2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Lisaks kõrgetele temperatuuridele pakub suvi ka tohutult erinevaid puuvilju. Kahtlemata on noorte ja vanade üks lemmikuid mahlane ja lõhnav arbuus.
Ükskõik, kas eelistate seda süüa üksi, koos juustuga või värskete puuviljade kujul, võib see puuvili pakkuda teile palju enamat kui maitsenaudingut.
Ilmselt olete kuulnud, et tomatid on head selles sisalduva väärtusliku antioksüdandi lükopeeni tõttu. Hiljutised uuringud on selles veendunud arbuus sisaldab peaaegu 2 korda rohkem lükopeeni nendelt.
Mõned eksperdid usuvad, et sellel ainel võib olla ennetav funktsioon südamehaiguste ja mõne vähi tekke vastu.
Teine Hispaanias läbi viidud uuring leidis selle arbuusimahl võib olla äärmiselt kasulik sportlaste jaoks, kuna see leevendab lihasvalusid ja krampe.
Selle au kuulub täielikult arbuusis sisalduvale aminohappele, mida nimetatakse L-tsitrulliiniks ja mille organism töötleb L-arginiiniks. See aminohape aitab omakorda veresooni lõdvestada ja parandab vereringet.
Teiselt poolt on arginiinil kasulik mõju ka närvisüsteemile. Seega on arbuus üks võimsamaid antidepressante. Tõsi, kõige rohkem tsitrulliini leidub arbuusikoortes ja koore all olevas valges osas, kuid võime need jätta arbuusikoore moosiks.
Vitamiinide A, B6 ja C märkimisväärne sisaldus, raua ja kõrge veesisaldus muudab arbuus imetavatele emadele tervisliku toitumise kasuliku elemendi. Arbuusi ja magneesiumi õrn tselluloos reguleerib soole peristaltikat ja seedimist, mis aitab kroonilisest kõhukinnisusest jagu saada.
Mahlane puuvili mitte ainult ei kustuta janu, vaid taastab ka kuumuse ajal väärtuslike mineraalide kadu. Erinevalt teistest jookidest sisaldab see lisaks veele kergesti seeditavaid suhkruid, pektiini ja mineraale. Arbuus on rikas kaaliumisisaldus, ehkki madalam aprikoosidest ja banaanidest, mis on oluliselt kalorilisemad.
Tänu oma ainulaadsele leeliselise uriini eritamise võimele peetakse arbuusi ühe parima neerude "puhastaja" jaoks.
Arbuusid säilivad toatemperatuuril värskena kuni 2-3 nädalat, kuid viilutatud arbuusi hoidke ainult külmkapis. Optimaalne kaal on umbes 5–7 kg, seega vältige liiga väikeseid või hiiglaslikke arbuusid.
Soovitan:
Arbuus - Kasulik Rõõm
Meie suviste ideede hulka kuuluvad tingimata meri, päike, rand ja mahlane arbuusitükk. Seda aktsepteeritakse iga puhkuse osana värske ja magusa maitse tõttu. Kuid arbuus võib olla ka väga kasulik. See sisaldab 6% suhkruid, 92% vett ja on rikkalik C-vitamiini allikas.
Arbuus Diabeedi Korral
Kõik puuviljad on süsivesikute allikas. Enamik puuviljas sisalduvatest süsivesikutest on looduslikud suhkrud (fruktoosi kujul), mistõttu on puuviljal magus maitse. Kui teil on diabeet, tõstavad süsivesikuid sisaldavad toidud teie veresuhkrut.
Miks Peaksime Suvel Rohkem Kaaliumiga Puuvilju Sööma
Suvekuumusel pole kõigil meil isu söögikordade täitmiseks, sest õues on palav ja sööme midagi kerget. Kuid te ei tohiks unustada tervisliku toitumise tähtsust, mis peab sisaldama ka järgmist palju puu- ja köögivilju . See on mitmekesine menüü suvekuudel mängib teie enesehinnangus olulist rolli, arvestades, et talvel ei ole puuviljade arvukus nii suur.
Neem - Kas See On üks Kõige Kasulikumaid ürte Planeedil?
Neemi kõige olulisemate tervisealaste eeliste hulka kuulub võime ravida kõõma, leevendada ärritust, kaitsta nahka, tugevdada immuunsust, vähendada põletikku, ravida haavu, ravida maohaigusi, aeglustada vananemisprotsesse, säilitada suguelundite tervist, mitmesugused vähivormid ning diabeedi ravi ja ravi.
Murakad - üks Kõige Kasulikumaid Puuvilju
Murakad pole mitte ainult väga maitsvad, vaid ka väga kasulikud puuviljad. Maitsvad tumedad puuviljad sisaldavad palju vitamiine. Murakad sisaldavad palju rohkem P-vitamiini kui vaarikad. Lisaks sisaldavad tumedad puuviljad vitamiine K, A ja C.