2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Söögiisu pidurdamiseks tuleb hakata hommikul kõhule tähelepanu pöörama. Hea on ärgata, et juua klaasitäis vett - kui võimalik, et oleks soe. Kui teete seda iga päev, ei rahulda te ainult oma nälga, vaid parandate ka oma soolte seisundit.
Vedelikud on väga olulised söögiisu pärssimine - Enne iga sööki on soovitatav juua klaas vett. Kui teile ei meeldi suurtes kogustes vett juua, võite endale lubada ühe või kaks klaasi mahla.
Järgmine samm söögiisu vähendamisel on avokaadode ja pähklite tarbimine - neis toodetes sisalduv oleiinhape aitab võidelda nälja vastu. Kui see hape kehasse satub, saadab see ajule signaale, et olete täis.
Kui sööte tooteid regulaarselt, suurendate söömise intervalli ja tegelete lisakilodega.
Puuviljad peaksid olema ka menüü osa - näiteks õunad sobivad selleks puhuks suurepäraselt. Ühel söögikorral päevasel ajal sööge ainult suppi - see võib olla köögivili, kana jne. Küsimus on puljongi sisus - see täidab teie kõhtu ja samal ajal ei tarbita palju kaloreid.
Ja mis kõige parem - šokolaad osaleb aktiivselt ka hundi isu vastu võitlemisel. Muidugi ärge rõõmustage liiga palju, sest see puudutab ainult tumedat šokolaadi.
Eksperdid soovitavad seda mitte ainult süüa, vaid hoida iga tükki suus nii kaua kui võimalik. See peaks teie aju petma - see saab signaali, et sööte midagi magusat, mis on võrdne piisava kalorsusega, ja soov süüa kaob.
Lisaks neile toitudele saate vahetult enne sööki minna mõnusasse kuuma vanni (või duši alla) - see vähendab ka teie söögiisu. Kui soovite tõesti söömishimu ohjeldada, peaksite olema ettevaatlik ka vürtsidega.
Juhul, kui söögiisu õhtul halveneb, jooge klaas piima vahetult enne magamaminekut. See mitte ainult ei küllasta teid piisavalt, vaid annab ka rahulikuma une.
Soovitan:
Toidud, Mis Suurendavad Söögiisu
Toitumisspetsialistid on veendunud, et on toite, mis, olenemata sellest, kui rahvarohked, mitte ainult ei küllasta meid, vaid tekitavad veelgi isu. Põhjus on see, et nende toodete toiteväärtus on nende töötlemisel kadunud. Need muudavad näljatunde tugevamaks, isegi kui me neid mõni minut tagasi sõime.
Kunstlikud Toidud - Tuleviku Toidud?
Esimest kunstburgerit esitleti ja söödi Londonis toimunud meeleavaldusel. Lihapall on valmistatud kunstlikust lihast, mis koosneb laboris kasvatatud tüvirakkudest. Projekti juht, füsioloog Mark Post ütles, et selleks, et sünteetiline liha saaks normaalse välimuse, värviti seda toiduvärvidega.
Toidud, Mis Tapavad Söögiisu
Suvi on saabumas ja sa pole just kõige paremas vormis. See on normaalne pärast pikki talvekuud ja rikkalikke pühade eineid. Kuidas kergema dieediga harjuda ja kuidas söömist piirata. Vastus on toiduga, mis tapab söögiisu. Vaadake, kes nad on.
Looduslikud Ravimid öise Köha Pärssimiseks
Köha on füsioloogiline kaitseprotsess, mis toimub hingamisteede ärrituse tagajärjel. Ärritust põhjustavad eritised, ärritajad, võõrosakesed ja mikroobid. Sõltuvalt kestusest võib see olla äge, alaäge ja krooniline. Sellest, kas röga on moodustunud, võib see olla kuiv või produktiivne.
Toidud Söögiisu ära Hoidmiseks
Söögiisu vastu võitlemine on mõnikord halastamatu ja mida rohkem toitu sööd, seda rohkem tunned nälga. Iga teine inimene võitleb ülekaaluga, kuid lootust on. On toite ja vürtse, mis aitavad võidelda ülekaaluga. Need tekitavad pikka aega küllastustunde ja on samal ajal madala kalorsusega.
