2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Inimene võib pikka aega vastu pidada ilma söömata või kui ta sööb väga vähe toitu, kuna teda pole programmeeritud kolm korda päevas sööma, väidavad teadlased. Sel põhjusel väidavad nad, et tuntud dieet 5: 2, mis tarbib kahel päeval nädalas palju vähem kaloreid, on äärmiselt kasulik.
Teadlased on isegi veendunud, et selline keha väljutamine võib inimesi kaitsta selliste haiguste eest nagu rinnavähk. Väidetavalt pole see pidev dieet inimestel normaalne (evolutsiooni seisukohalt) ja et meie esivanemad tarbisid toitu juhuslikult.
Uuringu üks autoritest on Briti toitumisspetsialist dr Michelle Harvey. Tema sõnul põhjustab madala kalorsusega dieet kahel järjestikusel päeval nädalas kaalukaotust rohkem kui pidev nälgimine ja pidevad dieedid, mida enamik inimesi teeb.
Teadlased usuvad, et järsk kalorite vähenemine, mida inimene tarbib lühikese aja jooksul, toob palju rohkem kasu kui igapäevane kalorite vähendamine. Viimaseks, kuid mitte vähem tähtsaks, vähendab kalorite vähendamine kahel päeval nädalas ka leptiini ja insuliini.
Teadlased selgitavad, et need on hormoonid, mille kõrge tase võib põhjustada rinnavähki. Lisaks aitab 5: 2 dieet inimestel põletada nn. maksa kogunevad ohtlikud rasvad, mis võivad põhjustada südamehaigusi, diabeeti ja insuldi.
5: 2 dieet on hea muul põhjusel - poest pole vaja eritooteid osta. Enamikul dieetidest on mitu spetsiifilist toitu, mida tuleb tarbida iga päev, kuid sellises dieedis sellist nõuet pole.
Ainult kahel järjestikusel nädalapäeval on vaja tarbitavate kalorite arvu piirata nii palju kui võimalik. Tegelikult näeb see dieet ette, et kahel päeval, kui te ei tohiks süüa palju kaloreid, peaks inimene tarbima 600–1000 kalorit. Eksperdid on veendunud, et igaüks saab selle dieediga hõlpsasti harjuda.
Soovitan:
Kaalulangus Kim Protasovi Dieediga
Kim Protasovi dieet on tegelikult üsna populaarne ja väga tõhus ning seda pole nii keeruline rakendada. Kim Protasov on tegelikult Iisraeli toitumisspetsialist, kes mõtleb välja dieedi, mis kestab täpselt viis nädalat ja lõpptulemus on nende tegijate sõnul fantastiline - kaal on oluliselt vähenenud ja te tunnete end oma nahas hästi ja olete rahul oma tehtud jõupingutustega panema.
Nutikas Salatidieet Lihaga Sulatab Rasvu Märkamatult
Dieet salati ja lihaga vaheldub loogiliselt taimsete saaduste ja valkude vahel. Põhimõtteliselt on dieedis mitmekesisus. Lihaga salatidieet ei pinguta organismi ega nõua nälga. Peamine asi selles on suhkru ja tärklise täielik piiramine.
Koogisegu Purgis? Nutikas Ja Maitsev Lahendus
Purkidest kuuldes on meie esimene mõte talvine toit, poolvalmis, teatud aja jooksul koristatud ja hiljem kasutatavad tooted. Siinkohal ei räägi me aga hapukurkidest, vaid millestki väga erinevast, meeldivast ja lõhnavast - purgid saia segudega .
Nutikas Koduperenaine Leib Ainult Maisijahuga
1.) Riivi puhastamine - pärast riivitud pehmet juustu või kollast juustu majapidamisriivil on selle puhastamine keerulisem. Toorest kartulit on lihtne riivida pärast juustu / kollase juustu riivimist. Kartul puhastab kleepuva kollase juustu riiviaukudest.
Tervislik Ja Nutikas Kaalulangus Peedi Ja Kaalikaga
Erinevalt tomatitest ja kurkidest, mis on meie toidulauas regulaarselt, eriti suvekuudel, mäletavad vähesed meist peeti ja kaalikat. Vääritult tähelepanuta jäetud köögiviljad pole mitte ainult inimkehale väga kasulikud, vaid viivad ka kaalulanguseni.
