2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Bulgaaria on üks esimesi kohti maailmas, kellel on südameatakk. Ohtlikku eluohtlikku haigust seostatakse sageli ebatervisliku toitumisega. Seetõttu sisaldavad ekspertide soovitused nõuandeid:
- toetuda kiudainerikastele madala rasvasisaldusega toitudele;
- piirata soola tarbimist või jätta see menüüst täielikult välja, et vererõhku edukalt kontrollida.
Teine üldine näpunäide on kolesterooli tõusu vältimiseks toidust välja jätta küllastunud rasvad.
Lisaks nendele üldistele soovitustele viitavad toitumisnõustajad ka nende olemasolule toidud, millel on südamele kasulik mõju. Nende hulgas paistab silma hapukapsas.
Mis on see retrotoit, mis on siiski sage külaline paljude inimeste toidulauas mitte ainult Bulgaarias, vaid kogu maailmas?
Hapukas kapsas saadakse soolvees asetatud värskete köögiviljade kääritamisel, kus see kuulub loodusliku pärmi toimele. Pärast kääritamisprotsesse saadud toode sisaldab vähe kaloreid ja sisaldab vitamiine A, B, C ja K ning mikroelemente nagu kaalium, raud, magneesium, tsink.
On tõestatud, et B-vitamiinid eemaldavad naastud arterites. Selle rühma erinevate vitamiinide kombinatsiooniga reguleeritakse arterite paksust, mis on vähendab südame isheemiatõve riski.
Magneesium kui element on tugev kaitsev roll südameprobleemide korral. Südamelihase kiirenenud vananemine on tingitud magneesiumipuudusest. Seetõttu on keha magneesiumivarud südame seisundi jaoks väga olulised. Hapukapsas aitab kehal seda kätte saada.
Sisu sisu probiootikumid ja kääritatud tootes sisalduvad kiudained on suurepärased ning need alandavad kolesteroolitaset. Kerge vererõhu langus saavutatakse probiootikumide abil.
Arvatakse, et vitamiin K2 vähendab südamehaiguste riski, kuna see takistab kaltsiumi ladestumist arteritesse. Erinevates uuringutes on leitud, et K2-vitamiinirikka toidu söömine vähendab südamehaiguste riski 7–10 aastaks.
Hapukapsa eelised on vaieldamatud ja sellel peab olema laual reserveeritud koht. Seda peaksid hoolikalt tarbima neeruprobleemide, sapikivide ja suurenenud happesusega inimesed.
Soovitan:
Vältige Neid Toite, Et Kaitsta Hambaid Kaariese Ja Määrdumiste Eest
Hambaarstid on meid aastaid hoiatanud kommide ja šokolaadi kahjulike mõjude eest hammastele. Kuid kaariesel, emaili erosioonil ja hammaste värvimuutusel on palju muid varjatud põhjuseid. Seda ei saa vaevalt uskuda, kuid pudelivesi on üks selline toit, mis aeglaselt, kuid kindlasti võtab meie ilusa naeratuse ära.
Söö Mango, Et Kaitsta End Nakkuste Eest
Maailmas enim tarbitud mangovili sisaldab aineid, mis kaitsevad keha listerioosi nakatumise eest, on teadlased leidnud. Listerioos on imetajate ja lindude haigus, mis mõjutab nende närvisüsteemi või siseorganeid. Selle võib saada loomse päritoluga toidu ja köögiviljade kaudu.
Sööge 1 Apelsini Päevas, Et End Nende Kohutavate Haiguste Eest Kaitsta
Peale selle, et apelsinid on väga värskendavad, maitsvad ja suurepärased C-vitamiini allikad, selgub, et neil on meie tervisele ka kahtlustamatut meditsiinilist kasu. Jaapani Tohuku ülikooli uus peamine uuring näitas, et ühe apelsini söömine päevas võib vähendada dementsuse riski veerandi võrra, vahendab Mail Online.
Rohelise Tee Joomine Võib Teid Kaitsta Nende 2 Haiguse Eest
Rohelise tee joomine on soovitatav, kui soovite kaotada paar kilo, kuid lisaks ülekaaluga võitlemisele selgub, et see kuum jook võib ära hoida kahe surmava haiguse riski. Suurbritannia kardiovaskulaarsete haiguste fondi uuring näitas, et rohelise tee igapäevane tarbimine võib ära hoida insuldi ja südameataki.
Ärge Visake Avokaado Pähklit Minema! See Võib Teid Kaitsta Vähi Eest
Ilmselt olete kuulnud avokaadode söömise lugematutest eelistest, kuid olete üllatunud, et selle puuvilja igal elemendil on tervisele positiivne mõju, isegi selle pähkli koorel. Texase ülikooli teadlaste meeskonna uus uuring näitas, et kaaludes olevad ühendid, mis kõige sagedamini kõrvale jäetakse, võivad teid kaitsta vähi, veresoonte rasva kogunemise ja südamehaiguste eest, teatab sait PhysOrg.
