2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Isegi kui nõustute täielikult ja loete oma mõtetes pidevalt Rooma filosoofi Quintiliani kuulsat fraasi, mis ütleb, et ma elan mitte selleks, et süüa, vaid selleks, et süüa, et elada, on vaieldamatu tõsiasi, et me ei söö alati selleks, et elada või sest me oleme näljased. Sööme sageli igavusest ja tegevusetus.
Siin me näitame teile, kuidas ületada harjumus igavusest toidu järele sirutada, mille võime ohutult liigitada kahjulike toitumisharjumuste hulka.
1. Kaunista oma külmkapp
Meie igavusest söömine on seotud sagedase külmikusse põrgatamisega. Seda piiludes satume alati nautima. Mitte sellepärast, et oleksime näljas, vaid sellepärast, et mõtleme, mida teha ja hüpata - "asi" pole mitte ainult meie vaateväljas, vaid ka meie suus …
Külmikut on raske lukustada nii, et hoiate seda endast eemal. Siiski võite välja mõelda suurejoonelise kaunistuse, mis hoiab teid toidule mõtlemast. Kleepige see paksude inimeste piltidega või koostage tabel, millised toidud selles on, mitu kalorit on võrdsed. Näiteks võite olla üllatunud, et ainult 100 g vorsti sisaldab 460 kalorit ja sama palju peekonisalami - üle 450 kalori. Isegi meie armastatud parmesani juust sisaldab umbes 420 kalorit 100 g kohta.
Sellise toitumisalase teabe üle järele mõtlemine, mis asetatakse teie külmkapis silmatorkavasse kohta, oleks üsna heidutav teie soovile jõuda millegi söömiseks või end emotsionaalselt süüa.
2. Kaasake oma käed
Erinevalt loomadest ei saa me ilma kätt söömata süüa. Noh, kaasake neid! Õppige kuduma, tikkima, maalima, aeda ja kõike muud, mida võite oma kätega siduda. Saate neid oma kodu puhastamiseks rakendada, millele keskendutakse ka praktiliselt. Või sportimiseks - veelgi parem variant. Hüppenöör, tee surumist, istumist jne. Mida kauem on teie käed millegagi hõivatud, seda kauem hoiate neid toidust eemal!
3. Kaasa oma meelt
Jah, lisaks käte köitmisele peate ka aju tööle panema, et teie peas ei ilmneks näiteks hästi röstitud kana jala kujutist.
Aga kuidas saaksite oma meelt kaasata? Väga lihtne - hakake lahendama mõistatusi, lahendama ristsõnu või sudokut. Mitmekesistage oma igapäevast elu kaardimängu või mõne muu lauamänguga, mille leiate Internetist.
Selliste mängudega ei kaasata mitte ainult enda, vaid ka oma pereliikmete meelt ja käsi. Kuid te ei soovi, et teie lähedastest saanud mitsellirühma taustal näeks välja nagu taim. Hei, mitte nälja, vaid selle pärast söömine igavusest!
Soovitan:
Sulforaphane - Mida Me Sellest (mitte) Teame?
Kas te kujutate ette ainet, mis kaitseb vähi eest , aitab selle ravis, tapab baktereid, kõrvaldab põletiku, vähendab kardiovaskulaarsüsteemi kahjustusi ning seda leidub ka odavas ja maitsvas toidus? Pole vaja seda ette kujutada - see on olemas
Sealiha Itaalias - Mis Teeb Sellest Esimese Kvaliteetliha
Itaalia köök on äärmiselt rikkalik ja see hõlmab lisaks kõigile Vahemere roogadele tuttavat ja armastatud ka lihatoitu. Lihatüübid Itaalia roogades sõltuvad peamiselt sellest, milliseid loomi Itaalia üksikutel aladel massiliselt kasvatatakse.
Õli Sellest - Eelised Ja Rakendused
Emu on Austraaliast pärit mittelendav jaanalinnulaadne lind. Enamasti kasvatavad põllumajandustootjad seda lindu rasva tõttu, millest nad õli toodavad. Viimaste andmete kohaselt võib linnu rasvast saada umbes 5 kg. sellest õli . Milleks kasutatakse emuõli?
Sellest Aastast Joovad Venelased Kallimat Viina
Venemaa võimud kaaluvad viina jaehinna tõstmist 185 rublalt pudeli kohta 230 rublani. Kõrgemate hindade eesmärk on vähendada võltsitud alkoholi müüki Venemaal. Arutelu on kavandatud neljapäevale, 28. jaanuarile ja kaalud kipuvad praegu hindu tõstma.
Keha üldine Väsimus - Sellest Toiduga üle Saada?
Kroonilise väsimuse vastu võitlemiseks on erinevaid viise, kuid need kõik peavad olema ühendatud tervisliku ja õige toitumisega. Selle seisundi tüüpilised sümptomid on nõrkus, unisus ja keskendumisvõime puudumine. Samuti on nn füsioloogiline või loomulik väsimus, mis tekib teatud kellaaegadel ja on tingitud raskest tööst, stressist, unepuudusest ja paljudest muudest teguritest.
