2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Canellini oad on tuntud kui neerukujulised valged oad. Kahvatukreemivalged oad pärinevad Peruust. Kaneel on populaarne paljudes kultuurides üle kogu maailma. Valged oad on saadaval aastaringselt. See on suurepärane ja odav lisand paljudele roogadele. Keetmisel on see koheva tekstuuriga ning kergelt pähklise ja mahe maitsega.
Nende terade valgusisaldus on võrreldav piima- ja lihatoodetega. Pool tassi annab teile 8 grammi valku. Koos teiste köögiviljadega on see toitainete ladu. Kaunviljad sisaldavad nii lahustumatuid kui ka lahustumatuid kiudaineid, mis pakuvad palju kasu tervisele.
Kui lahustumatud kiudained aitavad ära hoida seedeprobleeme nagu ärritunud soole sündroom, eemaldab lahustuv kiud organismist toksiine, seondudes kolesterooli sisaldava sapiga. Kui teil on pikk päev ees, siis laadige end paremini koos Canelinikuna need annavad lahustuva kiu sisalduse tõttu kogu päeva jooksul stabiilset energiat. Energiat põletatakse aeglaselt, mis viib tasakaalus veresuhkruni.
Teadlased on leidnud, et diabeetikud, kes tarbivad rohkem kiudaineid, suudavad oma suhkrutaset kontrollida. Canellini aitab südamel kauem elada, kaitstes seda paljude haiguste eest. Oad aitavad juba teadaolevalt kolesteroolitaset alandada, vähendades seeläbi südameataki riski.
Canelini vähendab ka südame isheemiatõve riski, toimides kahjulike komponentide vastu, mida imenduvad teised ebatervislikud toidud. Oad sisaldavad folaate, mis viib homotsüsteiini madala tasemeni veres. Väidetavalt on Canellini ubadel tervisliku kiudainete tõttu parem vähivastane võitlus kui muud tüüpi ubadel.
Oad aitavad mitte ainult toksiine kõrvaldada, vaid vähendavad ka vähiriski. Nad kannavad fütokemikaale ja flavonoide, mis vähendavad vähirakkude kasvu. Vähivastase võitluse alustamiseks piisab valgete aedubade tarbimise suurendamisest 2 kuni 3 portsjonini nädalas. See ubade perekonna liige toetab õiget verevarustust. Selle põhjuseks on märkimisväärne magneesiumivarustus, millel on inimkehas palju olulisi funktsioone.
Üks neist on südame rütmi, lihaste kontraktsiooni ja närviimpulsside juhtivuse reguleerimine. Magneesium terades Canelini on looduslik vahend arterite kaitsmiseks. Valged aedoad võimaldavad teil täiendada rauavarusid. Kui veres on rohkem hemoglobiini, transporditakse kogu kehas rohkem hapnikku.
Raud on samuti osa mitmest rakufunktsioonist ja ensüümist. Noorukid vajavad rohkem rauda ja teraviljad on parim toitumisallikas. Lisaks pakuvad valged oad ka paljusid muid toitaineid, nagu K-vitamiin, molübdeen, fosfor, kaltsium, vask, mangaan, kaalium ja kõik muud tervisega seotud eelised.
Oad annavad teile seda kõike väga väheste kalorite eest. Nüüd, kui teame, kuidas Canelini oad saavad meie keha aidata, pakkudes piisavalt toitaineid, on lihtne otsus lisada see oma dieeti.
Soovitan:
Papaia Võib Olla Daamidele Väga Ohtlik! Siin On Probleemid, Mida See Põhjustab
Pehme ja mahlane kuldkollane papaia on paljude toitainete rikas supertoit. Madal kalorite- ja rasvasisaldus on hämmastav toidu kiudainete allikas. Keskmise suurusega papaia annab teile tohutu koguse C-vitamiini / isegi rohkem kui soovitatav /.
Ei, See Pole Roheline Uba
Esialgu kasvatati kaalikaid Kagu-Aasias ja levis hiljem maailma eri paikadesse. See on mitmesugused levinud kaalika sordid, mida me kõik teame. Peamine erinevus seisneb selles, et juurvilja sünnitava taime asemel, nagu oleme sõna kaalikas kuuldes ette kujutanud, tekivad siin pärast õitsemist maapealsed kaunad.
Kas Soovite Oma Tellimusega Salatit? Las See Olla Kartulitega
Kiirtoiduketid on hiljuti oma menüüde kriitika kõrvale juhtinud, lisades sinna tervislikke toite nagu salatid. Kuid hiljutine väljaanne Journal of Consumer Research näitab, et tervislike menüüvalikute olemasolu korral võivad mõned tarbijad süüa vähem tervislikult kui muidu.
Hommikusöök On Väga Oluline Söögikord - See Võib Teie Päeva Kas Muuta Või Rikkuda
Tõenäoliselt öeldakse teile juba varakult, et hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord. Võib-olla olete selle üle naernud, aga kes teile ütles, see ei eksinud. Peaaegu iga laps tahab sellest hommikupoolikust ilma jääda, sest ta on ikka veel maganud, näljane ja raiskab palju närve, kuni panete lapse midagi suhu pistma.
Kas Põrandalt Söömine Võib Olla Kasulik?
Kõik on näinud, kuidas värskelt valmistatud võileib tema käest libiseb ja kukub (loomulikult) või alla. Võimalik, et teil on olnud lühike kõhklus, kas võtate selle või visake ära, kuid siis mõtlete 5 sekundiks õigele asjale ja sööte lõpuks maitsvat viilu.
