2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Su riided on kitsad, kuigi sa ei söö üle? Ja te ei tea, miks võtsite kaalus ilma sellise ilmse põhjuseta, nagu näiteks ülesöömine ja liiga palju kaloreid.
Peaksite teadma, et väga sageli ei ole kehakaalu tõus seotud ainult toidu tarbimisega. On ka muid põhjuseid, näiteks:
Unetus
Inimkeha toimib korralikult ainult siis, kui ta on puhanud. Kui teil on unepuudus, püüab keha teid üle kavaldada. Ta läheb psühholoogilise stressi tasemele ja hakkab biokeemiliselt kaalus juurde võtma. Nii püüab ta end kindlustada ja võimalike tagajärgede eest kaitsta.
Kui inimene on väsinud, on tal raskem stressiga toime tulla ja ta vajab rohkem toitu. Nii toodab ta energiat, mida ta vajab stressiga toimetulekuks.
Stress
Stressist on juba saanud osa meie igapäevaelust. Kohtume temaga kõikjal - tööl, isiklikus elus, suhetes teistega, finants- või terviseprobleemides.
Stress tekitab kehale lisakoormust - nii füüsiliselt kui vaimselt. Seega hakkab keha taas ellujäämiseks energiaallikaid talletama. See aeglustab ainevahetust ja kogub kemikaale nagu kortisool, leptiin ja muud hormoonid. Need loovad eeldused rasvumisele.
On leitud, et stressiolukorras olevad inimesed tarbivad rohkem magusat toitu. Nii usuvad nad, et parandavad meeleolu tänu hormoon serotoniinile, mis tekib pärast nende toitude tarbimist suuremates kogustes.
Just see osutub valeks. Stress nõuab rohkem treenimist, et rohkem kaloreid põletada.
Ravimid
Paljud ravimid toovad kaasa kehakaalu tõusu. Antidepressandina migreen, krambid, hüpertensioon või diabeet. See võib viia kuu jooksul isegi 5–6 kilogrammi kaalutõusuni.
Nende negatiivsete tagajärgede võimalik esinemine on rangelt individuaalne. See sõltub peamiselt keha omadustest - kas söögiisu suureneb, kuidas keha rasva salvestab, kas see muutub ja kui palju insuliini taset.
Muud ravimid põhjustavad kehas vedelikupeetust, mis tavaliselt viib kehakaalu tõusuni.
Kui te võtate steroide, antidepressante, diabeedivastaseid ravimeid või kõrge vererõhu ja mõnede teiste kardiovaskulaarsüsteemi haiguste ravimeid, ärge imestage, miks te kaalus juurde võtate. Need on ravimid, mis on teadaolevalt kõige levinum kaalutõusu põhjus.
Haigus
Kilpnäärme alatalitlus näitab sellist tendentsi kõige sagedamini. Kilpnäärme funktsiooni vähenemine (või puudumine) viib ainevahetuse aeglustumiseni, mis omakorda viib kehakaalu tõusuni.
Hormooni kortisooli (nn Cushingi sündroom) suurenenud tootmine võib põhjustada kehakaalu tõusu palju harvemini.
Menopaus
Menopausi esineb erinevas vanuses naistel. Samal ajal põhjustab hormonaalsete probleemide tekkimine nälja, depressiooni ja halva une suurenemist.
Kui naine läheb menopausi, väheneb organismis hormooni östrogeen. See omakorda viib alati figuuri muutumiseni - kõige sagedamini kaalukaotus reitel ja jalgadel. Kuid samal ajal kogunemine kõhu ümbruses.
Ainevahetuse kiirendamiseks vajate rohkem liikumist ja õiget toitumist.
Soovitan:
Kaalust Alla ühe Nädala Dieediga Munad Ilma Jo-jo-efektita
Munad on ühed kõige kasulikumad toidud. Pole juhus, et kõik sportlased ja aktiivse füüsilise tegevusega tegelevad inimesed eelistavad päevasel ajal süüa keedetud mune. Need on maitsvad, küllastavad ja annavad energiat ilma palju kaloreid. Keedetud munad on Bulgaaria traditsiooniline toit.
Kuidas Kaalust Alla Võtta Ilma Dieetideta
Uskuge või mitte, kuid kaalust alla võtmine ilma dieedita on täiesti võimalik. See on meie kehale veelgi tervislikum, vastupidiselt stressile, mida šokeerivad dieedid tavaliselt meie keha põhjustavad. Välised muutused algavad seestpoolt.
Dieet Viis Supilusikatäit: Kaalust Alla Ilma Nälga
Dieet viis supilusikatäit on viimasel ajal üks populaarsemaid kaalulangetusmeetodeid. Seda eelistavad inimesed, kes soovivad kaalust drastiliselt langetada, sest see võimaldab neil sageli süüa ja mitte jätta end maitsvatest toitudest ilma. Ainus reegel on, et toidukorra kohta ei tohi võtta rohkem kui viis supilusikatäit toitu.
Kaalust Saab Alla Ilma Dieedita
Sõna "dieet" on ilmselt üks kõige sagedamini kasutatavaid naisi. Suurema osa oma elust on õrn sugupool olnud pideva ja julma dieedi all. Võib-olla on teie režiim enam-vähem järgmine: 2-3 päeva ohjeldamatut pritsimist, millele järgneb julm dieet.
Kaalust Alla Ilma Dieedita Jäädavalt Venemaa Dieediga
Vene dieet on täisdieet, mis tagab rangelt järgides suurepärase ja pikaajalise tulemuse. Dieet ise pole drastiline ja aeg-ajalt on lubatud isegi šokolaad ja jäätis väikestes kogustes. Kui palju te kaotate, sõltub dieedi alustamisel teie isiklikust kaalust.
