2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Suvel söövad peaaegu kõik naela värskeid puu- ja köögivilju, sest see pole mitte ainult kasulik, vaid ka üsna maitsev. Paljud inimesed usuvad, et pakuvad sel viisil oma iga-aastaseid vitamiine.
Kahjuks pole see tõsi. Ainult mõnel vitamiinil on võime organismi koguneda. Eksperdid soovitavad juua multivitamiinikompleksi kaks korda aastas ja see kestab vähemalt kümme päeva.
Pärast septembri lõppu on kohustuslik laadida värsked vitamiinid sügisekssest siis on sügismasenduse ja esimeste külmetushaiguste periood.
Pärast septembri lõppu oleme sunnitud ostma peamiselt kasvuhoone köögivilju, sest aedades kasvatatud värsked saavad otsa.
Vitamiinid, mida peate sügisel keha varustama, on enamasti need, millel on immuunsüsteemi tugevdav toime. Selle tugevdamiseks vajate kindlat sügisesed vitamiinid.
Need on vitamiinid A, B6, C ja E-vitamiin. Nende vitamiinide puudust täheldatakse nii täiskasvanutel kui ka lastel. Neid vitamiine saate toidulisanditest või puu- ja köögiviljadest.
Neid leidub ka paljudes toitudes. Need vitamiinid ei kaitse mitte ainult külmetushaigusi, vaid haigestumise korral aitavad need kiiremini paraneda.
Rasedatel on vitamiinide võtmine kohustuslik, sest isegi nohu korral ei tohiks nad antibiootikume võtta. Rasedad naised peaksid arstiga nõu pidama sügisesed vitamiinid täpselt ja kuidas võtta.
Looduslik A-vitamiini allikas on porgand, mida tuleks siiski tarbida koos rasvaga, kuna see vitamiin on rasvlahustuv. Ilma rasvata ei imendu see kehas hästi. Selleks sööge rohkem porgandisalateid ja vitamiinisalateid.
Vitamiini B6 leidub kartulites ja kaunviljades. Selle saate koos kartulisuppide, oahautise, kartulisalati või ubade lihapallidega. C-vitamiini leidub sidrunites ja hapukapsas, samuti punastes paprikates ning E-vitamiini - taimeõlides - oliiviõlis, linaõlis ja maisiõlis.
Soovitan:
Kohustuslikud Vitamiinid Raseduse Ajal
Rasedus on naise elu kõige imelisem hetk. 9 kuu jooksul muutuvad psüühika ja keha, et valmistuda elu loomiseks. Ja raseduse ajal on üks kohustuslik asi mineraalide ja vitamiinide tarbimine. Soovitan teil lugeda seda artiklit kõige kohustuslikumate vitamiinide ja nende kohta:
Millised Vitamiinid On õuntes?
Need on lisatud peaaegu igasse dieeti õunad . Peale selle soovitab peaaegu iga toitumisspetsialist, arst ja mõni toitumisspetsialist oma päevast kogust. Parim on see, et maitsvad puuviljad on kõigile kättesaadavad, erinevalt sageli imeliste eksootiliste puuviljadena reklaamitavatest puuviljadest, mis ausalt öeldes ei saa õunte väikesele sõrmele astuda.
Vitamiinid Võivad Olla Ka Kahjulikud
Juba mitu aastat on vitamiinide ja mineraalainete kasutamisel olnud tõeline buum. Neid võetakse annustes, mis ületavad soovitatud normi 10 kuni 100 korda. Nii püüavad paljud inimesed vabaneda külmetusest, rasvumisest, südame-veresoonkonna ja nahahaigustest, parodontiidist ja isegi vähist.
Parimad Vitamiinid Ainevahetuse Jaoks
Kuidas kindlaks teha, kumb vitamiinid sobivad ainevahetuseks meile? See võib juhtuda, kui me teame, mis on ainevahetus ja mis seda mõjutab? Ainevahetuse olemus Kui me peame seda mingil viisil määratlema, on ainevahetus reaktsioonide kogum, mille abil keha reguleerib oma põhifunktsioone, näiteks:
Siit Saate Teada, Kuidas Sügiseks Ideaalset Kokteili Valmistada
Dark 'n' Stormy kokteil on loetletud sügiseks sobivaima joogina ja selle valmistamiseks kodus on vaja ainult kahte koostisosa - ingveriõlut ja rummi. Baarmenid soovitavad segada 120 milliliitrit õlut 60 milliliitri Goslingi musta pitseriga ja seejärel korralikult segada.
