2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Väga sageli püüdes õigesti toituda ja kaalust alla võtta, teeme just vastupidist - sööme oma kehatoidu jaoks "halba", mis takistab kasvu ja põhjustab mitmeid düsfunktsioone. Muidugi ei seisa meie keha paigal, vaid ütleb meile, et peame muutma oma toitumisharjumusi.
Oleme teile ette valmistanud kõige tavalisemad alatoitluse tunnused:
1. Nõrk immuunsüsteem
Ebaõige toitumine ja immuunsüsteemi vajaminevate teatud toitainete puudumine põhjustab selle nõrgenemist, mis takistab tal keha kaitsmast haiguste ja nakkuste eest.
2. Sa võtad kaalus juurde
Kas sa arvad, et sööd korralikult, kuid ikkagi ei kaota kaalu, vaid võtab kaalus juurde? Noh, see on kindel märk, et eksite. Pikka aega alatoitumus on paratamatu kaalus juurde võtta. Ja see ei puuduta ainult söödavat toitu, vaid ka söömisharjumusi. Kui sööte harva, sööte jalgsi ja sagedamini poolfabrikaate või valmistoite, siis veenduge, et varem või hiljem mõjutab see teie kaalu. Pidage siiski meeles, et ülekaal on paljude haiguste sümptom.
3. Sa oled väsinud isegi ilma põhjuseta
Pidev väsimus näitab, et te ei söö piisavalt või puuduvad teatud toitained, mida keha vajab. Seetõttu peaksite oma dieeti muutma, kui tunnete end pidevalt väsinuna.
4. Tunned end pidevalt näljasena ja mõtled pidevalt toidule
Kui tunnete end alati näljasena ja toit on teie mõtete lahutamatu osa, on soovitav muuta oma dieeti. Ebapiisav toitumine mõjutab ainevahetust ja võib põhjustada kehakaalu tõusu. Me ei tähenda, et peate hakkama igasuguseid toite täis toppima. Püüdke toidukordade või portsjonite kaupa suurendada või söögikordade vahel midagi süüa.
5. Teie meeleolu muutub pidevalt
Lihtsad meeleolumuutused on tavalised alatoitluse märk. Pideval näljatundel on tugev mõju psüühikale ja see võib muuta teid äärmiselt ärrituvaks, eriti kui näete kedagi söömas seda, millest unistate, kuid olete ennast keelanud.
6. Kuivad ja nõrgad juuksed
Kuivate ja kurnatud juuste põhjuseid on palju ja üks neist on vale toitumine. Juuksed on valk ja vajavad läikivaks ja terveks saamiseks õiget toitumist.
Soovitan:
Vean Kihla, Et Olete Seni Toblerone'i Valesti Söönud
Kas reisite lennukiga ja pole ühtegi lennujaama, mis ei kutsuks teid ostma ikoonilist šokolaadi ühe joone alla ehitatud kolmnurkade kujul? Või lihtsalt ei lähe kunagi pähe, kui peate jõuludeks või lihavõteteks kotti sättima magusate kiusatustega, et oma erineva kaubandusliku väljanägemisega veidi kunstilist hõngu lisada?
9 Tervislikku Toitu, Mida Me Sööme Valesti
Mõned toidud, mis on osutunud kehale kasulikuks, ei pruugi ebaõigel kasutamisel ja töötlemisel nende omadusi üldse näidata. Toidust maksimumi saamiseks paljastame mõned tervisliku lemmiktoidu saladused . Järgmistes ridades vaadake, kes nad on toidud, mida sööme valesti :
Neli Klassikalist Rooga, Mida Küpsete Valesti
Kuulsa koka Jamie Oliveri tõlgendus "paella" teemal, mis rikub Hispaania köögi traditsioone, tekitas furoori ja vallandas kommentaaride laine, millest enamik olid negatiivsed. Selle valdkonna eksperdid on otsustanud meile meelde tuletada mõnda kõige sagedamini valmistatud ja tegelikult enamiku inimeste jaoks hästi tuntud toitu, kuid kuidagi oleme aja jooksul enam-vähem muutunud.
Võtate Need 6 Säilitusainet, Ilma Et Oleksite Sellest Aru Saanud
Tervisliku eluviisi üks põhikomponente on puhas toit. Paljud inimesed usuvad, et piirata nn. rämpstoit ja töödeldud toit lõpetavad igasuguste "mürkide" võtmise oma kehas. Selgub aga, et mõnes toidus me isegi ei arvagi kui palju säilitusaineid sisaldub .
Märgid Sellest, Et Peaksite Loobuma Gluteenivabast Toidust
Gluteen on valk, mida leidub peamiselt nisus, rukis ja odras, samuti kõigis nende toodetes. Üha rohkem räägitakse tema suhtes sallimatusest ja arvatakse, et enamik inimesi isegi ei kahtlusta seda. Siin on mõned sümptomid, mis võimaldavad teil kindlaks teha, kas teil on gluteenitalumatus ja kas peaksite selle võtmise lõpetama.
