige mõjukama inimese menüüsse.
Supp, Mida Vietnamlased Iga Päev Ebaseaduslikult Söövad
Vietnami populaarseim ja lemmik kohalik hommikusöök on Fo Bo supp. See on valmistatud tugevast veiselihapuljongist koos lamedate riisispagettide ja veiselihatükkidega. Maitsesta roheliste vürtside, sibula, pipra ja sidrunimahlaga. Supi keetmisel on aga palju saladusi ja peensusi, mille üle vietnamlased uhked on.
Suvekuumusega Tegelemine: Siin On, Mida Süüa Ja Mida Mitte
Suvekuumust võib olla üsna raske taluda, eriti kui temperatuur ületab 30 kraadi. Pärast esmast rõõmu, et suvi on lõpuks kätte jõudnud, on paljudel meist palavast halb. Söögiisu kaotus, dehüdratsioon, iiveldus, väsimus, desorientatsioon, kõhulahtisus on vaid mõned ebameeldivatest sümptomitest, mida võime kogeda, kui me ei ole piisavalt päikesepaistelisel suvetunnil hüdreeritud.
Siin On Toidud, Mida Saame Muret Tundmata Süüa
Tervislik toitumine on tervislikuks olemiseks äärmiselt oluline. See on oluline ka meie füüsilise vormi säilitamiseks. Tasakaalustatud toitumine on kõige selle võti. Toitumiskava koostamisel vahelduvad toidud vaheldumisi ja mõne arv väheneb teiste arvelt.
Siin On, Mida Süüdistada Suurenenud Elavhõbeda Sisalduses Kalades, Mida Me Sööme?
Kliimamuutus neil on juba palju negatiivseid mõjusid inimeste elule ja see suundumus süveneb tulevikus. Üks neist on mürgise elavhõbeda sisalduse suurenemine merekalades - tursk ja tuunikala. Liigne kalapüük süvendab trendi. Kuna kala on üks kõige kasulikumaid ja seetõttu eelistatud toiduaineid, võib see põhjustada imikutel ja lastel neuroloogilisi häireid, kelle emad on raseduse ajal oma menüüsse regulaarselt lisanud kalaroogasid.
