2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Pärast külma ja tüütult pikka talve lõppu saabub kevad. See on aeg, mil enamik meist hakkab ringi vaatama ja märkab, et talvine periood on neid üsna hästi mõjutanud, eriti joonisel. Täiesti normaalne - talvel on palju vähem liikumist ja palju rohkem toitu.
Kevad kutsub meid seljast palju riideid seljast võtma, kuid iga eemaldatuna märkame oma kehas vales kohas seisvat teist rõngast. Hull nälgimine algab ideaalse kuju saavutamiseks suvel.
Paast ei ole lahendus, hea toidu kombineerimine liikumise või rohkem kõndimisega on piisavalt tõhus ja palju vähem valus kui söömata jätmine ja kalorite lugemine. Suurema efekti saavutamiseks võite rakendada mõnda reeglit, mis ei sisalda kohutavaid piiranguid, mille mainimine sirgendab juukseid ja muudab meid näljaseks.
Pigem on see viis pärast pikka talve keha puhastamiseks, piisava hulga vitamiinidega laadimiseks, hea ja toonuse tundmiseks. Ja mis kõige tähtsam, sidrunite abil suudame kevadväsimust kergemini ära hoida - vaevalt me seda tunneme.
Kui läheme järsku rammusalt ja raskelt talviselt dieedilt sidrunikoore ja heade mõtete juurde, riskime haigestuda. Need reeglid on pigem viis toksiinide puhastamiseks iseendast ning järk-järguliseks üleminekuks puuviljade ja salatite režiimile. See on suvehooajal tegelikult peaaegu kõigi põhitoit.
Kevadise sidrunitega toniseerimise reeglid
Dieedile lisamiseks on vaja ainult sidruneid. Võite kasutada koort, mahla ja südamikku. Oluline on järgida järgmist.
1. Kala söömisel lisage kindlasti sidrun ja proovige seda vähemalt kaks korda nädalas küpsetada, sest see on kasulik.
2. Kui olete valmistanud supi või salati, lisage sidrunitükke. Lõigake need väikesteks tükkideks - kui soovite koore eemaldada, kui te ei tunne kibedust - lisage sellest.
3. Kui see pole peamine söögikord, jooge päeva jooksul klaas vett, mis sisaldab pressitud sidrunit. Söö puuvilju. Kui olete näljane, võite alati vilja poole "pöörduda". Ja suhkru kiiremini kehast lagundamiseks sööge pärast puuvilja paar kreeka pähkli.
4. Püüdke piirata suhkrut ja pastat. Ärge lülitage neid täielikult välja, vaid proovige neid vähendada.
5. Ärge eemaldage rasva oma menüüst täielikult. Liha küpsetamisel maitsesta see sidrunimahlaga.
6. Ärge ostke pooltoitu, mis on lihtsalt ülekuumenenud või praetud. Kui teete seda režiimi kevadel, on teil nii suur valik värskeid tooteid - parem panustada neile.
7. Sidrunirežiimi puhul on kõige olulisem juua iga päev üks sooja veega lahjendatud sidrun. Parim on seda teha tühja kõhuga, varahommikul.
Pidage meeles, et hea toitumise ja treeningu kombinatsioon toob teile palju parema ja kiirema efekti. Tähtis on see, millal teie viimane söögikord on. Proovige lõpetada kella 20-ks.
Kõhuprobleemide korral ei tohiks hakata sidruneid kasutama kirjeldatud viisil - igapäevane hape muudab teie olukorra veelgi raskemaks ja raskemaks. Kui tunnete valu või ebamugavust, lõpetage sidrunite söömine, isegi kui teil selliseid probleeme pole.
Soovitan:
Vein Roa Järgi - Seitse Lihtsat Reeglit
Oli aeg, mil toidusõbrad keskendusid peamiselt selle maitsele ja omadustele ning joogid enne, selle ajal ja pärast olid just meeleolu huvides. Nende gurmaanide kõhud neelasid arukalt mastiksit, seejärel valget veini, seejärel punast, millele järgnes liköör, et naasta valge või tumeda joogi juurde.
Pärast Lihavõtteid Kiiresti! Vaadake Liha Söömise Reeglit
Pikk lihavõttepühade aeg keha puhastamiseks toob teile palju eeliseid, kuid ainult siis, kui alustate korralikult koos liha tarbimisega . Vastasel juhul võite oma tervist kahjustada, ütlevad toitumisspetsialistid. 40-päevase liha ja loomsete saaduste hoidumise ajal inimkehas pärsitakse ensüümide sekretsiooni.
10 Reeglit C-vitamiini Säilitamiseks
Statistika näitab, et väga sageli tarbivad inimesed vähem kui vaja C-vitamiin . Selle põhjuseks on tasakaalustamata toitumine, liiga puudulik puu- ja köögiviljad, mis on peamine vitamiini allikas, mida nimetatakse ka askorbiinhappeks. Kuid see on tingitud ka sellest, kuidas me toitu säilitame, küpsetame ja töötleme.
Tervislik Toitumine Kontoris: 5 Lihtsat Reeglit
Viimastel aastatel veedavad üha enam linlased oma tööpäevi lahutamatult oma töökoha külge aheldatuna. Õues pole veel aega lõunasöögiks ja mõnikord peate hilja üleval olema. Sellistes olukordades kipume kõik hüppama esimesele toidule, millega kokku puutume - pitsa, piruka, võileiva ja valama selle gaseeritud joogiga.
Kõhu Kerguse Huvides 3 Suvist Rooga Tomatitega
Kui saabub värske köögivilja hooaeg, unustame talveperioodile omase rasvase liha ning keskendume salatite ja igasuguste lahjade roogade söömisele. Nad tunnevad erilist austust tomatid , eriti kui nad on lemmikloomad. Seetõttu pakume teile 3 proovitud ja testitud retsepti tomatitega, mida saab valmistada ka talvel:
