2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Piimatooted on tervisliku menüü jaoks hädavajalikud. Piim on inimeste jaoks üks looduslikumaid toite ja sellisena on see kohustuslik ja ühtlane dieettoit, mis koos õigete toodetega võib meid kiiresti küllastada, jätmata ebameeldivat puhitust ja raskustunnet.
Piima on reeglina raske enamiku toodetega kombineerida. Kui teie maos on veel muud toitu, ei lase piim seda seedida, sest sellel on võime nende külge jääda ja settida, mis muudab selle kiire seedimise raskeks.
Piima tuleb juua väikeste lonksudena, sest see imendub paremini. Kui seda juua liiga kiiresti ja suurtes kogustes, on seda raskem töödelda.
Seetõttu soovitavad toitumisspetsialistid piima tarbida toiduna, mitte joogina. Muidugi võib värske piim janu kustutada, kuid siis tuleb seda tarbida tühja kõhuga. Hommikukohvi sisse on hea valada veidi piima, eriti kui teil pole harjumust hommikusööki süüa.
Homogeensed piimatooted, nagu kollane juust, koor, juust, sobivad omavahel kokku. Kohupiima on aga raske seedida ja seda on parem süüa üksi või koos köögiviljadega.
Parim on kombineerida see kasulik piimatoode tumeroheliste köögiviljadega. Lisaks saab kodujuustu kasutada moussaka valmistamiseks. Toitumisspetsialistide nõuanne on tarbida lõunaks kodujuustu.
Üldiselt sobivad piimatooted tärkliserikaste toitudega - kartul, porgand, puder. Eksperdid soovitavad päeva esimesel poolel ja enne magamaminekut tarbida jogurtit, erinevat tüüpi jogurtit ja keefirit.
Jogurt sobib kõige paremini magusate puuviljade ja köögiviljadega. Proovige oma salatit maitsestada kastmega 1 spl. jogurt, veidi oliiviõli ja pipart.
Juust ja kollane juust sobivad hästi kõigi köögiviljadega. Piimaköögiviljade dieedil on eriti oluline osa kooritud ja soolamata juustud, mida peaks tulevane ema järgima kaks kuud enne sündi. Toorjuustud sobivad rasedatele naistele ülimalt hästi.
Soovitan:
Kuidas Ube õigesti Küpsetada
Oad , eriti küpsed oad, on bulgaarlaste üks lemmiktoite ja seda võib kergesti nimetada rahvustoiduks. Ükskõik, kas see on valmistatud oasupist, hautisest või oasalatist, on see meie toidulauas alati olemas. Erinevalt paljudest teistest toodetest, mida saab valmistada erineval viisil, tuleb küpseid ube enne tarvitamist keeta.
Valk, Süsivesikud Ja Neutraalsed Toidud - Kuidas Neid Kombineerida?
Toite õigesti kombineerides saame oma tervisest maksimumi. Nende kombinatsioonide abil vähendame märkamatult oma kaalu, ilma et me midagi piiraksime. Sellepärast on oluline kõigepealt tundma õppida valke, süsivesikuid ja neutraalseid toite. Valgutoidud - liha (linnuliha, ulukiliha), kala, kaunviljad, soja, pähklid, kõik mereannid, munad, juust, piim ja piimatooted jne.
Kuidas Mune Ja Piimatooteid Sügavkülmas Korralikult Hoida
Üldiselt ei sobi piimatooted ja rasvad, koore ja majoneesiga toidud pikaajaliseks külmutamiseks eriti. Kui olete otsustanud ja peate need ikkagi sügavkülma panema, peate teadma mõningaid põhiasju. Näiteks ei tohiks mune koos koorega külmutada, kuna need lõhenevad.
Kuidas Toite Kombineerida
Hea tervise ja hea seedimise nautimiseks on väga oluline, kuidas sööte ja kuidas toidud oma igapäevases menüüs kokku panete. Inimese keha ei ole kohandatud seedima rohkem kui ühte kontsentreeritud toitu. Iga toit, välja arvatud puu- ja köögiviljad, on kontsentreeritud.
Miks Mitte Kombineerida Kala Ja Piima?
Teate, et toitumisega on seotud lugematul hulgal lugusid ja mõtteid, mille paneme ühisnimetajale vanaemad üheksaks või vananemiseks. Kui leiba on, siis on kõike, nagu kõlab meie esivanemate ajast pärit populaarne fraas. Ja leib kulus hävitamiseks.
