2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Dieedid on veresuhkru kontrolli meetodite oluline element. Need on eriti olulised II tüüpi diabeedi korral, mis on ravimatu ja põhjustab sageli tõsiseid tüsistusi. Uuringud näitavad, et on palju toite, millel on hea toime vere glükoosisisaldusele. Siin on mõned kasulikud toidud, mis sobivad veresuhkru alandamiseks:
Mandlid
Mandleid iseloomustab madal glükeemiline indeks, valk, kasulikud rasvad, kiudained, antioksüdandid. Need ei too kaasa kehakaalu tõusu ja samal ajal küllastumist.
Õun
See on üks rikkamaid flavonoidide allikaid, mis hoiab ära oksüdatiivse stressi tagajärjel pankrease häired. See puu on hea profülaktika II tüüpi diabeedi vastu.
Must šokolaad
Nii paljude inimeste armastatud kondiitritoodete kiusatus vähendab insuliiniresistentsust, mille korral rakud ei reageeri insuliinile korralikult ja see viib sageli insuliinist mittesõltuva diabeedini.
Kaneel
Aromaatne ja soe vürts suurendab insuliini sekretsiooni ja aitab seeläbi kaasa diabeedi paremale kontrollile. See sobib suurepäraselt veresuhkru alandamine.
Köögiviljad kollase ja oranži värviga
Kollane ja oranž porgand, bataat, guajaav, mango ja kõrvits sisaldavad glükoositaluvuse seisukohalt olulisi karotenoide.
Küüslauk
Allitsiinirikkad köögiviljad alandavad verd ja kolesterooli ning muudavad veresooned plastilisemaks, mis aitab veresuhkru alandamine.
Ingver
See vürts võib parandada II tüüpi diabeediga patsientide pikaajalist veresuhkru kontrolli. Ingverijuure ekstrakt alandab veresuhkru taset.
Artišokk
Artišokk, mida nimetatakse maapirniks, sisaldab inuliini ja see stabiliseerib veresuhkrut.
Tee
Teed, eriti rohelist ja valget, iseloomustavad antioksüdandid, mis suurendavad insuliinitundlikkust.
Punane oranž
Punane apelsin sisaldab tsüanidiine ja delfinidiine. Need on 3-glükosiidid, mis stimuleerivad insuliini tootmist. Neil on kasulik mõju keha glükoositaluvusele.
Meditsiinikonsultandid soovitavad suhkruprobleemide korral ja eriti diabeedi korral järgida dieeti, sealhulgas neid ja muid sobivaid toiduaineid, et saavutada kõige lihtsam ja meeldivam ohtliku veresuhkru taseme kontroll.
Soovitan:
Millised Toidud Võivad Olla Lihaasendajad
Mõnikord me unustame ja mõned meist isegi ei tea, et valku leidub paljudes toitudes peale liha. Valgutooted on odavamad, tervislikumad ja säilivad kauem kui lihatooted. Oad . See on universaalne lihaasendaja ja sisaldab vähe rasva. Oad on väga toitev toit.
Millised Kõrge Kalorsusega Toidud On Kasulikud Ja Millised Kahjulikud
Paljud meist ilmselt mõtlevad, kas on võimalik süüa kõrge kalorsusega toite ja samal ajal mitte muretseda oma tervise ja suuresti kaalu pärast. Enamasti pole need tooted kallid. Siin on loetelu mõnest päris kaloririkkast, kuid tervislikust tootest:
Millised Toidud Ja Joogid Võivad Meie Immuunsust Loomulikul Viisil Tugevdada?
Hea üldine tervis ning vastupidavus külmetushaigustele ja viirustele on tingitud meie immuunsüsteemi seisundist. Me võime seda tugevdada toidulisanditega või loomulikult toidu kaudu, kui teame, millised toidud on tõestanud immuunsuse kaitsefunktsioonide stimuleerimist.
Millised Toidud Tõstavad Veresuhkrut?
Paljud inimesed seostavad seda mõistet veresuhkur selliste haigustega nagu rasvumine ja diabeet. Tegelikult on veresuhkur üldnimetus ja meditsiiniline termin, mis peegeldab vereringes ringlevat glükoosi kontsentratsiooni ja väärtus peegeldab keha jaoks saadaolevat seedimata vaba energiat.
Millised Toidud On Kilpnäärmele Kasulikud Ja Millised Mitte
Kilpnäärmeprobleeme on raske avastada. Sümptomiteks on tavaliselt kaaluprobleemid, energiapuudus ja seedehäired. Pideva väsimustundega kaasneb turse. Hormoonide tootmiseks ja nõuetekohaseks toimimiseks vajab kilpnääre joodi. Kuid see pole ainus mikroelement, mida ta vajab.