2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Terved hambad ja suu tervena hoidmine on teie toitumine ja söömise sagedus väga olulised tegurid.
Suuõõnes toimuvad muutused algavad minutit pärast teatud toitude võtmist. Suuõõnes olevad bakterid muudavad meie poolt söödud toidu suhkru happeks ja need hakkavad omakorda ründama hambaemaili ja põhjustavad lagunemisprotsessi.
Parimad toidud tervete hammaste jaoks on juust, kana ja muu liha, pähklid ja piim. Arvatakse, et need toidud kaitsevad hambaemaili, pakkudes kehale kaltsiumi ja fosforit, mis on hammaste remineraliseerimiseks vajalik.
Muud toiduvalikud hõlmavad krõmpsuvaid puu- ja köögivilju. Näiteks õunad ja pirnid sisaldavad palju vett, mis lahjendab neis sisalduvate suhkrute mõju ja stimuleerib sülje tootmist. See aitab kaitsta hammaste lagunemise eest, pestes ära toiduosakesed ja puhverhappe.
Happelisi toite, nagu sidrunid, greibid, tomatid ja tsitrusviljad, tuleks nende happelise toime minimeerimiseks tarbida suurema dieedi osana. Parimaid jooke saab määratleda kui vett (eriti taimestikku), piima ja magustamata teed.
Teine valik tervislike hammaste jaoks mõeldud looduslikke kingitusi on:
Seller. Sellerit närides aitab see paljundada sülge, mis neutraliseerib suuõõnes olevaid baktereid. See on ka looduslik abrasiiv, mis on kasulik igemetele ja puhastab hambaid.
Roheline tee. Roheline tee sisaldab aineid, mida nimetatakse katehhiinideks ja mis hävitavad suus olevad bakterid, mis muudavad suhkru naastuks. Katehhiinid tapavad ka halba hingeõhku põhjustavaid baktereid.
Kiivi. See sisaldab rohkem C-vitamiini kui ükski teine puuvili. Kui te ei saa piisavalt C-vitamiini, näitavad uuringud, et igemete kollageenivõrgustik võib laguneda, muutes igemed vastuvõtlikumaks parodontiiti põhjustavatele bakteritele.
Sibul ja petersell. Sibul sisaldab võimsaid antibakteriaalseid väävliühendeid ja petersell on hämmastav halva hingeõhu vastu võitlemisel.
Seesam. Kivististe järgi selgub, et meie esivanematel olid suured hambad. Antropoloogid väidavad, et see on osaliselt tingitud primitiivsetest toitudest nagu seemned, mis koorisid naastu ja aitasid hambaemaili ehitada.
Näiteks on seesamiseemnetes palju kaltsiumi, mis aitab säilitada luu hammaste ja igemete ümber.
Soovitan:
Parimad Toidud Tervete Hammaste Jaoks
Ega asjata öeldakse vanasõnas: seda tervitavad riided, saadab naeratus … Vitamiinid ja mineraalid on vajalikud hammaste normaalseks kasvuks lapsepõlves ja seejärel nende heas korras hoidmiseks. Hammaste ilu ja hea hügieen mõjutab inimese välimust suuresti.
Kui Looduslikud On Looduslikud Mahlad?
Kindlasti olete kuulnud erinevate tootjate valjuid reklaame, kes väidavad, et klaas looduslikku mahla päevas võrdub värskete puuviljade või köögiviljade osaga. Selles pole muidugi tõde. Pappkarpides oleval kuulsal looduslikul puuviljamahlal pole midagi pistmist loodusliku joogiga, näitavad testid, samuti tootmistehnoloogia avastamine.
Kui Looduslikud On Looduslikud Tooted?
Lähete hüpermarketisse ja ostate oma lemmik loodusliku jogurti, mida saate süüa koos loodusliku tervisliku hommikusöögiga. Maksate neile kallima idee eest, sest lõppude lõpuks on need loomulikud! Need ei ole nagu ülejäänud toiduainetööstuse rämpsu, mis on täis säilitusaineid, värvaineid ja igasuguseid E-sid.
Sööge Maasikaid Värske Jume Ja Tervete Hammaste Saamiseks
Maasikate söömise kasulikkust tervisele tõestab üha rohkem teadusuuringuid. On leitud, et maasikate söömine mõjutab hammaste tugevdamist äärmiselt soodsalt. Lisaks annavad maasikate koostisosad meie nahale värske ja särava jume. Maasikad suurendavad söögiisu ja parandavad seedimist.
Looduslikud Kingitused Närvide Rahustamiseks
Kas tunnete end närvilisena ja pinges? Uskuge või mitte, see võib olla seotud toitumisega. Enamik inimesi alahindab dieedi jõudu, mis võib mõjutada nende meeleolu ja närve. See, mida inimene sööb või joob, võib mängida olulist rolli selles, kuidas ta reageerib stressile ja pingele.
