2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kergesti jälgitav dieet aitab teil kaotada 3 kilogrammi vaid 3 päevaga ja enne seda perioodi saate ilusamaks, sest dieet varustab organismi vitamiinide ja mineraalidega.
Dieet rõhutab piimatoodete, puu- ja köögiviljade tarbimist.
Dieet põhineb B-vitamiinidel, mineraalainetel nagu kaltsium, magneesium, jood, tsink, mangaan ja immuunsüsteemi tugevdavatel ensüümidel.
Kolmepäevane dieet aitab normaliseerida käärsoole tööd ja avaldab positiivset mõju organismi põletikulistele protsessidele.
Lisaks näete pärast dieeti ilusam välja, kuna vitamiinid ja mineraalid muudavad jume värskemaks ning juuksed ja küüned tervislikumaks.
Hommiku- ja pärastlõunane hommikusöök mahalaadimiskavas on kõigi kolme päeva jooksul sama.
Iga päev hommikusöögi ajal peaksite sööma viilu musta leiba, mis on määritud 20 grammi või ja 20 grammi soolamata juustuga.
Enne ja pärast hommikusööki peate sööma 150 grammi jogurtit. Iga päev peaksite jooma 2 liitrit vedelikku - sealhulgas vett, teed ja kohvi ilma suhkruta.
Piimatooted, mida te dieedi ajal tarbite, peaksid olema madala rasvasisaldusega või rasvata.
Esimene päev
Lõunasöök: küpsetatud kartul küpsetatud juustuga ja klaas keefirit.
Õhtusöök: salat, mis on valmistatud 1 tassist jogurtist, 1 porgandist, 1 õunast, 2-3 kreeka pähklist, 1 spl oliiviõlist, petersellist ja soolast.
Teine päev
Lõunasöök: roheline salat kana jala ja klaasi keefiriga.
Õhtusöök: küpsetatud kala porgandi ja kapsasalatiga.
Kolmas päev
Lõunasöök: Omlett, mis on valmistatud kahest munast, 1 tomatist, poolest sibulast ja 1 tassist jogurtist.
Õhtusöök: 3 kartulist, värskest sibulast ja ämbrist jogurtist valmistatud salat.
Pärast dieeti tunnete end palju paremini, sest teie keha on omandanud uute kudede, lihaste ja rakkude ehitamiseks vajalikud aminohapped.
Soovitan:
Lihtne Dieet õuntega Kaotab 5 Päeva Jooksul 3 Kg
Õunad on kõige kasulikumad ja taskukohasemad toidud. Need parandavad seedimist, vähendavad halva kolesterooli taset, hoolitsevad südame, suuõõne, naha eest. Õunad on aktiivselt paljudes dieetides ja mõned dieedid on üsna ranged. Näiteks on dieete, mis lubavad süüa ainult õunu, kuid need on üsna kurnavad, sest näljatunne on väga tugev.
Dieet Vastavalt Sisetundele Kaotab 0 Aja Jooksul 7 Kilo
Inimesel on kokku viis toiduinstinkti. Nende mõistmine ja realiseerimine aitab meil kaheksa nädalaga võtta kontrolli alla ja kaotada kuni 7 kg. Dieet on dr Susan Robertsi töö. Ta on läbi viinud 20 aastat kliinilisi uuringuid ja analüüsinud kõike, mis on seotud eduka kaalukaotusega.
Ekspressdieet Koos Teega Kaotab 5 Päeva Jooksul 10 Kg
Lihtne dieet aitab teil püsivalt kaalust alla võtta vähem kui nädalaga. See põhineb teatud toitude tarbimisel ja tahkel tee tarbimisel. Imeline dieet pärineb Suurbritanniast, kus see on tõeline hitt, sest tänu sellele võite kaotada kuni 10 kg vaid 5 päevaga.
Tsükliline Dieet Kaotab 9 Päeva Jooksul 10 Kg
Margarita Koroljova tsükliline dieet tagab üheksa päeva jooksul kuni kümne kg kaalust. Sellest sai kiiresti maailma hitt ja see on nüüd meie riigis. Toitumiskuninganna on edukas esteetikakeskuse juht, mis muudab miljonite naiste elu kogu maailmas.
Dieet Koos Pähklite Ja Kuivatatud Puuviljadega Kaotab 3 Päeva Jooksul 3 Kg
Pähklite ja kuivatatud puuviljadega dieedilt saate kaalust alla võtta vaid 3 päevaga, kaotades iga päev 1 kilo. Dieet on kasulik külmematel päevadel ja mõjub seedimisele positiivselt. Dieedi jaoks vajate 5 pakki 100 grammi erinevaid kuivatatud puuvilju ja pähkleid.
