2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Krevetid on üks kõige sagedamini kasutatavaid karpide liike. Need on väga toitvad ja pakuvad teatud toitaineid, näiteks joodi. Teiselt poolt väidavad mõned inimesed, et krevetid on ebatervislikud nende kõrge kolesteroolisisalduse tõttu. Lisaks arvatakse, et tehistingimustes kasvatatud krevettidel on looduslike krevettidega võrreldes üldiselt negatiivne mõju tervisele.
Selles artiklis uuritakse kas krevetid on tervislik toitlisada oma dieeti.
Krevetid on madala kalorsusega, kuid toitaineterikkad.
Krevetid on väga toitvad ilma paljude kaloriteta. Vastupidi, krevetid on üsna madala kalorsusega, pakkudes ainult 84 kalorit portsjoni kohta ja ilma süsivesikuteta.
Foto: Siya Ribagina
Ligikaudu 90% krevettide kaloritest pärineb valkudest ja ülejäänud rasvast.
Krevettides on palju kolesterooli
Krevettide portsjon sisaldab 166 mg kolesterooli. See on peaaegu 85% rohkem kui kolesterooli kogus muud tüüpi mereandides, näiteks tuunikala. Paljud inimesed kardavad kolesteroolirikkaid toite, kuna arvatakse, et need tõstavad vere kolesteroolitaset ja stimuleerivad seeläbi südamehaigusi. Kuid need sisaldavad ka toitaineid, sealhulgas antioksüdante ja oomega-3 rasvhappeid, mis on näidanud, et need stimuleerivad südame tervist.
Krevetid sisaldavad antioksüdante
Antioksüdandi peamine tüüp aastal krevetid on astaksantiiniks nimetatud karotenoid. Astaksantiin on vetikate koostisosa, mida krevetid tarbivad. Sel põhjusel on krevetid astaksantiini peamine allikas. Tegelikult vastutab see antioksüdant krevetirakkude punaka värvuse eest.
Krevettides on antibiootikume
Väljaspool USA-d asuvatest farmidest toodetud krevetid võivad olla antibiootikumidega saastunud. Selle tõenäosuse vähendamiseks on kõige parem osta looduslikke või tehistingimustes kasvatatud krevette Ameerika Ühendriikidest või muudest riikidest, kus antibiootikumide kasutamine on ebaseaduslik.
Soovitan:
Miks On Kasulik Süüa Kartuliputru?
Vaevalt on keegi mõelnud sellise roa kui kartulipudru eelistele - toitev, kergesti valmistatav, kõigile tuntud ja armastatud juba lapsepõlvest. Isegi täna, hoolimata sellest, et meil on aastaringselt juurdepääs paljudele köögiviljadele, millest saab toite ja maitsvaid lisandeid valmistada, kartuli puder jääb klassikaks.
Kui Palju Pähkleid On Kasulik Päevas Süüa
Pähklid, mida paljud peavad supertoiduks, on tõesti muljetavaldava toiteväärtusega. Need sisaldavad palju valke ja rasva (sealhulgas oomega-3 rasvhappeid) ning sisaldavad hindamatut mangaani, vaske, magneesiumi, tsinki, seleeni, E-vitamiini ja paljusid muid toitaineid.
Kas On Kasulik Süüa Kastaneid
Metsikud kastanid on väga ilusad, kuid neid ei tohiks mingil juhul tarbida. Söödavad on ainult kodustatud kastanid ja metsikuid kasutatakse linnaparkide kaunistamiseks. Euroopas on sajandeid olnud kombeks jõulude ajal kastaneid röstida.
Kuidas Krevette Puhastada
Krevetid on ujuvad peajalgsed vähid. Nende liikide mitmekesisus elab nii soola- kui mageveebasseinides. Mereannid ja hõrgutised on tervislik ja tervislik toit igal aastaajal, kuid kõige rohkem tarbitakse neid suvel. Krevetid on populaarne kulinaarne delikatess ja neid aretatakse selle vajaduste jaoks spetsiaalsetes farmides.
Kas On Kasulik Või Kahjulik õigesti Süüa?
Aeg-ajalt sööme istudes, lamades, seistes, igas asendis, mis meile meeldib. Viimasel ajal on olnud suundumus, kus inimesed söövad otse sellepärast, et tahavad aega kokku hoida või on näiteks kontoris. Mõnede arvates võib aga toidu söömine püstiasendis seedeprotsessi kahjustada või põhjustada ülesöömist.
