2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Saatejuhid mõtlevad sageli, mida õhtusöögiks valmistada. Kõige sagedamini tarbitakse köögiviljaroogasid, kana, kala, lihapalle ja teravilja. Kõige sagedamini keedetakse lillkapsast, porrulauku, spinatit ja kapsast - praetud või pajaroog ning need on väga kasulikud.
Porrulauk on väga kasulik looduse kingitus. Selle köögivilja abil valmistate mitmesuguseid maitsvaid roogasid ja kaitsete end haiguste eest.
Porrulauku tarbitakse erineval viisil. Seda saab kergesti kasvatada erinevates kliimatingimustes. Ilmub massiliselt turgudel talvehooajal. See on sibulale lähedane taimeliik.
Mis kasu on porru söömisest?
- Selles rohelises on palju kiudaineid, vitamiine, süsivesikuid ja valke;
- hõlbustab seedesüsteemi ja seedimist, tagab mugava seedimise;
- tänu oma kiudainesisaldusele hoiab ära kõhukinnisust;
- Rasvumisele kalduvad inimesed saavad seda ohutult tarbida. Dieetides kasutatakse seda suurtes kogustes. Võimaldab liigsete kilode utiliseerimist;
- Samuti on kasu hingamissüsteemile;
- kaitseb neere ja maksa;
- kaitseb nohu, köha, gripi, bronhiidi ja flegma eest;
- see reguleerib vereringet;
- tasakaalustab kolesterooli;
- hoiab ära arterioskleroosi;
- avab söögiisu, eriti kui seda tarbitakse värskelt;
- kaitseb kuseteid;
- aitab selliste haiguste ravis nagu sinusiit;
- see on kasulik ka podagra vastu;
- hea ja kasulik aneemia korral;
- hea foolhappe allikas;
- hoiab ära eesnäärmevähi ja käärsoolevähi riski;
- reguleerib veresuhkru taset;
Porrulauk kõrvaltoimeid pole, kuid sellest hoolimata ei tohiks sellega liialdada.
Üks porru portsjon sisaldab 155 kalorit.
Soovitan:
Siin On Maailma Tervislikum Köögivili
Köögiviljad on kuulsad oma eeliste poolest. Meile on lasteaiast saadik õpetatud, et terve tervise ja suureks saamiseks peame sööma suures koguses rohelisi. Hiljuti toovad toitumisspetsialistid välja lehtköögiviljad (spinat, lehtkapsas, kapsas, salat, hapuoblikas) kui dieet ja tervisele väärtuslik.
Kõige Kasulikum Sügis-puu- Ja Köögivili
Me kõik armastame sügisesed kingitused , tarbime neid värskelt, praetult või keedetult. Valige oma pere jaoks tervislikud toitainerikkad sügisetooted, mis tugevdavad kogu organismi tervist. Vaadake järgmistest ridadest, mis on kõige väärtuslikumad sügis-puu- ja köögiviljad .
Kas Avokaado On Puu Või Köögivili?
Avokaado on pälvinud auväärse koha ühe populaarseima toiduna oma ülimalt kasuliku toitainesisalduse ja mitmekülgse kulinaarse rakenduse tõttu. Rikas kiudainete, kaaliumi, tervislike rasvade ja võimsate antioksüdantide poolest on avokaado eelised paljud.
Miks Porrulauk On Tõeline Looduse Kingitus
Porrulauk on köögivilja, millel on meie kehale väga kasulik mõju. See sisaldab valke, lämmastikuaineid, süsivesikuid, ensüüme, peaaegu kõiki B-rühma vitamiine. Kuid selle kõige väärtuslikum kvaliteet on kaaliumisisaldus ja samal ajal ülimadal naatriumisisaldus.
Maitsev Porrulauk Sentide Eest
Sügise saabudes hakkame veidi kurvaks tegema, sest unustame koduaia päikeselised maatomatid, värsked kurgid, omakasvatatud paprikad ja mis mitte. Kuid te ei pea olema kurb, sest sügis pakub meile muid maitsvaid köögivilju nagu porrulauk, kapsas, baklažaan, peet ja mis mitte sügisevärvides Siin keskendume täielikult porrulauk , sest lisaks kasulikule ja maitsvale on sellel vähe kaloreid ja sellel on väljendunud diureetiline toime.
