2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Smuuti on suurepärane võimalus laadida energiat ja aineid, mida meie keha vajab. Selle ideaalse kokteili valmistamisel pole absoluutselt mingeid raskusi. Vaja on ainult blenderit, rikkalikku kujutlusvõimet ja suhtumist katsetamisse.
Tegelikkuses saame peaaegu kogu oma külmkapi sisust smuutiks muuta. Toodete kombinatsioone on lugematu arv. Loomulikult peame ideaalse kokteili valmistamiseks koostisosi ühendama nii, et jook oleks maitselt tasakaalus ja toiteväärtuslik.
Ideaalses smuutis peaks olema puuvilju, lehtköögivilju, magusainet, rasva- ja valguallikat, aga ka piisavalt vedelikku, et see kõik lagundada ja saada imeline värskendav jook, mida on lihtne juua.
Alustades peamistest koostisosadest, on puuviljad esmatähtsad, mis annavad smuutile imelise aroomi ja sageli ka maitse. Kõige sobivamad on banaanid. Kasutage külmutatud, et muuta oma kokteil kreemjaks ja jäätisele sarnaseks. Maasikad on ka hea võimalus ning meie nõuanne on ka need puuviljad enne blenderisse panemist sügavkülmutada.
Lehtköögivilju on palju, kuid spinat sobib ideaalselt. See sobib suurepäraselt enamiku puuviljadega ja sisaldab olulisi aineid, mis on tervisele kasulikud. Spinati sobivad asendajad on rukola ja piparmünt.
Üks väheseid raskusi hea smuuti valmistamisel on vedelikud. Võime kõik koostisosad purustada tavalise veega, kuid proovige see asendada kookosvee või värske piima, jogurti või mahlaga.
Kõigi koostisosade lagundamiseks piisab klaasist vedelikust, kuid olenevalt soovitud tihedusest võite kogusega katsetada. Tervislike rasvade pakkumiseks oma smuutis lisage kookospiim, oliiviõli või teelusikatäis seesami tahini.
Magusaineks võite kasutada agaavisiirupit, vahtrasiirupit või isegi mõnda kuupäeva. Kui smuutiks on banaan või maasikas, on see piisavalt magus ja magustamise võib unustada.
Soovitan:
Tutmaniku Asemel Avokaado Ja Boza Asemel Smuuti On Lasteaedade Uus Menüü
/ määratlemata Avokaado hommikukohvi asemel ootab lapsi lasteaedades boza asemel tervislik smuuti. Alates sellest sügisest muutuvad menüüd radikaalselt ja rämpstoit kõrvaldatakse. Samuti langevad praetud toidud, vorstid, suures koguses suhkrut sisaldavad magustoidud, suures koguses soola ja pastaga toidud.
Smuuti Ilusale Nahale Suvel
Kui soovite oma juuste, naha ja küünte seisundit parandada, tarbige rohelist smuutit. Igas retseptis on hea kasutada vähemalt ühte külmutatud puuvilja. Troopiline kurkum on puhastamiseks kasulik. Ananassi ja kurkumi segu sobib teile ideaalselt, kui soovite nahka toita ja kaitsta päikesekahjustuste eest.
Smuuti Matcha: Supertoit Ideaalseks Päeva Alguseks
Pakume teile maitsvat ja kiiret retsepti millegi hämmastava jaoks piinlik tee tikuga . See on üks populaarsemaid teekokteile, mille leiate ja tänu matchapulbrile on sellel fantastiline rohelise tee maitse koos banaanivarjundiga. Mitte ainult see matšist piinlik on tervislik ja huvitav viis tee joomiseks, kuid see on ka suurepärane viis liiga küpsete banaanide kasutamiseks.
Mahl Või Smuuti: Kumb On Minu Jaoks Parem?
Puu- ja köögiviljad on meile kasulikud ja keegi ei vaidle sellele vastu. Iga päev värskelt tarbituna võivad need vähendada südamehaiguste, insuldi ja vähi riski, aidates samal ajal kaalu kontrolli all hoida. Nende saamiseks iga päev on kaks suurepärast viisi pressitud mahlast või valmistatud vormis häda .
Seitse Nõuannet Täiusliku Tervisliku Smuuti Valmistamiseks
Korralikult valmistatud smuutid on toitvad energiaallikad, mille kaudu teie keha saab tervislike puu- ja köögiviljadega laadida. Valesti ettevalmistamata võivad need siiski pakkuda teile liigset suhkrut, rasva ja kunstlikke koostisosi. Parim viis smuutide nautimiseks?
