2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Mida rohkem vedelikke päeva jooksul joome, seda paremini tunneme end. Vee joomine on väga lihtne ja tõhus viis naha hooldamiseks.
Siin on näidismenüü, kuidas saame ühe päeva jooksul söögikordade vahele lisada 6–8 klaasi vedelikku:
Hommikul
Võite juua 1 tass värsket mahla või smuutit. Ka 1 tass latte sojapiimaga oleks teile hea. Sojapiim on suurepärane energiaallikas, mida meie keha vajab, eriti päeva alguses. See sisaldab vähem kaloreid kui lehmapiim. See annab meile ka naha jaoks olulist E-vitamiini.
Peale lõunat
Soovitatav on kuni 2 tassi rohelist teed. Roheline tee on väga hea viis liigse rasva ja kalorite põletamiseks ning annab samal ajal rohkem energiat ja tooni.
Õhtusöök
Võimalusel - 1 suur klaas granaatõunamahla (eelistatavalt kodus pressitud). Granaatõun on uskumatult kasulik! Selles on palju A-, D-, B6-vitamiini jms, mis on olulised nahakudede normaalseks toimimiseks.
Enne voodisse minekut
1 tass kurgimahla töötab suurepäraselt. Kurgid, nagu teate, sisaldavad oma koostises palju vett, mis on üks parimaid vahendeid keha niisutamiseks.
Meie keha niisutamine on väga oluline, sest mitte ainult ei tunne te ennast tervislikult palju paremini, vaid ka teie nahk on hästi toidetud ja ilus!
Soovitan:
Igapäevane Tervislik Toitumine
Hoides oma igapäevast tervist tervena dieet on suurepärane viis vormis püsimiseks ja toitumises kasulike muudatuste tegemiseks ning aitab kaasa ka täisväärtuslikule ja tervislikule eluviisile. Teadke oma prioriteete Esimene samm tervisliku toitumise loomisel on täpselt teada, mida soovite sellest saada, ja mis veelgi tähtsam, mis on teie jaoks tervislik.
Ideaalne Igapäevane Lastemenüü
Pakume teile ideid tervisliku igapäevase lastemenüü (lõuna-, hommiku- ja pärastlõunane suupiste) kohta, mida pakuvad laste toitumisspetsialistid. Hommikusöögiks Hommikuhelbed (eelistatult täisteratooted) piima ja puuviljadega. See kiiresti valmiv roog annab lapse kehale rikkalikult toitaineid, sealhulgas süsivesikuid, kiudaineid, kaltsiumi, rauda, foolhapet ja tsinki.
Ideaalne Igapäevane Menüü
Kõige tervislikum päevamenüü ei sisalda pooltooteid ja kiirtoite. See peaks olema toitev, sisaldama palju süsivesikuid, tervislikke rasvu, valke, vitamiine ja mineraale, sisaldamata kahjulikke aineid või kui see sisaldab - minimaalsetes kogustes.
Proovige Tervislik Igapäevane Menüü Lastele
Toitumisharjumused kujunevad varases lapsepõlves. Lapsele tervisliku toitumise loomine, kui ta on veel väga noor, tähendab seda, et tulevikus vähendame erinevate krooniliste haiguste riski. On oluline, et vanemad ei sunniks lapsi sööma, kui neil pole nälga.
Kas See On Täidetud Mahlade Ja Gaseeritud Jookidega
Kui mõni teist joob kaheksa klaasi vee asemel kaheksa klaasi sooda päevas, on ilmselgelt aeg muutusteks ja me veename teid selles. Magustatud joogid on üks asi, mis on otseselt seotud kehakaalu tõusuga ja kui need on teie menüü lahutamatu osa, siis võtate kaasa suure osa oma päevasest kaloraažist.
