2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Raputused on suurepärane võimalus samal ajal janu ja nälga kustutada. Lisaks võivad need aidata teil mõne lisakiloga hüvasti jätta.
Paljud nende jookide koostisosad on koormatud "kasulike" süsivesikutega, nii et saate söögikorra hõlpsalt asendada klaasi maitsvatega raputama.
Näiteks on köögiviljade raputustes palju pektiini ja kiudaineid. Ja need ained mitte ainult ei paranda seedimist, vaid aitavad organismist eemaldada ka toksiine, samuti puhastavad kõiki kudesid ja süsteeme.
Joogi valmistamisel on oluline hoiduda puuviljakonservidest, kuna need sisaldavad palju E-sid. Kui teie eesmärk on kaalust alla võtta, hoidke kõrvale kaloririkkaid piimatooteid, suhkrut ja palju puuvilju. Kui soovite looduslikult maiustada, kasutage steviat.
Puuviljaloksud on kiired, hõlpsasti valmistatavad ja lisaks uskumatult maitsvatele on need ka kohutavalt kasulikud. Üks hommikune klaas võib laadida energiat kogu päevaks ja küllastuda, nii et te ei tunne nälga vähemalt järgmise 4–5 tunni jooksul. Sõltuvalt koostisosadest saate rikastada oma keha suure hulga vitamiinide, mineraalide, antioksüdantide ja valkudega.
Raputa arbuusi
Arbuus on äärmiselt madala rasvasisaldusega vesivili, mis muudab selle ideaalseks kõigi dieedijookide jaoks.
Maitsva suvise arbuusi raputamise saamiseks vajate 3 teetassi peeneks hakitud arbuusit, 1/4 tassi sidrunimahla, 1/4 tassi kooritud värsket või jogurtit ja 1-2 jääkuubikut. Püreesta kõik kuni homogeense seguni.
Virsiku raputamine
Selle raputuse ettevalmistamiseks vajate 1 tassi kooritud jogurtit, 2 virsikut, tükkideks lõigatud, 2 tl. linaseemneid ja 1 spl. kallis.
Linaseemneõli mõju organismile on hästi teada. See vähendab rasva vajadust, suurendab ainevahetuse kiirust ja tekitab küllastustunde.
Raputa verist Maarjat
2 teelusikatäit tomateid, peeneks hakitud, segage mõne tükeldatud õuna, 2 viilutatud porgandi ja 4-5 tükiga selleriga. Protseduur on jälle sama ja lõpuks saate värskendada mõne jääkuubikuga.
Soovitan:
Milleks Sobivad Rohelised Toidud?
Rohelised toidud on tervisliku toitumise äärmiselt oluline osa, kuna need sisaldavad olulisi toitaineid, mis on kasulikud paljude elundite funktsioonidele. Valikuid on lõputult, eriti kevadel ja suvel, ning neid saab hõlpsasti lisada igapäevases dieedis.
Kõhukinnisuseks Sobivad Puuviljad Ja Köögiviljad
Kui teil on kõhukinnisus, on oluline valida toidud, mis võivad teie sümptomeid leevendada. Parimad on selleks puu- ja köögiviljad, mis sisaldavad suures annuses toidukiudaineid. Selle kõige juures on hea see, et enamik toitu, mis sellele tingimusele vastab, on teie tervisele tegelikult väga kasulikud, näiteks puu- ja köögiviljad.
Toiduvalmistamiseks Sobivad Vasest Või Metallist Nõud
Iga koduperenaine peaks teadma toidu mõju erinevat tüüpi kodutarvikutele. On kombinatsioone, mis võivad põhjustada kehale kahjulikke aistinguid. Tänapäeval kasutatakse vaskanumaid üha vähem. Enamikus leibkondades, kus on sarnaseid, seisavad nad interjööri osana.
Nende Kook On Nende Võikreemidega Maitsvam
Ehkki turult võite saada igasuguseid kreeme, mida kasutada kas koheseks tarbimiseks või kookide ja saiakeste valmistamiseks, teavad kõik, et pole midagi paremat kui isetehtud kreemid. Need ei nõua palju pingutusi, aega ega raha, kuid teate tõesti, mida need sisaldavad.
Nende Toitudega Olge Ettevaatlik - Nende Söömine Põhjustab Hallutsinatsioone
Toitumise kaudu rahuldame oma nälga, varustame keha kasulike ainetega ning laeme keha energia ja jõuga, et see saaks korralikult töötada. Kuid me arvame harva, et lisaks füüsikale mõjutab see, mida me tarbime, otseselt ka meie meeleolu ja psüühikat.
