Terapeutiline Dieet Astma Korral

Sisukord:

Video: Terapeutiline Dieet Astma Korral

Video: Terapeutiline Dieet Astma Korral
Video: إذا كنت تتناول الثوم النيء وزيت الزيتون قبل النوم شاهد هذا الفيديو أمور تحدث عند بلع الثوم والزيتون! 2024, November
Terapeutiline Dieet Astma Korral
Terapeutiline Dieet Astma Korral
Anonim

See, mida soovitatakse, on äärmiselt oluline tarvitada astma korralja veelgi enam - mida ei tohiks!

Et saaksite öelda, et järgite astma korral täielikku dieeti, peate rõhutama magusat toitu.

Soovitatavad toidud astma korral

• erksavärvilised karotenoidtoidud: juur, maguskartul, porgand, lehtköögiviljad, marjad jne;

• Foolhappesisaldusega toidud: rohelised lehtköögiviljad, oad, pähklid jne;

• C-vitamiiniga toidud: rohelised lehed, tsitrusviljad, ristõielised köögiviljad, marjad jne;

• E-vitamiiniga toidud: pähklid, seemned, tervislik taimeõli jne;

• Magneesiumirikkad toidud: köögiviljad, pähklid, seemned, kaunviljad, kakao jne;

• ristõielised köögiviljad: brokoli, rooskapsas jne;

Ristõielised köögiviljad on kasulikud astma korral
Ristõielised köögiviljad on kasulikud astma korral

• antimikroobsed toidud: küüslauk, sibul, sinepiseemned jne;

• Prebiootikumid ja kiudainerikkad toidud: täisteratooted / täisteratooted, pähklid, kaunviljad, seemned ja toored köögiviljad;

• Omega 3 toidud: makrell, sardiinid, lõhe, forell, tuunikala, pähklid, seemned jne;

Makrell sobib hästi astmaatikutele
Makrell sobib hästi astmaatikutele

• B5-vitamiiniga toidud: seened, juust, avokaado, bataadid ja palju muud.

Kahjulikud toidud astma korral

Transrasvad on astma jaoks halvad
Transrasvad on astma jaoks halvad

• transrasvad: praetud toidud, töödeldud taimeõlid, hüdrogeenitud rasvad;

• pulbrilised toidud ja pastöriseeritud imikutoidud;

• Töödeldud toidud;

• suhkrurikkad toidud;

Astma korral tuleks magusat vältida
Astma korral tuleks magusat vältida

• tavalised toiduallergeenid: pastöriseeritud piima, soja, munade, pähklite jms tooted;

• säilitusainete ja värvainetega toidud: tartrasiin, sulfiidid, vääveldioksiid jne;

• antibiootikumide ja hormoonidega töödeldud loomsed saadused: tehistingimustes kasvatatud kala; liha tehasest jne.

Soovitan: