2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Elu Maal tekkis veest. Inimkeha ise on ¾ vett ja on äärmiselt oluline võtta peaaegu konstantset vett piisavas koguses, et meie keha saaks uuesti ja uuesti niisutada.
Lisaks elutähtsusele suudab vesi hoida ka meie vöökohta õhukesena. Vee joomine kustutab sageli näljatunde, mis sunnib meid sirutama soolapulga või kommipaki järele.
Uuringud tõestavad, et 2 klaasi vett enne iga söögikorda on võimelised võtma paar kuud meie kehakaalust 2 kuud.
Siiski on mitmeid laialt levinud väärarusaamu, mis ei lõpeta kogu tõde vee ja selle tarbimise kohta.
Mida rohkem vett, seda parem
See väide on pooleldi tõsi, pooleldi ebatõene. Ilma selle eluandva vedelikuta ei saa elada ja seda on vaja pidevalt hankida. Teisest küljest pole liigsest kastmisest ilma nähtava põhjuseta ja ilma janu eriti kasu. Liigne veetarbimine viib kehale oluliste mineraalide, sealhulgas kaaliumi, kadumiseni.
vähemalt 2 liitrit vett päevas
See postulaat on pigem soovitatav ja varieerub sõltuvalt inimese vajadustest. Eeldatakse, et täiskasvanule vajalik veekogus varieerub kahe kuni kahe ja poole liitri vee vahel päevas. Kõigi isiklikud vajadused määravad aga sellised tegurid nagu füüsiline aktiivsus, mis suurendab veevajadust. Oluline on ka kliima - kuuma ilmaga inimesed higistavad ja peavad rohkem vedelikke omastama.
Vanus on ülioluline ka meie päevase värvitu vedeliku tarbimise jaoks. Inimeaastate arvu suurenemisega väheneb vesi kehas. Me ei tohiks unustada inimese sugu, mis määrab ka veekoguse päevas. Meessoost kehas on suurem veesisaldus, seetõttu vajab tugevam sugu iga päev suuremaid koguseid.
Vesi uputab meid
Nagu mainitud, on vees selline toime, kuid iseenesest ei oma see dieettoote omadusi. Ainus asi, mida vesi teeb, on mõneks ajaks kõht täis, tekitab küllastustunde ja ajab söögiisu ära. See toimib hästi seedetraktis ja seedimisel, aidates seeläbi kiirendada ainevahetust. Ainevahetust kiirendades saab vett määratleda ustava liitlasena võitluses kaalutõusuga.
Ainult vesi hüdraatub
See väide ei vasta tõele. Vesi on hindamatu väärtusega, kuid lõppkokkuvõttes on see teiste vedelikega asendatav sel lihtsal põhjusel, et ka need on valmistatud veest. Keha niisutamine võib tuleneda mahladest ja värsketest mahladest, samuti puu- ja köögiviljadest. Keemiliste protsesside tagajärjel eraldub kehas vesi.
Me joome vett ainult siis, kui meil on janu
See väide on kergelt eksitav. Janu puudumine ei tähenda alati, et oleme piisavalt vedelikud. Isegi kui me ei tunne vajadust vett juua, on selle üle hea mõelda, sest ka ilma janu tundeta võime dehüdreeruda.
Soovitan:
Müüdid Ja Tõed Kaaviari Kohta
Kaaviar pole mitte ainult väga maitsev, vaid ka väga kasulik toode. See on ka üsna kallis rõõm, mis viib tribüünidel tohutu hulga kahtlase kaaviarini. Oluline on teada, kuidas oma valik teha. Üks levinumaid müüte kaaviari kohta on see, et must on kasulikum kui punane.
Pastöriseeritud Piim - Müüdid Ja Tõed
Tee tervislikust piimast piimatoodeteni, mis on allergeenide ja kantserogeenide allikas, algab lehmade kaasaegsest söötmisest masstootmiseks. Nendest saadud piim töödeldakse pastöriseerimine - protsess, mille käigus piima kuumutatakse lühikese aja jooksul 71–72 kraadini, et hävitada selles olevad patogeenid.
Müüdid Ja Tõed Pähklite Kohta
Kas kõik pähklites sisalduv on kasulik? Itaalia toitumisspetsialistid on püüdnud sellele küsimusele vastata, olles uurinud nende inimeste nii armastatud hõrgutiste kõiki kasulikke ja kahjulikke omadusi. Üks müüte on see, et pähklid aitavad kaalust alla võtta.
Müüdid Ja Tõed Kalorite Kohta
Kui soovite kaalust alla võtta või lihasmassi üles pumbata, peate kõigepealt mõtlema toiduga tarbitavatest kaloritest. Kalorite tasakaal määrab, kas võtate kaalus juurde või kaotate kaalu. Kuid paljud inimesed langevad kalorite müüti ohvriks ja see võib neid ainult liigse kehakaaluga võitlemisel takistada.
Müüdid Ja Tõed Maiustuste Kohta
Saiakesed - nii maitsvad ja ihaldusväärsed, kuid mõnele keelatud. Me võime neid vältida erinevatel põhjustel: kuju tõttu või kaariesekartuse tõttu. Ükskõik millisesse poodi me ka ei siseneks, on nad kõikjal meie ümber erinevat tüüpi ja kujuga.
