2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui inimene hakkab dieeti pidama, on oluline teada, et enamik toitumisspetsialiste soovitab õhtuse söögikorra vahele jätta. Nad kutsuvad kõiki, kes soovivad kaalust alla võtta, loobuma söömisest pärast kella 18 õhtul. Eksperdid on veendunud, et õhtusöögi ja hommikusöögi vahel peaks olema vähemalt 14-tunnine paus.
Õhtul valmistavad keha bioloogilised mehhanismid keha magamiseks ette ja aeglustavad tema tööd. See tähendab, et hilisõhtune söömine häiriks keha ettevalmistust puhkamiseks.
Kaasaegne inimene tarbib liiga palju süsivesikuid sisaldavaid toite, mida organism kergesti omastab. Need lagunevad veres kiiresti, mis põhjustab veresuhkru tõusu. Kui ma pärast söömist liigun, imendub kogu suhkur lihastesse. Aga kui sööme õhtusööki hilja ja läheme kohe pärast seda magama, satub glükoos maksa, mis omakorda töötleb selle rasvaks. Neid levib keha erinevates kohtades, mis viib sellise soovimatu rasvumiseni.
Hilisest õhtusöögist loobumine on dieedil kohustuslik, aga ka siis, kui soovime head und magades nautida täiuslikku vormi.
Sellises tihedas igapäevases elus söövad enamik inimesi päeval jalgsi ja söövad rikkalikult õhtusööki, kuna see on ainus aeg, kui pere koguneb. Hilise õhtusöögi saab tühistada järk-järgult, et mitte häirida keha režiimi järsult. Aja jooksul harjub meie keha varase õhtusöögiga ja see mõjutab paratamatult kaalu ja tervist positiivselt.
Eksperdid soovitavad õhtusöögiks süüa tselluloosirikkaid toite, kuna need aitavad kaloreid põletada. Need on tomatid, porgandid, õunad, maasikad, aprikoosid, baklažaanid, peet ja palju muud. Nii et kui teil on endiselt tunne, et enne magamaminekut ei saa te midagi söömata seista, söö näiteks õuna.
Apelsinid pole soovitatav enne magamaminekut, sest need sisaldavad ärkvelolekut stimuleerivat C-vitamiini. Kui teil on unetus, sööge apelsine päeva jooksul.
Soovitan:
Kiire Kaalulangus Leivaga
Dieetide mitmekesisus on tohutu. Iga päev on uued ja uued kaalulangetamise plaanid, millest mõned ei ole nii tõestatud tulemustega. Siin pakume teile täiesti uut dieeti, mis üllatab ühe selle komponendiga, nimelt - leivaga. Jah, selles dieedis, nii imelikult kui see ka ei tundu, tarbitakse leiba.
Kaalulangus Vürtsidega
Suvekuumuse lähenedes muutub lisakilodest vabanemine mitte ainult soovitavaks, vaid ka hädavajalikuks. Kuid paljud meist ei saa mitte ainult teatud dieeti pidada, vaid ka lihtsalt ei soovi. Õnneks on siiski lahendus - kaalulangus vürtsidega.
Kaalulangus Keefiriga
Keefir on piimhappe toode, mille päritolu on Kaukaasias. Väidetavalt hoiti keefiri saladust pikka aega sügavalt, kuid lõpuks selgus see ikkagi. Osseetlasi peetakse selle toote leiutajateks. Nende seas on palju pikaealisi inimesi, mis on tingitud keefiri kasulikust mõjust.
Kaalulangus Dr Raymondi Meetodil
Dr Raymondi meetod on tegelikult lihtne viis vormi saamiseks ja ei maksa palju - selleks on vaja mett, looduslikku õunaäädikat ja küüslauku. Pange segistisse kaheksa küüslauguküünt ja lisage üks tass äädikat ja mett. Seda kõike tuleb segada väga suurel kiirusel mitte rohkem kui minut.
E-Fit'i Tõhus Kaalulangus EMS-meetodil
Juba Bulgaarias on võimalus proovida kogu Euroopas populaarset EMS-i (elektromuskulaarset stimulatsiooni) - koolituse / protseduuride tehnoloogiat. Lisaks sobivusele, spordile ja keha kujundamisele on meetodil kasulik mõju vereringele ja lümfiringele.
