2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Suvel mõtleb rohkem inimesi oma kuju üle ja soovib võtta kiireloomulisi meetmeid, et viia oma kehakaal mõistlikesse piiridesse.
Dieete on miljoneid ja toitumisspetsialistid tühistavad pidevalt ühe populaarse kehakaalu langetamise programmi ja käivitavad uue.
Ananassidieet, mis on olnud väga populaarne, on hiljuti kritiseeritud. Nüüd on toitumisspetsialistide uus lemmik sidrun.
Põhimõtteliselt on kõik ülekaaluga seotud probleemid tingitud seedesüsteemi häiretest, mis ei võimalda kehal saada kõiki lagundamiseks ja rasvast vabanemiseks vajalikke toitaineid.
Traditsiooniline näljapõhine dieet ainult süvendab probleeme, väidavad enamik tänapäevaseid toitumisspetsialiste. Sel viisil kaalust alla võtta proovides "rikume" ainult oma kõhtu ja jätame keha vajalikust energiast ilma.
Tekib letargia, depressiooni ja selle tagajärjel ainevahetuse aeglustumise tunne. Selle kõige tagajärg pole kaalulangus, vaid vastupidi - ülekaal.
Ekspertide väljatöötatud uus sidrunimeetod ei sisalda tõsiseid toitumispiiranguid. Niinimetatud sidrunidieet soovitab meil kinni pidada tavapärasest dieedist, see tähendab, et mitte toiduga üle pingutada, vaid ka mitte nälga jääda.
Ja peamine toode selles on tegelikult sidrun - selle mahl, liha ja koor. On tõestatud, et see tsitrusvili normaliseerib toitainete imendumise ja ainevahetuse protsessi.
Sidrunis on teiste puuviljadega võrreldes sidrunhappe sisaldus suurenenud. Nimelt võib see stimuleerida seedimist, reageerida ensüümidega ja eemaldada kehast toksiine.
Arvatakse, et sidruni kasutamine vähendab diabeedi tekkimise riski. Mida see tegelikult esindab sidrunidieet?
Joo igal hommikul kuuma veega lahjendatud sidrunimahla. Kui sul pole mahlapressi, pigista paar viilu käsitsi klaasi kuumas vees.
Söö puu- ja köögivilju 4-5 korda päevas. Lisage suppidele ja salatitele peeneks hakitud sidrunikoort. Küpsetamise ajal pritsige liha ja kala kindlasti sidrunimahlaga.
Proovige kasutada vähem suhkrut. Pidage meeles, et see sisaldub paljudes toodetes, millel pole magusat maitset: valge riis, kartul, valge leib, mais.
Ärge jätke rasva oma menüüst välja. Suurendage omega-3 ja omega-6 rasvhappeid sisaldavate kalade tarbimist. Võtke aega ja närige oma toitu hoolikalt.
Soovitan:
Safran Kaitseb Haiguste Ja Depressiooni Eest
Lillelt Crocus sativus, mida nimetatakse ka safrani krookuseks, eraldatud kollakasoranž vürts on iidsetest aegadest olnud kuningate lemmik. Enamik kuninglikele peredele valmistatud roogadest sisaldas oma retseptides safrani lisamist. Kuigi vürts on kallis, on roogade maitsestamiseks vaja väga väikest kogust.
Toit, Mis Kaitseb Meid Haiguste Eest
Haiguste eest kaitsmiseks peate oma dieedi osas lihtsalt ettevaatlik olema - on tooteid, mis kaitsevad haiguste eest. Krooniliste haiguste riski võib oluliselt vähendada teatud toitude ja jookide regulaarne tarbimine. Roheline tee, mis sisaldab tugevaid antioksüdante, vähendab erinevate krooniliste haiguste ja varajase suremuse riski.
Brüsseli Kapsas Kaitseb Igasuguste Haiguste Eest
Taimsete toitainete uurijad leidsid Brüsseli kapsast koostisosi, mis aitavad meie keha kaitsesüsteemil võidelda vähi ja muude ohtlike haigustega. Brüsseli kapsas, nagu ka muud ristõielised köögiviljad, "vabastavad" vähki põhjustavad kemikaalid ja tugevdavad samal ajal ensüüme, mis kaitsevad meie keha mürgituse eest.
Kurkumiga Retsept Kaitseb Meid Kõigi Haiguste Eest
Ameerika arst Carolyn Anderson väidab, et ainult kolme koostisosa sisaldav retsept võib meid kaitsta paljude haiguste, sealhulgas vähi eest. Ta usub, et must pipar, kurkum ja oliiviõli on äärmiselt kasulikud ja rohkem inimesi peab tundma nende eeliseid.
Riisiäädikas Kaitseb Surmavate Haiguste Eest
Jaapani teadlased on tõestanud, et riisiäädikat saab kasutada mitmete surmavate haiguste ennetamiseks. Iidsetest aegadest alates on idameditsiin äädikat kasutanud mitmesuguste haiguste ravis. Ekspertide sõnul suudab äädikhape, mis on äädika põhikomponent, kontrollida vererõhku ja glükoositaset organismis.
