2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Peaks köögiviljade ja puuviljade koorimiseks? Mida sa arvad? Esiteks on köögivilju ja puuvilju, mida ei saa koorimata süüa, näiteks kartul, peet, kaalikas jms, samuti banaan, apelsin, mandariin jt. puuviljadest. Kuid on ka selliseid, mida saame koos koorega süüa, kuid oleme valged - näiteks õunad, pirnid, kurgid ja tomatid.
Aga seda on hea teada, kui eemaldage köögiviljade või puuviljade koor, sel viisil saame säästa enamikku nendes sisalduvatest kasulikest ainetest.
Enamik inimesi koorib köögiviljad ja puuviljad kooris sisalduvate pestitsiidide eemaldamiseks. Tuleb välja, et millal valged puu- ja köögiviljad, viskame ära selle osa, mis sisaldab äärmiselt palju toitaineid. Samuti, kui sööme koorimata puu- ja köögivilju, on meil pikka aega kõht täis.
Paljud toitumisspetsialistid ütlevad, et kui me nahka ei valgenda, võime lisaks nälja vähendamisele isegi kaalust alla võtta. Teised väidavad, et koorimata puuviljade või köögiviljade söömine võib mõjutada mõningaid haigusi, kuna koor on antioksüdant.
Kuid kõigest hoolimata on puu- ja köögivilju, mida on tõesti parem valgendada - näiteks kõik köögiviljad, mis kasvavad maa all. Koorimata neid tarbida on peaaegu mõeldamatu ja muld sisaldab tõesti kohutavalt palju pestitsiidid.
Võtame kartulid - kuigi värsket kartulit saab lihtsalt nii pesta ja tarbida, pole teistes asjad täpselt samad ja soovitatav on neid koorida. Peedil ja erinevat tüüpi kaalikatel või alabasteril on paks koor ja enne tarvitamist on vaja neid ka koorida.
Avokaadosid on lihtsalt mõeldamatu süüa, kui me neid ei koori. Samuti ei soovitata süüa sibulakoori, kuigi see on seotud paljude rahvameditsiini retseptide ja munade loodusliku värvimisega.
Ja tsitrusviljakoored nagu apelsin ja mandariin on koorimata söömiseks rasked ja kibedad, kuid kindlasti sööge koorega sidruneid, kui olete kindel, et need on töötlemata puuviljad.
Kokkuvõtlikult - järgmisi puu- ja köögivilju on parem koorida ning kõik ülejäänud söövad koos koorega: avokaado, greip, mandariinid, apelsin, banaan, ananass, mango, papaia (kõik troopilised puuviljad), küüslauk, sibul ja melonid.
Soovitan:
Kuidas Pesta Puu- Ja Köögivilju
Kõik teavad, et puu- ja köögiviljad on paljude vitamiinide, mineraalide ja toitainete peamine allikas, mistõttu aitavad need säilitada head tervist ja tugevat immuunsust. Puuvilju ja mõnda köögivilja on kõige parem süüa toorelt, et toitained jõuaksid kehasse.
Kuidas Puu- Ja Köögivilju Korralikult Pesta
Enne toidu pesemist või leotamist peske käsi antibakteriaalse seebiga. Te ei soovi, et seep puudutaks teie toitu, kuid teie käed on kaetud paljude bakteritega, mida saab hõlpsasti toidule üle kanda. Toidu pesemiseks ärge kasutage seepi, pesuvahendeid, pleegitajaid ega muid toksilisi kemikaale.
Milliseid Köögivilju Saab Sügavkülmas Hoida?
Suvi on hooaeg, kus on palju puu- ja köögivilju. Kahjuks on see hooaeg lühike. Mõnda neist aardetest on hea hoida talveks, kui neid enam pole. Üks viis nende hoidmiseks on nende külmutamine. Külmutatuna säilitavad köögiviljad oma maitse.
Rohkem Puu- Ja Köögivilju, Parem Elu
Rohkem kui üks kord oleme kuulnud, kui paljud inimesed, kes soovivad olla tervislikumad ning end haiguste ja rasvumise eest kaitsta, tarbivad rohkem puu- ja köögivilju. Uuringud näitavad siiski, et enamik inimesi ei söö piisavalt puu- ja köögivilju.
Milliseid Puu- Ja Köögivilju Raseduse Ajal Vältida
Kõik rase naise ümbruses ütlevad talle, mida või kuidas teha, mida tuleb olla ettevaatlik, kuidas süüa ja muid nõuandeid, mis võivad olla kasulikud, kuid rasedad naised väsivad nende kuulamisest üheksa kuud. Lõppude lõpuks on rangelt üksikuid asju, on neid, mis on igas raseduses ühesugused.
