2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Mõne toote puhul on see ilmne - ei saa eeldada, et kihisevad joogid, šokolaadid ja kommid oleksid suhkruvabad. Siiski on toite, mis meid tõeliselt üllatavad.
Kas kahtlustate näiteks, et jogurt või jogurt sisaldab tõenäoliselt ka märkimisväärses koguses suhkrut? Tähtis on olla iseenda ees vastutav, sest selliste kiirete süsivesikute kontrollimatu tarbimine võib kahjustada - nii meie tervist kui ka vöökohta. Aga kes on tooted, mis sisaldavad kahtlusteta suhkrut?
Jogurt on üks neist. Eriti puuviljapiim sisaldab tohutul hulgal suhkrut. Näiteks maasikas võib ulatuda suhkrusisaldus kuni 22 grammi - maksimaalne päevane annus meestele. Te ei pea sööma ainult puhast jogurtit. Tervislik alternatiiv - lisage oma hommikusöögile värskeid puuvilju. Nii saate vajalikud kiudained ja süsivesikud ilma liigse suhkruta.
Spagetikastmed on erinevad varjatud lisatud suhkruallikas. Tomatite loodusliku magususe suurendamiseks lisatakse tomatikastmetele suhkrut. Vaid üks portsjon bolognese spagette sisaldab umbes 7 grammi suhkrut!
Tehke teadlik valik - lugege silti ja valige see kaste, mis ei sisalda suhkrut. Võite isegi osta magustamata tomatipastat ja kodus ise makarone teha. Garanteerime, et te ei tunne maitsevahet. Ketšup on veel üks kaste, milles on palju suhkrut. Väldi seda.
Kuivatatud puuviljad sisaldavad ka suures koguses suhkrut. See on nende jaoks eriti problemaatiline, sest igatahes on nende kalorsus väga kõrge ja nad on väga süsivesikurikkad.
Lisatud suhkur muudab need supertoiduks tooteks, mis meid kahjustab. Jõhvikad on kõige magusamad. Magustamata kuivatatud puuviljad on turul saadaval madala hinnaga. Jällegi on oluline lugeda silti. Võite osta ka spetsiaalse puuviljakuivati või kasutada oma ahju.
Maapähklivõi, mida ostame purkidesse ja mida me kõik armastame, sisaldab ka palju suhkrut. Väldi seda. Valige variant, mida ei müüda stendil šokolaadidega, vaid tervisliku toiduga.
Saate seda isegi kodus teha. See kontrollib suhkru kogust, mida sellesse panete. Võite selle täielikult vahele jätta või asendada mee või steviaga.
Soovitan:
Nõgesest Kummalised Kõrvaltoimed, Mida Te Ei Kahtlustagi
Taimedel on suur meditsiiniline väärtus. Mõned neist on meile haruldased ja tundmatud, kuid nõges ei kuulu nende hulka. See on tuntud paljude rikkaliku rauaga seotud tervisega seotud eeliste poolest. Nõgese eeliseid saab seletada oksüdeeritud madala tihedusega lipoproteiinide, mida nimetatakse lektiinideks, ja mitme kompleksse suhkruga.
Toidud, Mis Sisaldavad Liiga Palju Suhkrut
Suhkur on kahjulik - ja lapsed teavad seda. Kuid selle süsivesikute ülemäärasel tarbimisel on tõsised tagajärjed tervisele, mis pole hästi teada. Lisaks ülekaalule põhjustab suhkur ainevahetushäireid, mis lõpuks põhjustab diabeeti. Liiga magusat seostatakse isegi teatud vähkkasvajate tekkimisega või juba olemasolevate kasvajate kasvuga.
Millised Puuviljad Sisaldavad Kõige Vähem Suhkrut?
Puuviljad on kahtlemata äärmiselt kasulikud. Need sisaldavad aga puuviljasuhkruid - fruktoosi, mis võib liigsel tarbimisel põhjustada kehakaalu tõusu. Ja kuigi selline kõrvaltoime on üsna haruldane, on tõde see, et nii kasulikud kui need ka pole, võivad puuviljad takistada kaalu langetamist.
Millised Puuviljad Sisaldavad Kõige Rohkem Suhkrut
Puuviljad on tervisliku toitumise oluline osa. Neis on palju tselluloosi, antioksüdante ja muid kehale kasulikke fütokemikaale. Erinevalt paljudest toitudest on puuviljades rikas lisaks suhkrule ka toitainete sisaldus, mis annab kehale küllastustunde ja aitab suhkrul aeglasemalt imenduda.
14 Toitu, Mida Te Ei Kahtlustagi, Toob Teile Toidumürgituse
Pakume teile üksikasjalikku loetelu toitudest, mida võite kõige sagedamini mürgitada. Kummaline on see, et peaaegu kõik siin olevad tooted on ühed kõige kasulikumad ja toitvamad, mis nõuavad tasakaalustatud toitumist. Kuid kahjuks peidavad nad ebameeldivaid toidulõkse.
