2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Sool - see lihtne lisand igale tassile oli iidsetel aegadel kulla hind. Selle põhjuseks oli asjaolu, et juba siis oli teada, et see on inimkeha nõuetekohaseks toimimiseks ülitähtis ja asendamatu aine. Sool aktiveerib normaalse seedimise jaoks olulise süljeerituse, mis sisaldub kõikides keha kudedes ja vedelikes, osaleb veetasakaalu hoidmises ja reguleerimises ning on maomahla oluline osa.
Soola kahjustus tuleneb selle liigsest kasutamisest, mis toob kaasa mitmeid riske. Soola kasutamise maksimaalne lubatud määr on 3 g päevas. Tavaliselt saadakse osa sellest annusest toiduga - köögiviljad, liha, leib. Siit ka küsimus, kas ja kui palju on vaja täiendavat soolamist. Esimesel kohal soola liigne kasutamine viib vererõhu tõusu ja seeläbi suurendab insuldi ning südame-veresoonkonna haiguste riski.
Nagu kõige kahjutum reaktsioon alates liigne sool on vedelikupeetus ja turse. Soolaste toitude tarbimine mõjutab nägemist halvasti ja suureneb kae tekkimise oht. On oletatud, et soola liigsel tarbimisel on seos maovähi, neerukahjustuse, kaltsiumikadu ja eakate osteoporoosi riski vahel.
Tänases tempokas päevas soola üleannustamine see juhtub kuidagi märkamatult ja teadvustamata. Selle põhjuseks on naatriumkloriidi kasutamine paljudes meie ostetud toitudes. Suurtes kogustes soola kasutatakse pooltootes, kõigis konservides, juustus, oliivides, kiirtoitudes (laastud, suupisted, röstitud pähklid, maisipulgad, mikrolaineahjus popkorni, soolaseid küpsiseid jne).
Saame soola kogust hõlpsasti piirata, asendades selle toidus sisalduva (kaaliumsoola) või nn kasuliku soolaga. Sellisena võib mainida Himaalaja soola, mis sisaldab ligi 80 mineraali.
Teine abinõu on lihtsalt vorstide, konserveeritud, suitsutatud või soolatud liha, aga ka kiirtoidu tarbimise vähendamine. On tõestatud, et nende toiduainete entusiasm on inimkehale kahjulik.
Soovitan:
Kas Peaksime Kasutama Jodeeritud Soola?
Võimalik, et leiate kasti jodeeritud sool igas köögis. Kuigi enamik leibkondi seda kasutab, on selle kohta, kas see peaks nii olema, palju vastakaid arvamusi kasutame jodeeritud soola . Selles artiklis uuritakse, kuidas jodeeritud sool võib mõjutada meie tervist ja kas me peaksime seda kasutama.
Riisipuder Ravib Haiget Kõhtu Ja Närve
Puder on pikka aega olnud traditsiooniline roog paljudes rahvustes. Mõni eelistab maisi, teine - tatart ja britid usuvad, et maitsvamat pole kui kaerahelbed. Arvatakse, et üks iidsemaid pudrusid on riis. Arheoloogid on veendunud, et riisi kasvatati Kagu-Aasias viis tuhat aastat tagasi.
Veiniklaas Pärast Tööd Teeb Haiget Kui 3 Viina
Arstid pole kunagi alkoholi soovitanud, kuid paljude uuringute kohaselt ei kahjusta klaas veini õhtul keha kuidagi. Isegi paljude ekspertide sõnul on see kasulik. Selgub aga, et valed on uuringud, mis väidavad, et vein pole nii kahjulik kui muud tüüpi alkohol.
Kas öine Söömine Teeb Haiget?
Paljudele inimestele meeldib süüa hilja õhtul ja öösel. Meditsiinis on selle seisundi jaoks spetsiaalne termin - hilise söömise sündroom. Enamik neist inimestest suudab päeval oma söögisoovi kontrollida, kuid ebaõnnestub hilisõhtul. Öine söötmine viib:
Kas Su Partner Teeb Sind Paksuks?
Küünlavalgel õhtusöögil pikkade armulike pilkude vahetamine, diivanil kaisutamine … pole midagi ihaldusväärsemat ja toredamat kui suhe ja mõistmine, mis teil suhtes on. Paari kuulumine on tuju jaoks suurepärane, kuid mitte alati vöökohale. Mugavustunne teie kõrval oleva mehega viib mõnikord kaalu juurde.
