2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Tervislikust toitumisest räägitakse tänapäeval sageli. Aga kui paljud teist seda teevad? Kõige sagedamini teevad töötavad inimesed suure vea. Materjale tervislikuks toitumiseks, kaalulangetamiseks loetakse pidevalt, kuid tegelikult koguneb igal hooajal palju tarbetut.
Mis on põhjus ja millised on levinumad vead?
Peamine viga on hommikusöök. Paljud inimesed igatsevad seda sööki, mis on tegelikult kõige olulisem. Me õigustame end sageli väljenditega, siis on mul raske, ma pole veel ärganud jne.
Sööma ei pea hakkama silmade avamisega. Hommikueine on siiski oluline ühe tunni jooksul pärast ärkamist. Ikka peame selle lõunaks tegema. Lisaks äratab hommikusöök ainevahetuse.
Me ei pea ühtegi toitu valmistama. Saame hommikusööki puuviljade, jogurti, küpsistega - oluline on midagi süüa.
Veel üks halb harjumus on lõunat süüa hilja
Väga sageli kontoris, töösse süvenenud, unustame lõunaeine. Me mõtleme temast alles siis, kui kõht hakkab helistama. Näljast raevunud, sööme sageli üle. See on muidugi üsna kahjulik. Lõunasöök peaks algama kohe näljatundest.
Ja kuidas on õhtusöögiga?
Möödusime ilma hommikusöögita, lõunatasime hilja - nii et õhtusöögil hakkame nii palju suruma kui võimalik ja sööme kurjakuulutavalt üle. Kas pingutame vähemalt pärast seda kõndimiseks või laiutame end lihtsalt diivanile?
Lõuna tuleb õhtusöögi ajal mõõdukalt süüa. Pärast on hea teha väike jalutuskäik, et toit saaks settida.
Kui teil õnnestub need vead kõrvaldada, tuleb tulemus kohe.
Soovitan:
Puhastage Maksa Kirssidega! Vaata Kuidas
Kirsid kuuluvad kõige kasulikumate omadustega puuviljade hulka. Kui mahlased punased puuviljad turgu üle ujutavad, on hea teada, milleks neid kasutada saab. Tuleb välja, et õigel viisil omaks võttes võivad nad isegi olla raviv . Mahlased kirsid on unikaalsed puuviljad, mis teid aitavad puhastage oma maksa pole probleemi.
GAPS-dieet Parandab Mao Ja Aju! Vaata Kuidas
GAPS-dieet põhineb kääritatud toitudel ja nende funktsioonidel keha jaoks, nimelt: depressiooni ravi, maoprobleemide leevendamine, ajutegevuse tugevdamine, kompulsiivsete ja piirihäirete ravi. Mis on GAPS-dieet? Dieedi idee on tarbida toitu, mis parandab seedimist ja vaimset tervist.
Vitamiinide Ja Mineraalide Kombinatsioonid, Mida Tuleb Koos Juua
Vitamiinid ja mineraalid peetakse olulisteks toitaineteks ja kõik teavad nende vajadust keha jaoks. Need saadakse enamasti toiduga, kuid paljudel juhtudel on vajalik täiendav tarbimine. Tähtis on teada millised vitamiinid ja mineraalid loovad hea kombinatsiooni üksteist, et neist valmistatud kompleksid oleksid võimalikult tõhusad.
Hea Mälu Tuleb Koos Basiilikuga
Basiilik kuulub nende vürtside hulka, ilma milleta me ei kujuta ette Vahemere kööki, eriti itaalia kööki. Ehkki vürtsi leiti Lähis-Idast ja Aasiast, on see tänapäeval seotud ainulaadse Itaalia pesto kastme valmistamisega ning seda kasutatakse pitsade ja pastade ning igasuguste värskete salatite valmistamiseks.
Päevaks Nõrgem? Vaata Kuidas
Mahalaadimispäevi pole vaja mitte ainult kaalu säilitamiseks, vaid ka keha puhastamiseks. Mahalaadimispäev ei tähenda, et peaksite nälga jääma. Tooteid on piisavalt ja üsna maitsvaid, mida saab tänapäeval süüa. Nende mahalaadimispäevade üks soodsamaid aastaaegu on aga suvi.
