2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Toitumisspetsialistid ja kõik teised tervishoiutöötajad soovitavad üha enam lõpetada õli kasutamine ja asendada see täielikult oliiviõliga. Kahjuks on oliiviõli hind palju kõrgem kui tavalisel õlil ja selleks peame välja selgitama, kas see on tõesti vajalik.
Ja isegi kui arvestada, et õli asemel on võimalik osta oliiviõli, siis kuidas teada saada, milline oliiviõli on parim ja milliseks seda üldiselt kasutatakse.
Seetõttu oleme siin valinud mõned ümberlükkamatud faktid oliiviõli kohta ning lühikese teabe selle kohta, kuidas teada saada, millist oliiviõli milleks kasutada:
- erinevalt päevalilleõlist, nagu kõik muud rafineeritud rasvad, oliiviõli suurendab hea kolesterooli halva arvelt, olles seega südame toetamiseks väga kasulik;
- Salatite maitsestamiseks soovitavad kõik toitumisnõustajad oliiviõli. Lisaks on tõestatud, et kui naised võtavad 1 spl. oliiviõli päevas, kuid piirata teiste rasvade maksimaalset tarbimist, vähendab rinnavähi riski;
- Oliiviõli sisaldab ainet, mida tuntakse olercanthalina, mis aitab piirata põletikulisi protsesse inimkehas ja aitab kustutada valu. Sel põhjusel on lisaks sisekasutusele hea keha masseerida;
- Oliiviõli soovitavad kõik arstid vererõhu langetamiseks, kuna see laiendab artereid ja muudab need paindlikumaks;
- Oliiviõli paljude tervendavate omaduste hulka kuuluvad sapipõie puhastamine, selle kasulik toime gastriidi ja haavandite korral ning mao üldine paranemine. See tugevdab ka luusüsteemi;
- Kui tarbite 2 supilusikatäit oliiviõli päevas, vähendate tõsiselt isheemiatõve riski;
- Peale kõige seni öeldu kasutatakse oliiviõli ka kosmeetilistel eesmärkidel. Võite seda rakendada oma mõranenud kätele ja näha kohe tulemust või isegi teha sellega juuksemaski;
- Kui siiani öeldu on veennud teid oliiviõli valima, kuid te ei tea, millist oliiviõli kasutada, on hea teada, et parim kvaliteet on Extra Virgin oliiviõli, mida saadakse ainult külmpressimise ja sobib maitsestamiseks kõige paremini.salatitest.
Oliiviõli on segu Extra Virginist ja tavaliselt rafineeritud õlist ning sobib enamasti toiduvalmistamiseks ning madalaim hinne on Pomas, mida saate kasutada praadimiseks.
Soovitan:
Miks Ja Kuidas Asendada Punane Liha Seentega?
Viimasel ajal usub üha enam toitumisspetsialiste, et loomset päritolu valgutoidud on kahjulikud. Fakt on see, et inimene tarbib liha, mune ja muid sarnaseid toite suuremates kogustes kui vaja. Probleem seisneb selles, et loomset päritolu seedetraktist imendumata valk hakkab lagunema ja selle reaktsiooni tagajärjel moodustub soolestikus palju toksiine (ammoniaak, metaan, vesiniksulfiid, histamiin, nitroamiin jne.
Hea Toit On Hea Tuju
Toit pole mõeldud ainult kõhu täitmiseks või nälja kustutamiseks. Toit tähendab enamat. Pärast kiiret ja pingelist päeva saab meie meeleolu parandada ainult maitsva õhtusöögi aroom. Kindlasti mõjutab toit meeleolu. On teatud toiduaineid, mis tekitaksid isegi positiivsema tunde, teistel aga on täpselt vastupidine mõju.
Miks On Nisu Hea Süüa?
Nisu on väga kasulik regulaarselt süüa, sest see sisaldab palju väärtuslikke aineid, mis laevad keha energiaga ning annavad ilu ja tervist. Nisu sisaldab 50–70 protsenti tärklist ja muid süsivesikuid ning sisaldab ka asendamatuid aminohappeid ja kasulikke valke, taimerasvu ja vähese suhkrusisaldusega aineid.
Miks On Hea Jahu Pähklite Ja Seemnetega Asendada?
Viimasel ajal on üha enam tõstatatud küsimus, et rafineeritud jahud on meie tervisele kahjulikud ja rõhk on sellel, et tuleb leida asendaja. Räägitakse ka gluteenivabadest dieetidest, viidates sellele, et lisaks kehakaalu langetamisele on need elutähtsad ka gluteeni sisaldavate toiduainete allergia all kannatavatele inimestele.
Millega õli Asendada
Või on piimatoode, mis on valmistatud otse piimast või värskest või kääritatud vahukoorest. Seda kasutatakse vürtsina, määrimiseks, küpsetamiseks, kastmete valmistamiseks või praadimiseks. Nafta on toode, mida kasutatakse igapäevaselt mitmel pool maailmas.
