2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Pähklite ja kuivatatud puuviljadega dieedilt saate kaalust alla võtta vaid 3 päevaga, kaotades iga päev 1 kilo. Dieet on kasulik külmematel päevadel ja mõjub seedimisele positiivselt.
Dieedi jaoks vajate 5 pakki 100 grammi erinevaid kuivatatud puuvilju ja pähkleid. Kuivatatud puuvilju peab olema vähemalt 3 tüüpi ja vähemalt 2 pähkleid.
Pähkleid ei tohiks soolata ega praadida ning suhkrustatud puuvilju peaks olema väikestes kogustes. Lubatud on kuivatatud aprikoosid, rosinad ja ploomid.
Kreeka pähklid tuleb lisada pähklite hulka, kuna need on kõige kasulikumad toidud. Pähklitest võib dieeti lisada ka sarapuupähkleid, mandleid ja maapähkleid.
Kõik puuviljad ja pähklid tuleks jagada 10 ossa, mis peaksid jõudma dieedi viimasele päevale. See tähendab, et umbes ühe tunni jooksul saate süüa 1 portsjoni.
Lisaks kuivatatud puuviljadele ja pähklitele on lubatud rohelise tee, musta tee ja kohvi tarbimine, kuid ilma piima ja suhkruta. Päevas saab juua kuni 100 milliliitrit kuiva valget või punast veini, samuti kuni 250 milliliitrit õlut.
Kuivatatud puuviljade ja pähklitega dieeti on lihtne järgida, kuna toidud on üsna täidlased ja nälga võib harva tunda.
Kuivatatud puuviljad sisaldavad vähe rasva. Enamik neist sisaldab 250–300 kilokalorit 100 grammi kohta ja 100 grammi pähkleid sisaldab kuni 450 kilokalorit.
Igapäevane kuivatatud puuviljade tarbimine täiendab teie keha vajaliku vitamiiniannusega, mis omakorda tugevdab teie immuunsust aasta külmematel päevadel.
Lisaks võib kuivatatud puuvilju ja pähkleid süüa igal ajal, isegi siis, kui olete tööl ja dieedi järgimiseks pole vaja spetsiaalset lõunasööki valmistada.
Dieet on äärmiselt mugav, kui peate mõne päeva jooksul kaotama hiljuti kogutud liigsed kilod.
Kui aga põete maksa- või maohaigusi, ei tohiks te seda dieeti järgida.
Soovitan:
Lihtne Dieet õuntega Kaotab 5 Päeva Jooksul 3 Kg
Õunad on kõige kasulikumad ja taskukohasemad toidud. Need parandavad seedimist, vähendavad halva kolesterooli taset, hoolitsevad südame, suuõõne, naha eest. Õunad on aktiivselt paljudes dieetides ja mõned dieedid on üsna ranged. Näiteks on dieete, mis lubavad süüa ainult õunu, kuid need on üsna kurnavad, sest näljatunne on väga tugev.
Ekspressdieet Koos Teega Kaotab 5 Päeva Jooksul 10 Kg
Lihtne dieet aitab teil püsivalt kaalust alla võtta vähem kui nädalaga. See põhineb teatud toitude tarbimisel ja tahkel tee tarbimisel. Imeline dieet pärineb Suurbritanniast, kus see on tõeline hitt, sest tänu sellele võite kaotada kuni 10 kg vaid 5 päevaga.
Piimadieet Kaotab 3 Päeva Jooksul 3 Kg
Kergesti jälgitav dieet aitab teil kaotada 3 kilogrammi vaid 3 päevaga ja enne seda perioodi saate ilusamaks, sest dieet varustab organismi vitamiinide ja mineraalidega. Dieet rõhutab piimatoodete, puu- ja köögiviljade tarbimist. Dieet põhineb B-vitamiinidel, mineraalainetel nagu kaltsium, magneesium, jood, tsink, mangaan ja immuunsüsteemi tugevdavatel ensüümidel.
Tsükliline Dieet Kaotab 9 Päeva Jooksul 10 Kg
Margarita Koroljova tsükliline dieet tagab üheksa päeva jooksul kuni kümne kg kaalust. Sellest sai kiiresti maailma hitt ja see on nüüd meie riigis. Toitumiskuninganna on edukas esteetikakeskuse juht, mis muudab miljonite naiste elu kogu maailmas.
Miinus 7 Kg 7 Päeva Jooksul Dieedilt Koos Kohviga
Lühikese 7-päevase dieediga võite efektiivse kohvirežiimi järgimisel kaotada seitse kilo. Tingimus on juua iga päev 2-3 tassi kohvi. Kohv on kõige lõhnavam ja üks populaarsemaid jooke maailmas. Lisaks on kohvil palju tervise ja ilu eeliseid.
