2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Paljud inimesed seostavad seda mõistet veresuhkur selliste haigustega nagu rasvumine ja diabeet. Tegelikult on veresuhkur üldnimetus ja meditsiiniline termin, mis peegeldab vereringes ringlevat glükoosi kontsentratsiooni ja väärtus peegeldab keha jaoks saadaolevat seedimata vaba energiat.
Mõiste süsivesikute toidu glükeemiline indeks sündis Kanadas Torontos 1980. aastate alguses. Keeruliste mõõtmiste ja matemaatiliste arvutuste abil on dr David Jenkins ja tema kolleegid näidanud, et mõned süsivesikute toidud tõstavad veresuhkrut pärast sööki kiiremini ja teravamalt kui teised süsivesikute toidud.
Diabeediga inimesed peaksid sööma rohkem kiudaineid ja köögivilju, tarbima vähem kõrge glükeemilise indeksiga naatriumi, rasvu, kaloreid ja süsivesikuid. Selle saavutamiseks võite süüa rohkem puu- ja köögivilju, täisteratooteid ning õppida retseptides teatud koostisosi vähendama, kõrvaldama või asendama. Retseptide kohandamine võimaldab teil tarbida vähem kõrge glükeemilise indeksiga toite, mis on rikastatud naatriumi ja rasvaga.
Eksperdid usuvad, et diabeetikutel ei ole soovitatav magustada oma kohvi või teed kristalsuhkruga ega karastusjooke suhkruga (välja arvatud hüpoglükeemia korral).
Lisaks on toidud, mis tõstavad veresuhkrut kõige kiiremini ehk kõrge glükeemilise indeksiga, täiesti keelatud. Need kõik on valmis kondiitritooted - küpsised, kommid, vahvlid, koogid, koogikesed, šokolaad ja muud peened kondiitritooted nende kõrge hüdrogeenitud rasvade (tehnoloogiliselt küllastunud), suhkru ja kalorite tõttu.
Sama reegel kehtib diabeedi erivariantide puhul, kus sahharoos asendatakse lihtsalt teisega, sama kaloririkka magustajaga (sorbitool, fruktoos).
Teised toidud, mis peaksid kõrge veresuhkruga inimestele olema tabud, on pähklid, kookospähklid ja kananahk. Margariinil, koorel ja võil on koht ka veresuhkrut tõstvate toodete kategoorias.
Me ei tohiks unustada porgandeid, pastinaaki, värskelt valmistatud kartuliputru, värskeid rohelisi ube, peete ja banaane, mis toimivad samamoodi inimese kehas.
Soovitan:
Puuviljamahlad Tõstavad Vererõhku
Kaubandusvõrk pakub tarbijate tähelepanu jaoks kokku kolme tüüpi puuviljamahlu. Esimesed on nn värsked mahlad, mis on 100% puhtad pastöriseeritud või, nagu neid ka nimetatakse, värsked mahlad. Neid toodetakse puuviljapõhiselt ja puuviljanektareid.
Millised Kõrge Kalorsusega Toidud On Kasulikud Ja Millised Kahjulikud
Paljud meist ilmselt mõtlevad, kas on võimalik süüa kõrge kalorsusega toite ja samal ajal mitte muretseda oma tervise ja suuresti kaalu pärast. Enamasti pole need tooted kallid. Siin on loetelu mõnest päris kaloririkkast, kuid tervislikust tootest:
Nad Tõstavad Leiva Hinda! Vaadake, Kui Palju
Bulgaarias on oodata esmatarbekaupade hinnatõusu uut tõsist tõusu. Seekord on eesmärgiks leib, mille väärtus on kohe tõusmas. Eeldatakse, et leib tõuseb siseturgudel 10 stotinki võrra ning Mariana Kukusheva Pagarite ja Kondiitritoodete Riiklikust Filiaalide Liidust kutsus rahandusministeeriumi üles üle vaatama pagaritoodete käibemaksu väärtus.
Millised Toidud Võivad Veresuhkrut Langetada?
Dieedid on veresuhkru kontrolli meetodite oluline element. Need on eriti olulised II tüüpi diabeedi korral, mis on ravimatu ja põhjustab sageli tõsiseid tüsistusi. Uuringud näitavad, et on palju toite, millel on hea toime vere glükoosisisaldusele.
Millised Toidud On Kilpnäärmele Kasulikud Ja Millised Mitte
Kilpnäärmeprobleeme on raske avastada. Sümptomiteks on tavaliselt kaaluprobleemid, energiapuudus ja seedehäired. Pideva väsimustundega kaasneb turse. Hormoonide tootmiseks ja nõuetekohaseks toimimiseks vajab kilpnääre joodi. Kuid see pole ainus mikroelement, mida ta vajab.
