2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Kolm aastat tagasi viis rühm Taani teadlasi läbi uuringu selle kohta, kuidas prantslased suudavad olla nii terved ja kui kardiovaskulaarsete haigustega riigis on nii madal protsent, kuigi nad tarbivad teiste küllastunud rasvade ja kolesterooli sisaldavaid toite.
Teadlased on inimeste olukorra ja toitumisharjumuste täielikuks selgitamiseks uurinud ning näinud, et seetõttu on enamik nende tarbitavast toidust prantsuse juust.
Teadlased tegid keskealistele meestele kahe nädala jooksul kolm erinevat dieeti. Iga dieet sisaldas samu kaloreid, kuid erines sisu poolest.
Esimeses tarbiti ainult juustu, teises dieedis oli võid, piima ja piimatooteid ei tarbitud ning kolmas dieet sisaldas teistest 1,5% rohkem värsket piima.
Seejärel uurisid teadlased dieedil olevate meeste väljaheiteid. Juustul ja piimal on leitud põletikuvastaseid omadusi. Seetõttu vähendab juustu ja piima tarbimine TMAO kahjustusi, kuna loomsed toidud reageerivad lühikese ahelaga rasvhapetega ja lõhustavad akumuleerunud kardiovaskulaarseid molekule ja mikroobe.
Kõige rohkem üllatas mind lühikese ahelaga rasvhapete ja immuunhapete kogus. Teadustöö on olnud suhteliselt väike, kuid kindlasti on see paljastanud huvitavaid fakte, ütleb teadlane Kevin Bonham.
Harvardi rahvatervise kooli geneetika ja komplekshaiguste õppejõu Gökhan Hotamisligili sõnul näitas see uuring, et juustu ja piima tarbimisel on südame-veresoonkonna ja metaboolsete haiguste kaitsvad omadused.
Kardioloog Kim Williamsi sõnul on loomse päritoluga toidud, kui neid tarbitakse koos taimse toiduga, südame-veresoonkonna jaoks palju tõhusamad.
Teie süda on tänulik, kui tarbite juustu regulaarselt!
Soovitan:
Tervisliku Südame Nimel Sööge Kõhu Peal Paprikat
Kuumade paprikate tarbimine ei aita mitte ainult kaalust alla võtta, vaid kaitseb ka teie südant, selgub Chongqingi sõjaväe meditsiiniülikooli uuest uuringust. Väikesed kapsaitsiini annused, kuumades paprikates leiduv aine, kutsuvad meid hoiduma liigsest soola tarbimisest ning selle tulemusel on teie süda ja veresooned kaitstud, ütlesid teadlased ajakirjale Hypertension.
Söö Punaseid Toite Energia Ja Terve Südame Saamiseks
Toitumisspetsialistid jagavad tooteid värvide järgi, sest sõltuvalt toote värvist on sellel erinevaid kehale kasulikke aineid. Punaste toodete hulka kuuluvad veise- ja vasikaliha, lõhe, punased paprikad, tomatid, granaatõun, kirsid, kirsid, redised, punased greibid, maasikad, vaarikad, punased õunad, punased viinamarjad, arbuus ja palju muud.
Söö Papaiat Tervise Ja Ilu Nimel
Papaia on väärtuslik puuvili, millel on mitmeid eeliseid tervisele. Kui olete selle kasulike omaduste kohta rohkem teada saanud, asendate vana vanasõna "… üks õun päevas" lihtsalt "… pool papaiat päevas". Papaia sisaldab:
Söö Aprikoose Terve Südame Jaoks
Meie tihedas ja kirevas igapäevases elus kannatab üha rohkem inimesi südameprobleemide või kardiovaskulaarsüsteemi haiguste all. Kahjuks on murettekitav tendents, et sellised haigused mõjutavad lisaks eakatele ka nooremaid inimesi. See on põhjus, miks uurime pidevalt, millised tooted on meie südame tervisele kasulikud ja millised mitte.
Söö Juustu Terve Südame Ja Kõhna Figuuri Jaoks
Arvestades kõiki väsitavaid dieete ja tooreid tervisliku toitumise näpunäiteid, on üha võimatum mõelda, et maitsvaid toite süües võime kaalust alla võtta. Selgub aga, et see on täiesti võimalik. Juustu armastavatele inimestele on häid uudiseid.