2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Peedid ja kaalikad, aga ka kõik juurviljad on tavalised, kuid mitte harva unarusse jäetud sügistalvised tooted. Iidsetest aegadest teadaolevalt naudivad nad paljude vitamiinide ja mineraalide kimpu. Ja eriti nendel külmadel ja haigetel kuudel võivad nad apteegis asendada tervet hulka ravimeid.
Peedid võivad keha laadida ja vererõhku langetada. Selle tarbimine kaitseb vähi eest, vähendab artriidivalusid ja soodustab kehakaalu langust. Alabash tugevdab omakorda immuunsust, täidab paljude mikroelementide, eriti kaaliumi ja C-vitamiini puudust, mis kaitseb meid viiruste eest.
Õun sisaldab ainet, mis kaitseb käärsoolevähki. Muu hulgas on neil köögiviljadel nii maole kui ka veresoontele puhastav toime.
Üks parimaid kaalulangetustooteid on juurviljad. Lisaks madala kalorsusega ja rikkalikult taimsetele kiududele blokeerivad need ka süsivesikute rasvaks muutumise.
Nende lisamine oma igapäevamenüüsse aitab mitte ainult vabaneda lisakilodest, vaid puhastab ka teie keha. Kiirete tulemuste saavutamiseks võite rakendada järgmist dieeti:
1. päev
Hommikusöök: 200 g keedetud punast peeti, lõigatud kuubikuteks, koos 250 g jogurtiga;
Lõunasöök: grillitud või keedetud tükk nahata kanarinda, salat riivitud alabastrist ja porgandist, maitsestatud 1 tl. oliiviõli ja 1 spl. sidrunimahl;
Kl 16: peotäis tooreid mandleid;
Õhtusöök: salat riisi redisest ja väikesest krevetipurgist, maitsestatud 1 tl. oliiviõli, 1 spl. sidrunimahl, petersell ja näpuotsatäis soola, 1 viil täisteraleiba.
2. päev
Hommikusöök: viil rukkileiba, mis on õhukeselt määritud kodujuustuga ja kaunistatud jahvatatud õuna viiludega, tass rohelist teed meega;
Lõunasöök: Kreemjasupp 200 g punast peeti, 1 kartul ja maitseained maitse järgi, 2 spl. vähese oliiviõliga küpsetatud täisteraleivakrutoonid;
Kl 16: 5-6 kuivatatud aprikoosi;
Õhtusöök: Salat riivitud alabastrist ja porgandist, maitsestatud maitsestatud, singiviil, 2 täistera kuivikut, 1 väike kimp viinamarju.
3. päev
Hommikusöök: kauss madala rasvasisaldusega jogurtit 2 spl. kaerahelbed, tükeldatud õunatükk, 1 spl. toored päevalilleseemned;
Lõunasöök: grillitud või aurutatud 120 g kala, salat riivitud alabashist, maitsestatud 1 tl. oliiviõli ja sidrunimahl;
Kl 16: 1 õun;
Õhtusöök: 250 g keedetud punaseid peete kastmega 1 tl. oliiviõli, maitseained maitse järgi ja riivjuust, viilu musta leiba, tahvel šokolaadimüslit.
4. päev
Hommikusöök: võileib täisteraleiva viilust, mida levitatakse lüutenitsaga, viilu kollast juustu, 1 jahvatatud õun;
Lõunasöök: keedetud riisikauss koos 200 g punase peedi ja pastinaagijuurega, keedetud ja kuubikuteks lõigatud, maitsestatud sojakastme ja musta pipraga;
Kl 16: 2 täisteraküpsist;
Õhtusöök: Suur salat riivitud kaalikatest ja porganditest, 1 keedetud muna ja 4-5 musta oliivi, maitsestatud 1 tl. oliiviõli, 1 spl. sidrunimahl ja väike sool;
5. päev
Hommikusöök: viil rukkileiba kodujuustuga, viil kalkunisinki, tass rohelist teed vähese meega;
Lõunasöök: Kahe keedetud kartuli sisemus, mis on segatud riivitud aabashiga, on maitsestatud. Täida kartul seguga tagasi, riivi pealt kollane juust ja küpseta ahjus.
16.00: Üks teie valitud puuvili;
Õhtusöök: grillitud või hautatud 80 g tailiha, 200 g hautatud keedetud võid, viil rukkileiba.
Soovitan:
Täiuslikud Magusad Naudingud Talvel
Talv on piirav ja stagneerunud ning tal on väga halb harjumus jätta meid sageli ja pikaks ajaks eemale paljudest lemmik asjadest, kohtadest ja inimestest. Ja ilmselt nõustuvad kõik sellega, et üks vähestest talvemõnusid on Tema Majesteedi toit.
Naeris (kollane Kaalikas) On Võimas Liitlane Rasvumise Vastu
Kaalikas on kaalika tüüp perekonnast Kapsas. Seda tuntakse ka kui kollast kaalikat. Iidsetel aegadel elasid kreeklased ja roomlased sellest ära. See saadakse valge redise ja metskapsa ristamisel. Selle välimus sarnaneb peedi omaga. Naeri pea üks osa on lillakas ja teine maa all olev osa on kollakas.
Peet - Parim Vahend Kurguvalu Vastu
Kui tunnete esimesi kurguvalu tunnuseid, on haiguse raviks vaja võtta kiireloomulisi meetmeid. Alles siis on võimalik kahjulike bakterite paljunemine peatada. Muidugi ei välista see arsti külastamist ja tema määratud ravimite võtmist. Kuid efekti tagamiseks soovitame koduseid stenokardia ravimeetodeid kodus.
Dieet Peet
Peedidieet on monodieet - selle tähendus on see, et teatud aja jooksul tarbitakse ainult ühte toodet. Kuid selliseid dieete ei tohiks pidada kauem kui neli või viis päeva. Erinevate toitainete puudumine võib muuta keha nõrgaks ja haiguste suhtes haavatavaks.
Šveitsi Peet
Šveitsi peet on kõrge ja roheline lehtköögivilja, millel on tihe krõbe vars, valge, punase või kollase värvusega ja laiad lehtrikujuliste lehtedega. See on pärit samast peedi- ja spinatiperekonnast ning sellel on sarnane maitseprofiil - peedile iseloomulik mõrkjus ja spinati lehtede kerge soolane maitse.