2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Elektrolüüdijoogid on tuntud ka kui isotoonilised joogid. Need on vedelikud, mis sisaldavad meie kehale loomulikke sooli ja aitavad meil taastuda füüsilisest koormusest, liigsest higistamisest kuumuses, dehüdratsioonist või mineraalide tasakaaluhäiretest. Kuigi võite ette kujutada, et need on joogid, mida vajavad ainult sportlased, on tõde see, et neid on vaja kõigil.
Põhjus - higistades vabanevad paljud elutähtsad soolad ja mineraalid, mis viib meie keha tasakaalust välja. Ja see võib meid dehüdreerida, vähendada oluliste elementide hulka, väsitada. Mõnikord võivad isegi paljud tunnetavad sümptomid, nagu väsimus või südamepekslemine, olla tingitud elektrolüütide tasakaaluhäirest.
Miks me peaksime neid jooma?
Esimesel kohal elektrolüüdijoogid sisaldavad vett. Lisaks niisutamisele kaitseb nende koostis meid dehüdratsiooni eest, mis kahjustab meie keha. Nagu me juba ütlesime, pakuvad isotoonilised joogid meie kehale palju väärtuslikke mineraale ja vitamiine - magneesiumi, naatriumi, kaaliumi, kaltsiumi. Nendega hoiame oma keha optimaalset tööd ja püüame saada kõike elutähtsat, mida mõnikord on keeruline saada ainult toidust.
Kui elektrolüüdijoogid, mida müüakse kauplustes, näivad liiga rohkete, siniste ja kollaste värvide tõttu liiga ebameeldivad või kahtlased, aga ka värviliste siltide tõttu kahtlased, tõde on see, et saate kodus ideaalse elektrolüüdijoogi valmistada ja - koos kõik mineraalsed koostisosad.
Näiteks on kõige lihtsam ja kiirem elektrolüüdijook kookosvee - vajate kookospähkli, mis on raske suurusega. Sellises on kindlasti kookosvesi. Kõik, mida peate tegema, on torgata pähkel ja valada vesi klaasi. Lisage veidi jodeeritud soola, et mitte muuta kookospähkli maitset, ja jooge.
Teine võimalus - pressitud tsitrusviljad. Greip, apelsin või sidrun, parim - koos. Lisage neile supilusikatäis mett, klaas vett ja paar grammi soola. Ideaalne retsept keha laadimiseks ja vajaliku saamiseks. Ja ta … ta tänab sind!
Soovitan:
Majoraani Tee - Milleks See Sobib Ja Miks Peaksime Seda Jooma?
Majoraan on äärmiselt kasulik ravimtaim. See on rohttaim, mis võib olla punast või valget värvi ja väga tugeva aroomiga. See näeb välja nagu pune. Seda ürti kasvatatakse peamiselt Vahemeres ja Põhja-Aafrikas. Majoraan saab kasutada nii ürdina kui vürtsina.
Miks Peaksite Neid Jooke Regulaarselt Jooma
Järgmistes ridades tutvustame teile seda milliseid jooke peaksite regulaarselt jooma ja miks see on teie kehale vajalik. Näe rohkem: Vesi Ilma veehaardeta ei saa inimene eksisteerida. Samal ajal olete kuulnud igasuguseid teooriaid selle kohta, kui palju vett peaks igaüks meist jooma.
Miks Peaksime Pärast Und Vett Jooma?
Me kõik teame, et on inimesi, kellel on dieetideta tervislik ja toonides kuju. On erinevaid kultuure, kus naistel on nõrk ja kitsas keha ning nad ei järgi samal ajal dieeti. Sellised on näiteks jaapanlased, hiinlased jt. Nende kõigi vahel on siiski midagi ühist ja see on see, et ärgates joovad nad klaasi vett.
Mis On Tühjad Kalorid Ja Miks Peaksime Neid Vältima?
Kalorite arv - see on energiaühik, mida kannavad peaaegu kõik toidud. Lisaks energiale on igal tootel oma toiteväärtus ja bioloogiline väärtus, mis tagab keha füsioloogilised vajadused toitainete järele. Seetõttu peab nende koostis sisaldama valke, rasvu, süsivesikuid, toidukiudaineid, asendamatuid aminohappeid, vitamiine, mineraale, polüküllastumata rasvhappeid ja muid toitaineid.
Miks Peaksime Kakaod Jooma, Eriti Pärast 40. Eluaastat?
Miks on kakao teie tervisele vajalik? See maitsev jook annab energiat ja suudab kaitsta viiruste ja nakkuste eest. Kakao parandab meeleolu ja suurendab elujõudu. Kakao sisaldab aineid, mis parandavad mälu ja stimuleerivad aju, samuti normaliseerivad vere kolesteroolitaset.
