2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kõik hindavad hea tervise eeliseid. Ja me kõik püüame oma immuunsuse eest ühel või teisel viisil hoolitseda. Paljud inimesed kasutavad keerulisi dieete, kalleid toidulisandeid ja toite ning ranget eluviisi. Ja kas asjad võiksid olla lihtsamad ja odavamad?
Uuringud toidu mõju immuunsüsteemile inimesest on endiselt nõutud, kuid sellest hoolimata on mõnede väga lihtsate ja taskukohaste toodete eelised, mis mõjutavad immuunsust, suurendades organismi vastupanuvõimet haigustele.
Saame neid oma menüüs igapäevaselt probleemideta kasutada, isegi talvekuudel, kui värskeid puu- ja köögivilju on üsna vähe. Ja nii söömine, jah parandada keha vastupidavust haigustele.
Roheline tee
Igal hommikul tass rohelist teed ei anna mitte ainult energiat, vaid suurendab ka gamma-interferooni tootmist - ainet, mis võitleb nakkustega.
Küüslauk
Küüslaugus sisalduvad tiosulfaadid sisaldavad rikkalikult väävlit, mida peetakse haiguste, infektsioonide ja parasiitide vastu tõhusaks.
Porgand
Külmal aastaajal on eriti kasulikud karoteenirikkad toidud. Lisaks porgandile on olulised beetakaroteeni allikad kalaõli, piim, munad, kõrvits, brokoli, tomatid, melonid, mangod, aprikoosid.
Spinat
Spinatil on kõik, mis toetab immuunsust: vitamiinid A, C, foolhape, magneesium, raud, beetakaroteen, luteiin. Pole üllatav, et spinat stimuleerib immuunsüsteemi ja aitab kehal raskete haigustega toime tulla.
Seened
Seened on oluline beeta-glükaani, seleeni ning vitamiinide B2 ja D allikas, mis on oluline immuunsüsteemi säilitamiseks.
Jogurt
Klaas jogurtit on immuunsüsteemile sama tõhus kui probiootilised tabletid. Loomulikult räägime looduslikest piimadest, ilma suhkru ja lisanditeta.
Kaerahelbed
Kaer mitte ainult tugevdab immuunsust, kuid vähendab ka kolesterooli, suurendab organismi vastupanuvõimet bakteritele, seentele, viirustele ja parasiitidele.
Arstid tuletavad siiski meelde: immuunsüsteem sõltub lisaks dieedile ka elustiilist, stressist, liikumisest, tervisest, krooniliste haiguste olemasolust ja vanusest.
Toitumine on vaid üks teguritest, kuid mitmekülgse ja vähem pretensioonika menüüga selgub, et suudame oma tervist säilitada aastaringselt.
Soovitan:
Kallis - Immuunsuse Abistaja Külma Ilmaga
Külmad talvepäevad võivad vähendada immuunsust ja muuta meid vastuvõtlikuks selliste ebameeldivate viiruste ja külmetushaiguste suhtes. Seetõttu on hea seda tugevdada erinevate looduslike meetoditega. Immuunsuse tugevdamiseks on esikohal mesi ja mesindussaadused.
Parimad Toidud Immuunsuse Suurendamiseks
Nagu me kõik teame, on looduses kõige puhtamad immunostimulaatorid! Saame need hõlpsasti kätte ja saame kasutada igapäevaelus, ilma et oleks vaja minna lähimasse apteeki. Pakume teile mitmeid kiireid ja lihtsaid meetodeid vajalike vitamiinide saamiseks immuunsuse suurendamiseks ja viirustega võitlemiseks:
Parimad Viisid Dopamiini Loomulikul Suurendamiseks Kehas
Dopamiin on aju oluline keemiline element, millel on palju funktsioone. See on seotud motivatsiooni, mälu, tähelepanu ja isegi kehaliigutuste reguleerimisega. Kui dopamiin vabaneb suurtes kogustes, tekitab see naudingu tunde. Ja vastupidi, madal dopamiinitase on seotud motivatsiooni vähenemisega ja entusiasmi vähenemisega asjadest, mis enamikku inimesi erutaksid.
Dieet Immuunsuse Suurendamiseks
Dietoloog dr Joel Furam usub, et inimene suudab end õigesti süües kaitsta end kümnete haiguste eest. Toitumisspetsialist on immuunsuse tugevdamiseks välja töötanud spetsiaalse dieedi. Dr Furam ütleb, et külma ilmaga keha tugevdamiseks tuleks tema soovitatud dieeti pidada 2 kuud.
12 Toitu, Mis Aitavad Teil Gripi Ja Külma Aastaajal üle Elada
Nohu või gripi korral külmavärinate järgselt teine halvim asi on söögiisu kaotamine. Kuna nohu ja gripp on põhjustatud viirustest, viirusevastaste omadustega toidud nad võivad kiirendada taastumist või võidelda nende viirustega. vaata 12 parimat toitu külmetuse või gripi korral et selle hooaja ellujäämiseks peate ostukorvi panema.
