2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Meie, naised, hoolime oma välimusest palju ja üks asi, millele sageli tähelepanu pöörame, on kaal.
Ja just seetõttu, et ennast kaitsta rasvumine, peame olema ettevaatlikud, milliseid toite me sööme ja millised tegelikult meid rasvumise eest kaitsevad.
Toit, mis kaitseb meid alati liigsete kilode eest, on tegelikult kõik rohelised köögiviljad, puuviljad ja pähklid. Tänu neile astume esimese sammu tervisliku toitumise ja tervisliku kehakaalu säilitamise suunas.
Kuid rasvumise vastu võitlemisel on meie sõbrad ka teised toidud ja need on:
• Täistera;
• looduslik suhkur - kuigi seda soovitatakse tervislikuna, tuleks seda kasutada äärmise ettevaatusega ja sellega ei tohiks liialdada;
• Roheline tee - ideaalne kohvi asendaja. See sisaldab väikest kogust kofeiini, mis on piisav, et meid päeva jooksul rõõmustada, kuid see on ka äärmiselt tervislik võimalus ning asendab kohvi ja muud tüüpi teed;
• rohelised köögiviljad, puuviljad ja pähklid - kõik loetletud rühmad, piiramatus koguses;
• C-vitamiin - või kõik selle koostises olevad puu- ja köögiviljad;
• priimula- või linaseemneõli. Päevalilleõli võite asendada mõnega neist;
• Munad, seesam, kala, liha koos peaaegu igasuguste teraviljadega asendavad kahjulikud rasvad ja tagavad keha rasvavajaduse ning neid saab lisada munakollaste, sojapähklite ja veiseliha toidule;
Vaadeldes loetletud rühmade toite ja süües, kuulute eduka rasvumise vastu võitlemise kategooriasse.
Soovitan:
Kirsid On Superpuu! Need Kaitsevad Meid Juuste Väljalangemise Ja Diabeedi Eest
Kirsid hakkavad kevadel kasvama. Need on väga sarnased kirssidega. Erinevus seisneb selles, et kirsside maitse on kergelt mõrkjas. Seetõttu ei tarbita seda tavaliselt värskelt. Kirsse kasutatakse sageli mahlade, mooside või marmelaadide valmistamiseks.
Probiootikumid Kaitsevad Meid Päriliku Rasvumise Eest
Pärilik rasvumine ja eriti Prader-Willi sündroomi saab ravida probiootikumid . Seedetrakti mikrofloora parandamine võib selle seisundi ravimisel olla kasulik, ütlevad teadlased. Mis on Prader-Willi sündroom? See on geneetiline haigus, mis on suhteliselt haruldane - see on geenide puudus 15.
Arbuus Ja Viinamarjad Kaitsevad Teid Päikese Eest
Kõik teavad, et päikese käes olles peaksime kasutama kõrge kaitsefaktoriga päikesekreemi. Mitte vähem oluline on siiski kaitsta nahka ja keha kahjulike ultraviolettkiirte eest teatud toodete abil. Esiteks on see roheline tee. See sisaldab palju polüfenoole - aineid, mis sisaldavad antioksüdante, ja neil on päikese eest kaitsmisel suur roll.
Sööme Super-spagette, Mis Kaitsevad Meid Diabeedi Ja Rasvumise Eest
Euroopa teadlased tegelevad sensatsioonilise toidu toote väljatöötamisega. Mandrilt pärit teadlased pingutavad oma meelt, et leida valem superspagetite loomiseks, mis kaitsevad meid paljude haiguste eest. Nende plaan on valmistada neid odrast - taimest, mis nagu kaer sisaldab palju kiudaineid, kuid on palju meeldivama maitsega.
Söö Juustu, Võid Ja Koort! Need Kaitsevad Meid Südamehaiguste Eest
Rasvane toit meeldib juust, või ja koor sageli peetakse südame-veresoonkonna haiguste süüdlasteks. Kuid uue uuringu kohaselt võib kõrge küllastunud rasva sisaldavate toitude söömine tervisele tegelikult märkimisväärset kasu tuua. Selle avalduse tegi Bregeni ülikooli Norra teadlastest koosnev uurimisrühm.
