2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Euroopa statistika näitab, et üha rohkem inimesi töötab kodus ja mõiste "kodukontor" on kõigile tuttav, hoolimata sellest, kas neil on algteadmised inglise keelest. Kodus töötamine on aga kahe otsaga asi.
Ühelt poolt hoiab see kokku kontorisse jõudmise vaeva, sellest tulenevat stressi ja lõuna maksumust tööl. Teisalt, veetes nii palju aega kodus, muutume liikumatuks ja allume sõna otseses mõttes külmkapile, mis meid kõrvaltoast "kutsub".
Mõne probleemi korral peate ise leidma sobiva lahenduse, kuid me näitame teile, mida süüa või juua, kui soovite oma hundiisu maha suruma.
Söögiisu vähendavad toidud
Õunad ja pirnid
Nendes puuviljades sisalduv pektiin on väga hea veresuhkru reguleerija. Tulemuseks on see, et me ei tunne vajadust moosi süüa. Õppige sööma üks õun või pirn päevas ja leiate kiiresti, et te ei unista kommidest ega šokolaadist. Või panustage puuviljasalatile, kui soovite süüa midagi magusat.
Liha
Liha on iseenesest väga täis, kuid oma suure isu tapmiseks oma panuse annab ka asjaolu, et seda kaua närid. Nii saate mõlemad aru, mis täpselt suhu „sai“, ja hindate seda ning olete pikaks ajaks täis. Kui soovite kauem täis saada, panustage veiselihapihvidele. Kui otsite kergemat varianti, valige lihasalatid. Väga hea variant on kanasalat.
Pähklid ja kaer
Need kõik on väga täis, kuid te ei tohiks sellega üle pingutada. Selliste pähklite kohta nagu kreeka pähklid, mandlid, sarapuupähklid jt. piisab päevas peotäie söömisest. Ja et meil igav ei hakkaks, saame neist valmistada pähklitega komme ja toored batoonid.
Chia seeme
Kuni viimase ajani peeti millekski ülimoodsaks ja eksootiliseks, saate seda täna osta peaaegu igast poest. Hea on see, et lisaks küllastumisele ei ole sellel eriti erilist maitset ja saate seda lisada peaaegu kõigele, mida soovite süüa. Kui aga oled moosinäljas, siis kustutad selle maitsva chia-pudinguga.
Kaneel
Vürts ka pärsib magusaisu. Selle tarbimisega saavutatakse aeglane energia vabanemine, mis hoiab teid pikka aega täis.
Söögiisu vähendavad joogid
On teada, et söögiisu hävitamiseks on palju teid. Kuid mõned inimesed ei meeldi teed. Nende jaoks pakume ka neid kahte jooki, mis aitavad vähendada ka ülesöömist.
Vesi
Ei midagi uut, võite öelda. Kuid on vaieldamatult tõestatud, et vesi pole mitte ainult tervisele kasulik, vaid rahuldab ka teie nälga. Tuleb välja, et ajame näljatunde sageli segi januga.
Kohv
Kohv pärsib näljatunnet, aidates samal ajal meie kehas rasva põletada. Mingil juhul ei taha ma öelda, et soovitaksin emal olla passiivne. Piisab ühest või kahest klaasist päevas.
Teised söögiisu vähendavad joogid on rohelised smuutid ja valguveikid.
Soovitan:
Mida Palmipuudepühal Süüa
Lilleaed on liikuv kristlik püha, mida tähistatakse nädal enne ülestõusmispühi. Seda nimetatakse ka Vrabnitsa, Vaya, Tsvetna Nedelya. See on ka viimane suur püha enne lihavõtteid. Palmipühapäev on päev, mil kristlik kirik tähistab Jeesuse Kristuse sisenemist Jeruusalemma ja ustavad võtsid teda rõõmuga vastu.
Kuidas Süüa Süüa
Üks kiiremaid rupsi on maks. Sel põhjusel kasutatakse seda ka eraldi toiduna. Ravi koosneb keetmisest, hautamisest või kergest praadimisest. Maksa ei tohiks liiga kaua praadida ega keeta, kuna see muutub sitkeks ja pole maitsev. Sealiha maksa pehmemaks muutmiseks prae seda kaks või kolm minutit kuumas õlis ja hauta seejärel vähese jahuga vedelas koores, et kaste saaks maksa ümbritseda.
Moos Ja Suhkur? Süüa Või Mitte Süüa
Vaevalt leidub naist, kes ei teaks, et suhkru- ja maiustuskiusatused on õhuke vöökoht ja täiuslik keha suurim vaenlane. Nii palju kui me vihkame suhkrut, vajab keha seda. Lihaste ja aju korralikuks toimimiseks vajavad nad vajalikke süsivesikuid.
Suvekuumusega Tegelemine: Siin On, Mida Süüa Ja Mida Mitte
Suvekuumust võib olla üsna raske taluda, eriti kui temperatuur ületab 30 kraadi. Pärast esmast rõõmu, et suvi on lõpuks kätte jõudnud, on paljudel meist palavast halb. Söögiisu kaotus, dehüdratsioon, iiveldus, väsimus, desorientatsioon, kõhulahtisus on vaid mõned ebameeldivatest sümptomitest, mida võime kogeda, kui me ei ole piisavalt päikesepaistelisel suvetunnil hüdreeritud.
Kuidas Tekitada Söögiisu, Kui Meil Pole Isu Süüa
See artikkel koos juhistega kuidas isu tekitada on mõeldud neile, kes pole inspireeritud sööma isegi kõige maitsvamaid roogasid. Söögiisu puudumise põhjuseid võib olla palju: alates täiesti kahjututest kuni tõsiste probleemidega - väsimus, depressiivne meeleolu või haigus - ähvardavate seisunditeni.