2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Iga dieet ja peaaegu iga toitumisspetsialist eitab kategooriliselt maiustusi. Mõnel erandjuhul võite endale dieedis lubada maiustusi, kuid teisel juhul surete nälga.
Järgmistes ridades pakume teile tutvuda dieediga, mis ei jäta teid mingil juhul magusast ilma, samal ajal kaotate liigsed kilod.
Hommikusöök
- 2 puuvilja, näiteks kiivi ja pirn, segatuna 2 spl jogurti ja 1 spl magusa müsliga. Sellele kiusatusele võite lisada 150 ml lõssipulbrit.
- Võite segada suurt tükki melonit arbuusitükiga. Maitsesta neid vähese oliiviõliga, lisa 1 spl. teie valitud moos ja 150 ml värsket lõssi.
- Sega 35 g müslit vähese värske kooritud piimaga, lisa 80 grammi mustikaid ja 1 tl. kallis. Võite ka tükikese arbuusi kuubikuteks lõigata ja piserdada seda valitud moosiga.
- Püreesta banaan pirniga, lisa 3 spl. jogurt, 200 ml värsket lõssi ja 1 tl. kallis.
Lõunasöök
- Lõuna ajal on soovitav mitte süüa rohkem kui 350 kalorit. Selle saavutamiseks võite süüa võileiba lõhe ja salatiga. Magustoiduna saate valida enda valitud puuvilja või värske.
- Salati osas soovitame teil lõigata 4 kirsstomatit, lisada 100 g kooritud krevette ja soovi korral lisada 1 spl. majonees.
- Teise võimalusena pakume 30 g juustu, 2 palli keedetud riisi jogurtiga. Jällegi teie valitud puu.
- Teine võimalus lõunasöögiks on keedetud kartul, umbes 175 grammi, veidi tuunikala, mais ja salat salatist. Jällegi valitud puuviljamagustoiduna võite sellesse menüüsse lisada ka väikese pudingu.
Õhtusöök
- Õhtusöögiks pakume teile nelja menüüvalikut, alustades kanast, sibulast, paprikast ja kuskussist valmistatud kebabist. Enne seda saate endale lubada salati. Magustoiduks grillitud ananassitükid segatuna 2 spl. jogurt.
- Määri kaks kanarinda sinepiga ja rösti. Lisandina võite valmistada segu 1 keedetud kartulist, brokkolist, rohelistest oadest ja 1 röstitud tomatist. Lisaks võite endale lubada 1 viilu röstsaia ja magustoiduks mustikaid või mango. Juustu austajate jaoks peame selgitama, et see pole keelatud, kuid tuleb koorida.
- Valmista 150 g grillitud lõhepihvi, serveerides seda kressisalati, 1 keedetud kartuli ja roheliste ubade voodil. Magustoiduks võite süüa pannkooki valitud moosiga, viilutatud kiivi ja jogurtiga.
- Teine võimalus on grillitud lambapraad, kaunistatud 150 grammi kartulipüreega, keedetud porgandi, herneste, 2 hautatud ploomi ja kooritud juustuga. Magustoidumüsli jaoks.
Soovitan:
Sa Vaatad! Ristsõnade Tõttu Kaotab Ta Kaalu
Ristsõnade lahendamisest ja sudoku nõrgeneb. Seda väitis Briti teadlane Tim Forrester, kirjutavad kaks ajalehte "Daily Mail" ja "Daily Telegraph". Forrester on mõistuse kiiruse ekspert. Tema sõnul piisab tundidest päevas ristsõnade või sudoku lahendamisest, et kaloreid põletada samamoodi nagu trenni.
Tee Dieet Kaotab Kaalu
Kevadel saate täiuslik välja näha, kui hakkate kohe dieediga kaalust alla võtma. Talvel loob keha rasvakihi, et kaitsta keha jahtumise eest. Seda kihti ei saa hävitada, kuid kui olete seda pasta ja moosi abil suurendanud ega ole talvekuudel sporti teinud, on viimane aeg hakata sulatama teega.
Uusaasta Dieet Kaotab Pärast Pühi Kiiresti Kaalu
Koos kingitustega lõpevad pühad sageli mõne lisakiloga. Piduliku ülesöömise tagajärgedest kiireks vabanemiseks on uusaasta dieet väga soovitatav. Vormi saamine on paljude inimeste jaoks esmatähtis ja statistika näitab, et jaanuar on toitumisnõustajate ja treenimisjuhendajate jaoks kõige tulusam kuu, kuna miljonid otsivad võimalusi pühade ajal kaalust alla võtta.
Magus Dieet Kaotab Kaalu
Ärge võtke end ära hellitamisest, vaid ainult ülekaalust. Iga dieet ja peaaegu iga toitumisspetsialist eitab kategooriliselt maiustusi. Mõnel erandjuhul võite endale dieedis lubada maiustusi, kuid teisel juhul surete nälga. Vaadake ajakirja Weekend for Women pakutavat dieeti.
Revolutsiooniline! Rootslaste Dieet Kaotab Kaalu Ilma Nälga Pidamata
Suve lähenedes otsib iga daam meeletult vormi saamiseks edukat režiimi. Pole midagi lihtsamat kui revolutsionääriga toitumine rootslased . Ainulaadne režiim paneb unustama kalorid ja konkreetsed kellaajad, mil sööte. Reeglid on raudsed, kuid neid pole raske järgida.
