2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
See on populaarne väide, et me oleme see, mida me sööme. See pole lihtsalt väljend, sest see sisaldab palju tõde, eriti kui arvestada toidu mõju meie kehale ja ajule. Muidugi, sõltuvalt sellest, mida me sööme, võib see mõju olla nii kasulik kui ka äärmiselt kahjulik.
See seletab, miks nii paljudel meie haigustel nagu diabeet, südameprobleemid, depressioon ja rasvumine on nii palju pistmist sellega, mida me sööme ja kuidas me sööme. Lõppude lõpuks on meie keha meie tempel ja sellesse tuleb suhtuda austuse ja armastusega.
Probleem on selles, et tänapäeval ei tea inimesed suures osas, mis on tervislik. Otsime alternatiivseid lahendusi, kuid sageli sööme tervisliku toidu asemel hoopis muud kahjulikku toodet. Siin on mõned näited sellest. On mitmeid toite, mida populariseeritakse tervislikena, kuid mitte.
Jääsalat
Ärge tehke viga, jääsalat sisaldab palju vett ja on üldiselt teile kasulik. Tõsi on see, et võrreldes teiste roheliste salatitega puudub sellel toiteväärtus. See ei varusta teie keha vajalike vitamiinide ja mineraalidega.
pruun riis
Pruuni riisi peetakse kasulikumaks kui valget. See pole aga tõsi. Pruun sisaldab teatud määral anti-toitaineid, näiteks fütaate, mis võib raskendada selles sisalduvate mineraalide imendumist.
Müsli
On tõsi, et müsli pakub palju kiudaineid ja rauda, kuid mida paljud meist ei tea, on see, et koos nende eelistega on selles väga palju kaloreid ja rasva, mida te ei vaja, ning sisaldab palju suhkrut.
Banaanid
Kuigi banaanid sisaldavad suures koguses kasulikku kaaliumi, ei ole need tervislikud inimestele, kes peavad oma glükeemilist indeksit madalana hoidma. Sellistel juhtudel on soovitatav avokaado, millel on sarnased funktsioonid ja mis ei kahjusta kedagi.
Kuivatatud puuvili
Kui teie valik on süüa komme või kuivatatud puuvilju, on tervislikum valik puuvilju. Kuid teadke, et palju tervislikum on kuivatatud asemel süüa värskeid puuvilju. Need sisaldavad rohkem toitaineid ja kiudaineid ning nende suhkrusisaldus on madalam.
Pähklivõi
Maapähklivõi sisaldab suures koguses tervislikke rasvu, vitamiine, mineraale ja valke. Kuid seda tuleks tarbida mõõdukalt, sest see täitub väga kiiresti.
Soovitan:
Tervislik Toit, Mis Petab Nälga
Me kõik teame, et kaalulangus on tänapäeva põlvkonna üks levinumaid probleeme. Vale toiduvalik ja istuv eluviis on tänapäeval ülekaalulisuse peamised põhjused. Kui inimesed hakkavad võitlema ülekaaluga, võtavad nad kindlad meetmed, sealhulgas valivad katastroofilise dieedi.
Tervislik Toit, Mis On Enne Magamaminekut Kahjulik
Unevajadus on inimese põhivajadus, ilma milleta me ei saaks eksisteerida. Uni on meie füüsilise ja vaimse heaolu loomulik ravim. Selle kaudu me puhkame, laadime energiat, taastub immuunsüsteem, keha muutub vastupidavamaks stressile, neuroosidele ja erinevatele infektsioonidele.
Tervislik Toit, Mis On Nagu Mao Luud
Istuv eluviis ja ebaõige toitumine mõjutavad sageli seedesüsteemi. Saate olukorda paremaks muuta, näiteks mitmekesistades oma dieeti kasulikud taimsed kiud - kiud . See on kõige karmim osa taimedest, mida meie seedetrakti süsteem ei suuda lagundada.
Mis On Tervislik Toit Meestele?
Küllap teavad kõik mehed, et toidu kvaliteet sõltub nende elukvaliteedist. Kuid erinevatel põhjustel ei pööra nad tähelepanu toitumisspetsialistide nõuannetele. Mõlema soo keha füsioloogilised omadused erinevad dramaatiliselt, nii et nii mehed kui naised vajavad dieedivalikul individuaalset lähenemist.
Poes Pole Iga Kollane Juust Päris Selline
See, et tootel on silt kollase juustuga, ei tähenda, et toode tegelikult selline oleks ja piimast oleks, teatas põllumajandusminister Desislava Taneva. Gorna Orjahovitsas, kus põllumajandus- ja toiduministeeriumi juht käis Gorno Orjahovi Sudzhuki festivali puhul, lubas Taneva tutvustada uut meetodit siltide autentsuse kontrollimiseks.
