2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Tsitrusviljad on väga maitsvad ja neid võib turult peaaegu alati leida. Puuviljahapped lagundavad rasvu ja C-vitamiin tugevdab immuunsüsteemi.
Suure C-vitamiini sisalduse tõttu on tsitrusviljad teie parim abimees võitluses nohu ja gripiga. Lisaks sellele väärtuslikule antioksüdandile sisaldavad need ka B-vitamiine, magneesiumi, mangaani, tsinki ja seleeni.
Ja tsitruselistes olevad puuviljahapped aitavad rasva lagundada, nii et selle 5-päevase programmiga saate kiiresti ja hõlpsalt vabaneda 3 lisakilost. Kuna sel perioodil tarbitakse ainult puuvilju, sobib dieet ka keha puhastamiseks.
Tsitruseliste dieedi algversioon koosneb 3 päevast, kus tarbitakse ainult selle puuviljarühma puuvilju. Teine, kergem dieet on 5-päevane dieediprogramm, mis sisaldab lisaks tsitrusviljadele ka teisi toite. Seetõttu tutvustame teile täna mõlemat dieeti.
3-päevast dieeti ei tohiks jätkata oma äranägemise järgi, kuna on mõned vastunäidustused - ilmnevad kõhulahtisus ja kõrvetised. Ei soovitata kõrge või madala vererõhuga inimestele.
Näidismenüü:
Hommikusöök - 1 tass piparmünditeed (ilma suhkruta), tsitruseliste salat;
Hommikusöök - 1 klaas värskelt pressitud apelsinimahla;
Lõunasöök - 1 tund piparmünditee, tsitruseliste salat;
Pärastlõunane hommikusöök - 10 toorest pähklit (ilma india pähklite ja maapähkliteta);
Õhtusöök - 1 tund piparmündi teed, tsitruselised salat.
5-päevane tsitruseliste dieedi versioon sobib aktiivsetele inimestele, kes vajavad rohkem energiat. Äärmiselt oluline on alustada iga päeva klaasi mineraalveega, millesse pressitakse poole sidruni mahl. Hommikusöögiks joo klaas sidrunimahla koos kõvaks keedetud muna ja väikese õhukese kodujuustukihiga määritud täisteraviiluga.
Lõuna- ja õhtusöök peaksid olema kerged ja köögiviljapõhised. Enne iga sööki peaksite jooma klaasi vett poole sidruni mahlaga. Magustoit peab olema kas tsitruseline või värskelt pressitud apelsinimahl - täpselt nagu pärastlõunane suupiste.
Soovitan:
Dieet Kõhukrampide Korral
Kõhukrampidel on palju põhjuseid ja need võivad teie keha kaudselt või otseselt mõjutada. Need võivad pärineda seedesüsteemist, aordist, pimesoolest, neerudest, põrnast või olla põhjustatud teatud nakkustest. On väga oluline kindlaks teha spasmide allikas ja seejärel pöörduda meetmete poole.
Dieet Rasvmaks
Rasvmaksa meditsiiniline nimetus on maksa steatoos. Eriti ohtlik seisund. Selle haiguse korral koguneb maksa suur hulk rasva. Rasvmaksal pole pikka aega sümptomeid (mõnikord aastaid). Enamasti viib see selle hilise avastamiseni. See võib viia isegi maksatsirroosini.
Eksootilised Retseptid Tsitrusviljadega
Paljud tsitrusviljad on meile veel tundmatud ja ei jõua laiuskraadidele, kuid nendega, mis meil on, võime luua kulinaarseid imesid. Lisaks otsesele tarbimisele saab tsitrusvilju edukalt ja kontseptuaalselt kasutada pearoogade retseptides.
Deunovi Mahalaadimise Dieet (teravilja Dieet)
Peter Deunovi mahalaadimisdieeti kasutatakse peamiselt keha puhastamiseks, kuid see aitab ka võitluses kaalutõusuga. Selle kestus on mitu päeva, kus tarbitakse ainult nisu, õunu, kreeka pähkleid, mett ja palju vett. Peter Deunovi teraviljadieet, nagu see on paremini teada, on tegelikult kümnepäevane dieet, mille eesmärk on puhastada vaimu, vaimu ja keha ning aidata meil tunda end elusana, energilise, tervena ja ainult endast välja voolata.
Dieet, Millega Adele Kaotas 15 Kilo Kuus (Sirtuini Dieet)
Dieet koos sirtuiinirikka toiduga - see on 2016. aasta kaalulangetusrežiim. Saateäri maailmas testitud mitmete nimede abil aitab see nädalas kaalust alla võtta kuni 3 kg. Sirtuini dieet töötasid välja toitumisspetsialistid Aidan Goggins ja Glen Matton.
