2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Laste ja täiskasvanute rasvumise probleem seisneb sageli mitte ainult ülesöömises, vaid ka gaseeritud jookide liialdamises. Need on mõnus lisand igale toidukorrale ja on paljude inimeste lemmik.
Üle kaheksakümmend protsenti aktiivses eas lastest ja üle viiekümne protsendi täiskasvanutest joob päevas vähemalt ühe gaseeritud joogi. Seitsekümmend protsenti eksamist on kodus gaseeritud.
Soodat juues tahab ka keha midagi süüa. Kui asendate sooda veega janu korral, siis söögiisu ei suurene. Gaseeritud jookide asendamine veega vähendab kaloreid ja need vähendavad nende arvu rohkem kui 200 päevas.
Gaseeritud joogid on kahjulikud peamiselt seetõttu, et on väga magustatud. See viib sageli rasvumiseni, eriti kui juua liiga palju sooda.
Gaseeritud joogid aktiveerida maos elavate bakterite rasvhapete sekretsiooni protsesse. Seda protsessi mõjutab tugevalt suhkru, fruktoosi või kunstlike magusainete olemasolu.
Rasvhapped on küll energiaallikas, kuid nende ülejääk saadab aju liiga nõrga signaali küllastumiseks, mistõttu keha soovib rohkem toitu. See sööb palju rohkem, kui keha tegelikult vajab.
Inimesed, kes joovad päevas kahte või enamat gaseeritud jooki, suurendavad vööümbermõõtu kaks kuni viis sentimeetrit aastas. Kõigi ainevahetus on erinev, seega on kaalu tõus erinev.
Kui sellega üle pingutada gaseeritud joogid, mis ei sisalda suhkrut, vaid ainult kunstlikke magusaineid, muudab see mao taimestikku, rikub ainevahetust ja häirib mao tööd. See viib rasvumine.
Kui juua rohkem kui kaks gaseeritud jooki päevas, suureneb teie vööümbermõõt kümne aasta jooksul enam kui kaks korda. Lisaks sellele, et gaseeritud joogid on vöökohale kahjulikud, on nad ohtlikud ka seetõttu, et muudavad kehas insuliini taset. See toob kaasa palju terviseprobleeme.
Soovitan:
Koogid Ja Saiakesed Ajavad Meid Lolliks
Maitsvad saiakesed taljele hästi ei mõju, kuid värske uuringu kohaselt kahjustavad pastad ja koogid ka meie mälu. Teadlased väidavad, et neis sisalduvad rasvad mõjutavad halvasti inimeste mälu. Juba tuntud transrasvu kasutatakse äärmiselt sageli erinevates pakendatud toitudes, aga ka restoranides.
Gaseeritud Joogid Põhjustavad Rinnavähki
Kui joome gaseeritud jooke kolm või enam korda nädalas, võib risk rinnavähi tekkeks suureneda. Nii arvab Kanadas Quebecis dr Carolyn Diorio juhtimisel läbi viidud uus uuring. Teadlased on leidnud, et naiste rinnatihedus suureneb puuviljamahlade ja gaseeritud jookide liigsel tarbimisel.
Gaseeritud Joogid Mõjutavad Südant Ja Veresooni
Toitumisspetsialistid kogu maailmas on korduvalt kokku leppinud, et gaseeritud joogid, mis sisaldavad erinevat tüüpi värve ja säilitusaineid, ei ole tervisele ohutud. USA teadlased Harvardi ülikoolis ütlevad, et gaseeritud joogid on kardiovaskulaarsüsteemile kahjulikud.
See Toidukombinatsioon Ajab Meid üle Sööma
Teatud tüüpi toidu kombinatsioon paneb meid üle sööma kuna see stimuleerib meie aju ahnuseks. Selle leidsid Yale'i ülikooli teadlased, uurides söömise ajal inimese aju. Testid on näidanud, et kui me sööme toitu, mis sisaldab nii rasva kui ka süsivesikuid, siis kipume seda tegema liialdame sissesöödud toidukogustega .
Ohtlik Toidulisand Paneb Meid üle Sööma
Eksperdid on hoiatanud, et populaarne toidulisand naatriumglutamaat , tuntud ka kui E 621, põhjustab toidusõltuvust ja ülesöömist. Naatriumglutamaat on meie riigis lubatud, kuid selle toidulisandi eeliste ja kahjude üle vaieldakse kogu maailmas laialdaselt.
